Жаш өткөн сайын аялдын организми көптөгөн өзгөрүүлөргө дуушар болот. Секирүү салмагы, кош бойлуулук, физикалык активдүүлүк – тери жоготот эластичность, жана пайда болот растяжки. Кээ бирлери үчүн алар азыраак айтылууда. Башкалар үчүн алар олуттуу косметикалык кемчилик болуп саналат жана комплекстерди жаратат. Косметикалык жаңылыктар колдонулат, натыйжасы анча байкалбайт. Рационду түп-тамырынан бери өзгөртүүгө жана рационуңузга өнүмдөрдү киргизүүгө убакыт келди, алар чоюу белгилерин анча сезилбейт жана терини көбүрөөк азыктандырган жана эластикалуу кылууга жардам берет.
суу
Теринин дени сак жана нымдуу көрүнүшү үчүн күнүнө 30 кг дене салмагына 1 млден кем эмес ичүү керек, эң жакшысы. Суу - бардык тамырларга, ткандарга, клеткаларга жана муундарга оңой жеткирилүүчү минералдык заттардын булагы. Бул ошондой эле сырткы көрүнүшүнө таасир этүүчү токсиндерден жана токсиндерден арылууга жардам берет.
бадыран
Бадыраңда суу көп, андыктан бул жашылчаны закускага кошуу менен, организмге анын жетишсиздигин толтурууга олуттуу жардам бересиз. Бадыраң - коллаген өндүрүшүнө өбөлгө түзүүчү жана терини ийкемдүү жана ийкемдүү кылуучу заттардын булагы.
чай
Нымдын кошумча бөлүгүнөн тышкары, чай денеңизге көптөгөн антиоксиданттарды алып келип, айлана -чөйрөнүн зыяндуу таасиринен коргойт. Антиоксиданттар терини кошумча чыңдап, нымдап, таруу сезимин жок кылат.
Oranges
Апельсин цитрусунун курамында терини азыктандыруучу суу көп жана С витамини бар, ал клеткалардын бузулган жерлерин калыбына келтирет. Стреч белгилери анча байкалбай калат жана жаңылары пайда болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болбойт.
Черника жана годжи мөмөлөрү
Бул мөмөлөр көптөгөн витаминдердин, антиоксиданттардын, азык заттардын жана минералдардын булагы болуп саналат. Алар туура салмактан арылууга жана теринин созулушунун азайышына, клеткалардын айыгышына, ткандардын клеткаларын суу менен толтурууга жардам берет.
Legumes
Коллаген терибиздин жылмакай, серпилгич жана ийкемдүү болушу үчүн абдан маанилүү, ошондо ал салмактын жана дене түзүлүшүнүн өзгөрүүсүнөн коркпойт. Протеин булчуң массасынын өсүшүнө жана дененин компетенттүү структурасына салым кошуп, коллаген өндүрүүнү жеңет.
жумуртка
Теринин жаш жана ийкемдүү болушуна жардам бере турган дагы бир белок булагы. Күнүнө сарысы-1-2 дозасынан ашпоого аракет кылыңыз. Жана белокту сизге керектүү өлчөмдө жеп коюңуз.