мазмуну
Ишенүү кыйын, бирок ички жасалгасы бул нерсеге жөндөмдүү – жаштыгыңызды жок кылууга.
Кээде үй ээлери өзүнүн жашынан улуудай сезилет, анткени үйдөгү атмосфера ансыз деле кызыксыз. Ретро эмес, винтаж эмес, жөн гана чоң энелик, эң начар мааниде советтик интерьер: ал сиздин образыңызда из калтырат, сизди жагдайга ылайыктуу аял катары кабылдап, эстеп калышат. Бирок кеп ошондо биз калтырган таасирге келет. Бирок сөздүн түз маанисинде кызды мөөнөтүнөн мурда кемпирге айландыра турган нерселер бар.
Жаман жарык
Бул люстра жана люстра окшойт. Жаркыраган - жана макул. Бирок үй жарыктандыруу абдан маанилүү нерсе. Биринчиден, эгер ал туура уюштурулса, сиз жакшыраак көрүнөсүз – көп нерсе жарыктын кайсы бурчтан келип жатканынан көз каранды. Экинчиден, жарыктандыруу көзгө ыңгайлуу болушу керек. Антпесе, биз баштайбыз скучать – натыйжада пайда болот морщих айланасында көздүн, булчуңдар көздүн айланасындагы жоготот өзүнүн жөндөмдүүлүгү расслабиться түбөлүктүү чыңалуу, жана салам, мимические морщин. Убакыттын өтүшү менен карга таманынан арылуу барган сайын кыйындайт, анткени ботокс көз карандылык пайда болот, андан тышкары, убакыттын өтүшү менен шишик пайда кылат, ал дагы жашарбайт. Мындан тышкары, стресс менен күрөшүүгө аракет кылып, кан тамырлар көбүнчө көзгө жарылып, белокторго зыяндуу көрүнүш берет. Бекеринен инстадивтер көздүн актарын жаркыратат: эгерде алар кызарып кетсе, анда көрүнүш чарчайт, ооруйт.
Туура эмес жаздык каптар
Кызык, бирок чындык - жаздык каптар жасалган кездеме маанилүү. Ким Кардашьян, Синди Кроуфорд, Дженнифер Энистондор жибектин үстүндө гана уктап жатканы бекеринен эмес. Анын үстүнө Ким балдарды ымыркай кезинен эле жаздык каптар жибектен гана жасоо керектигин үйрөтөт. Эксперттердин айтымында, жибек төшөктө уктоо теринин жаштыгын сактоого жардам берет – бул көбүнчө пахтадан жасалган ич кийимдегидей бырыштарды түшүрбөйт. Тери жана чач жылмакай кездемеден тайып, эртең менен жаңы көрүнүшкө кепилдик берилет. Мындан тышкары, жибек уктаар алдында сүйкөп кремдерди жана сывороткаларды сиңирип албайт. Бирок пахта аларды териңизден сүйүнүп майлайт. Жана дагы бир нерсе - ар кандай жаздык каптарды күн сайын алмаштыруу керек. Ошондо сиз бетиңизди жагымсыз исиркектерден сактап каласыз.
Адепсиз атмосфера
Үйдөгү аба ырайы маанилүү - түзмө-түз. Эгерде квартирада нымдуулуктун деңгээли 60 пайыздан аз болсо, тери нымдуулугун жоготуп, тездетилген темп менен картая баштайт. Бул өзгөчө суук мезгилге тиешелүү, жылытуу батареялары толук кубаттуулукта иштеп, абаны кургатып, терини кургатат. Кургак абада вирустар бир топ активдүү жайылып, иммунитетибизди тынымсыз сынап турат. Жаштар үчүн оору да жакшы эмес.
Андыктан биздин кеңешибиз нымдуулукту оптималдуу деңгээлде кармап туруу жана нымдуулукту сактоо.
Агрессивдүү тиричилик химиясы
Жаштык да колдо. Алар айлана-чөйрөнүн агрессивдүү таасиринен адамга караганда көбүрөөк жабыркайт жана биз аларга адатта азыраак кам көрөбүз. Кээ бир адамдар колкап менен идиш жууй алышпайт – бул ыңгайсыз. Күнүмдүк түйшүктөрдүн бизге тийгизген зыянын, эгерде биз үнөмдүү тиричилик химиясын тандасак, бир аз болсо да азайтууга болот. Мындан тышкары, чыдамдуу болушуңуз керек: продуктунун күчүнө кириши үчүн убакыт бериңиз, скрабды дароо баштабаңыз. Убакытты, энергияны, колду жана жаштарды үнөмдөйсүз.
Ыңгайсыз стол жана отургучтар
Буга жаштардын кандай тиешеси бар окшойт. Бирок биздин бетибиздин абалы позадан көз каранды. Эгерде сиз дайыма арык болсоңуз, анда сүйрү үч эсе ылдамдыкта сүзө баштайт. Ошондуктан, биздин ирээтсиз алыскы убакта, жумуш үчүн эмеректи туура тандоо, нормалдуу жарыктандырууну уюштуруу, жок эле дегенде, кээде ысытууну унутпаңыз - колуңузду жана бутуңузду булгалоо, дем алуу абдан маанилүү. таза аба. Биздин бардык ден соолугубуз, ал тургай, сырткы көрүнүшүбүз түзмө-түз омуртка менен байланышкан. Тагыраак айтканда, анын абалы. Андыктан ынгайлуу жумуш орунуна кам көрүңүз.
Катталма диван
Жок, анын жашоого укугу бар. Бирок уктабасаң гана. Студент катары сиз дагы эле ушундай тамашаларды жасай аласыз. Бирок бойго жеткенде эмес. Сиз чындап эле жакшы уктай турган жакшы матрасы бар кадимки керебет керек. Начар уйку - эрте картаюунун эң күчтүү триггерлеринин бири. Көздүн алдындагы баштыктар, бырыштардын майда сызыгы, кортизолдун көбөйүшүнө жана мелатониндин начар өндүрүшүнө байланыштуу ырайымсыз аппетит – мунун баары сизди сөзсүз жашартпайт. Жалпысынан алганда, өзүңүздү сүйүңүз - керебет сатып алыңыз.
Ыңгайсыз чөйрө
Үйдө сооронуунун ордуна үмүтсүздүк өкүм сүрсө, ал бетке жазылып калат. Депрессордук булчуңдар ишке киришет – алар эриндердин бурчтары кайгылуу түшүп, терең бырыштар жатып, чымындар салбырап турганы үчүн жооптуу. Жүзү да ички дүйнөсү сыяктуу бүдөмүк болуп калат. Балким, бул айлана-чөйрөнү кубанычтуу кылуу үчүн убакыт келди? Же башка өзгөртүүлөр мүмкүн болбосо, үйүңүздү толугу менен өзгөртөсүзбү?
Сүйбөгөн адамдар
Ооба, бул эч нерсе эмес, бирок... Үйгө кайткыңыз келбей калат, ал тургай абдан чарчасаңыз да. Эгер сизге жакпаган нерселер көңүлүңүздү чөгөрсө, бул анча деле коркунучтуу эмес, сиз ар дайым кантип эс алууну таба аласыз. Ал эми сүйбөгөн адамдар биздин көзүбүздөгү ички жарыкты өчүрөт. Ал эми парданы алмаштырып эле күйгүзө албайсың.