Эркектер кийин бул кыздарга кайрылышат. Жаратылыш аларга моделдик параметрлерди берди жана максаттарга жетүүдөгү туруктуулук ар кандай аймактарда ишке ашууга жардам берди. Магнитогорскинин эң сулуу кыздары аялдар күнүнүн окурмандары менен сулуулук сырлары менен бөлүшөт.
Вероника бир нече жолу ар кандай сулуулук сынактарынын финалисти болгон: "Россия сулуусу", "Мисс Волга", "Магнитканын сулуусу" жана башкалар. Азыр кыз турмушка чыкты, ал моделдин ишин жана энеликти айкалыштырат: Верониканын уулу 1 жаш 5 айлык.
жашы 25 жыл
Өсүү: 170 см
Салмак: 49 кг
Сулуулук сыры: «Табият мага жакшы фигураны берди, бирок мен дагы эле диетамды карманып, спорт менен машыгам. Менин күнүм эрте, саат алтыда башталат: баламды жумушка чейин бакчага алып келип, машыгууга убакыт керек. Мен жумасына үч жолу машыгуу залына барам, балам кичинекей кезинде да, спорт менен машыгуу үчүн бир саат убактымды бөлчүмүн. Мүнөзүмдүн аркасында - мен отура албайм, дайыма кыймылдамын - активдүү жашоо мени чарчатпайт.
Мен тамак -аш менен чектелүүгө көнгөн эмесмин. Бирок жолдошум экөөбүз туура тамактануунун негиздерин карманабыз. Менин рационумда дайыма дан азыктары, жемиштер, жашылчалар жана эт бар. Мен дагы таттууларды сатып алам. Бирок акылга сыярлык өлчөмдө.
Мен жеке кам көрүүгө жетиштүү убакыт бөлүүгө аракет кылам. Териге жана чачка карата сулуулук ырым -жырымдары сөзсүз түрдө керек. Мен үйдө аял сулуулукту жана сулуулукту чагылдырышы керек деп эсептейм, анткени биз убактыбыздын көбүн биз үчүн эң кымбат адамдар менен өткөрөбүз. “
Дина Наумова - Не Столярова - мурда моделдик ишмердүүлүк менен алектенген. Кыз "Россия сулуусу" сынагында "Любава-99", "Мисс жылмайуу" наамдарын жеңип алган, "Орус жарыгынын ханышасы" эл аралык сулуулук сынагынын финалисттеринин катарына кирген, сынактын 2-вице-мисси болгон "Мисс Комсомольская правда". Бирок, убакыттын өтүшү менен кыз моделдик карьерасын өзгөртүп, телеалпаруучу болуп иштеген. Азыр Динаны "Магнитогорск убактысы" программасынан көрүүгө болот. Ал үйлөнгөн жана Платондун бир уулу бар.
жашы 32 жыл
Өсүү: 178 см
Салмак: 68 кг
Сулуулук сыры: «Ичинен чыккан бакыт сезими. Мындай аялды көз жаздымда калтырууга болбойт! Жана бакыт көптөгөн компоненттерден турат: жакшы жумуш, жакын жердеги ишенимдүү мээримдүү адам, сүйүктүү хоббиңиз менен машыгуу, жүрөгүңүзгө жакын адамдар менен баарлашуу мүмкүнчүлүгү ... Убакыттын өтүшү менен мунун баарына энелик бактысы кошулат.
Эгерде сиз дайыма сонун көрүнгүңүз келсе, күнүңүздү жылмаюу менен баштаңыз, жаныңыз жаман болсо да, аба ырайы аба ырайы өтө начар болуп, мурунду эшикке чыгаруу коркунучтуу. Бүгүн кыла турган нерсени эртеңкиге калтырбаңыз: ал энергия берет, өзүңүз деле байкабай каласыз, эгер сиз тоолорду жылдырбасаңыз, анда сиз кадимки жумушту кайра жасайсыз.
Көбүрөөк суу ичиңиз, кичине бөлүктөрдө жегиле, бирок көбүнчө - бул денеңиздеги метаболикалык процесстерди "баштоого" жардам берет. Натыйжада ден соолугуңуз чың болуп, ашыкча килограммдан арыласыз. Эгерде сизде толук кандуу спорт менен машыгууга убактыңыз жок болсо, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Күнүмдүк жашоодо көбүрөөк кыймылдаңыз: жумушка - лифт менен эмес, тепкич менен; дүкөнгө - тез кадам менен, жана баспай; Кантсе да, батирди тазалап же идиш жууп жатканда музыканы күйгүзүңүз - бийлеңиз.
Оң маанай, баарлашууга ачыктык, жаңы эмоциялар жана таасирлер-жакшы эмоционалдык жыргалчылыктын ачкычы. Көйгөйлөргө асылып калбаңыз, алар дайыма болот. Түшүнүксүз нерселерге алаксып кетүүнү үйрөнүңүз: бала менен сүйүктүү оюнчуктары менен полго түшүрүңүз, эртең ал дагы бир жашка улуу болот, балким, сиз менен тыгыз байланышта болгон бул кечти өмүр бою эстеп, ал жөнүндө балдарына айтып берет. ; көптөн бери кыялданып жүргөнүңүздү кылыңыз, бирок дагы эле убакыт таба албайсыз: бий сабагына барыңыз, дельфиндер менен бассейнде сүзүңүз; отуруп, акыры бир мода журналында сиз жактырган саркеч жоолукту токуңуз. Каалоолор ишке ашышы керек!
Классик айткандай: "Эркекте баары сулуу болушу керек" ... Жана дагы аялда. ЖОК - кийимдеги жана чач жасалгасындагы тартипсиздик, ООБА - эң сонун тандалган нерселер, жеңил макияж жана билекке жыпар жыттуу нота. Көздөрүндө жылтылдаган, жакшы каралган аял, канча жашта болсо дагы, дайыма көңүл бурат. “
24 жашында Ольга эки престиждүү окуу жайынын студенти болууга жетишкен: 2011 -жылы бодибилдинг жана фитнес колледжин аяктаган. Б.Вейдер (Москва), азыр РАНЕПАнын 6 -курсунда окуп жатат, адистиги - мамлекеттик жана муниципалдык башкаруу. Ошол эле учурда SL Fitnessте жеке машыктыруучу болуп иштейт. Ал 14 жашында биринчи жолу подиумга "Краса Магнитка" агенттигинин тарбиялануучусу катары чыккан. 17 жашында "Мисс Аква", 18 жашында "Магнитканын сулуусу" сынагынын титулуна ээ болгон.
жашы 24 жыл
Өсүү: 175 см
Салмак: 58 кг
Сулуулук сыры: «Бала чагымдан бери дайыма кыймылда болчумун - спорт мени эркиндиги менен кызыктырды. Ал бий, сууда сүзүү үчүн кирди, анан машыгуу залына келди. Мен түзмө -түз оор атлетика менен сулуу булчуңдарды сүйүп калдым. Мен фитнес ар бир кыздын жашоосуна кирип, жашоо образына айланышы керек деп эсептейм. Залда адам ден соолукка, сулуу денеге гана эмес, өзүнө болгон ишенимге ээ болот, бул келечекте жашоодо жаңы нерсени жасоого түрткү берет. Ошентип менин сулуулук сырым абдан жөнөкөй - бул ырааттуулук. Ар дайым кыймылда болуңуз, туура тамактануу жана жакшы эс алуу! “
Анастасия Магнитогорск шаарында туулуп өскөн, бирок азыр Москвада жашайт. Анын кызыкчылыктарынын чөйрөсү кенен. Кыз Москва банк институтун бүтүргөн, модель болуп иштейт, англис тилин үйрөнөт, ошондой эле спорт менен тыкан алектенет: дене фитнеси, согуш өнөрү, бий, сууда сүзүү. "Жакшы досум мени" спорттун спорт чебери "деп да атачу", - дейт Анастасия. Бул кыз 2003-жылы "Магнитка сулуусу" жана "Россия сулуусу" сынагынын финалисти, 2010-жылы "Россия сулуусу", 2012-жылы "Вице-мисс" наамын алган.
жашы 28 жыл
Өсүү: 181 см
Сулуулук сыры: «Чиркин аялдар жок экенине ишенем, жалкоо аялдар бар. Ал эми сулуулукка кам көрүү үчүн, жүрөктөн жана жандан баштоо керек. Жаман ойлор жан дүйнөңүздү ээлеп алышына жол бербеңиз: алар жалгыздыктан же бекерчиликтен пайда болот - экөөнөн тең кутулуңуз. Позитивдүү, жакшы маанайдагы жана өзүнө болгон ишенимди алган адамдар менен гана баарлашыңыз.
Күнүнө бир саат бөлүңүз (жок дегенде!) Денеңизде тандоо абдан чоң: фитнес, сууда сүзүү, секс. Чыдамкайлыкты, координацияны, тең салмактуулукту өнүктүрүңүз - бул дайыма жардамга келет, керексиз коркуулардан (мисалы, бийиктиктен) арылат. Туура тамактануу менен достошуңуз, алкоголсуз. Эркелеп, сулуулук салондоруна барыңыз. Коко Шанелдин: "Колу - кыздын визиттик карты, моюну - паспорт, көкүрөгү - паспорт" деген сөзүн дайыма башыңызда сактап жүрүңүз.
Ульяна Магнитогорск шаарында туулуп -өскөн, ошол жерден модель болуп иштей баштаган. Андан кийин кыз Екатеринбургга, ал жактан Москвага көчүп кеткен. Ульянанын артында эки жогорку билим бар: психология жана персоналды башкаруу тармагында. Азыр кыз ден соолук клубунун менеджери болуп иштейт.
жашы 27 жыл
Сулуулук сыры: "Түшүндүрмө ар түрдүү, эң негизгиси -" үнүңдү "жана" океанда толкунуңду "табуу. Албетте, спорт жана туура тамактануу маанилүү ролду ойнойт. Жумушумдун өзгөчөлүгүнөн улам сулуулук жана спорт дайыма жанымда. Бирок сырткы нерселер жөнүндө гана ойлонгондо гармониялуу болуу мүмкүн эмес. Мазмуну абдан маанилүү. Мазмуну арзан маргаринден болсо, кооз таңгактагы конфет чакага кетет. Бирок ичинде даамдуу толтуруу болсо, мен аны кайра кайра каалайм. “
Аялдык жана назик Аннаны карасак, ал тоо-кен иштерине техникалык колдоо көрсөтүүчү UralEnergoResource компаниясында PR-директор болуп иштеп жатканына ишенүү кыйын.
жашы 28 жыл
Өсүү: 172 см
Салмак: 57 кг
Сулуулук сыры: "Ден соолугумду чыңдоо үчүн мен күн сайын йога же эртең мененки көнүгүүлөрдү жасайм, экстремалдуу эс алууну жактырам: тоо лыжасы, сноуборд, аэробатика, шамал туннели, параплан менен сүзүү, батперек, ж.б. Дүйнөдө көптөгөн кызыктуу иштер бар, бирок жашоо, тилекке каршы, кыска. Андыктан, кыздар, кымбаттуум, чарчаган диетага отурбаңыз, тыгыз спорт залдарда жоголбоңуз, физикалык жактан да, руханий жактан дагы жакшырууга мүмкүндүк бере турган активдүү эс алууну тандаңыз.
Мен сулуу кыз ар дайым чоң маанай жана позитивдүү ой жүгүртүү менен айырмаланат деп ишенем. Эң негизгиси баарына сүйүү менен карап, баарынан сулуулукту көрүп, жашоонун ар бир көз ирмеминен ырахат алуу. Сизге ырахат тартуулабаган нерселерди кылуунун кажети жок. Аялдын бир гана миссиясы бар - ал түгөнгүс энергия булагы, жарыктын кубанычы болушу керек! Өзүңүздү ушунчалык сүйүңүз, эч качан капаланууга, башаламандыкка, бактысыздыкка жана көрксүздүккө жол бербеңиз. Ар бирибиз эң сулуу, боорукер, ийгиликтүүбүз. Эң башкысы - кемчиликсиздигиңди жашырба жана өзүң үчүн идеалдуу аял бол. “