Абайлаңыз, тазалоочу дары диета эмес. Бул арыктоо үчүн эмес. Бул жерде колдонуу сунуш кылынган нерсе: 

Жеңил тамактарды жактырыңыз, көбү жашылча -жемиштерге кетет. Өзгөчө цитрус жемиштери же ацерола сыяктуу С витамини барларды тандаңыз, жашылчалардын курамындагы витаминдерди жана азыктарды май кошпостон (брокколи, жашыл буурчак ж. менюга кээ бир дренаждык жана антиоксидант азыктар, мисалы, кара чамгыр, артишок же лимон.

ар тараптуу анын менюлары чарчабаш үчүн жана ырахаттануу менен тамактануу үчүн. Табакчаларыңызды жагымдуу жана жагымдуу кылуу үчүн даамдарды жана түстөрдү өзгөртүңүз. Майлуу эттен оолак болуңуз жана өсүмдүк протеининин курамы үчүн жаныбарлардын протеинин, ал тургай сояны же тофуну толтуруу үчүн тоок же үндүк сыяктуу арык этти тандаңыз.  

кач заттардан кофе, спирт жана тамеки сыяктуу. Мүмкүнчүлүктү колдонуп, тамекини толугу менен таштаңыз же азайтыңыз! Каныккан май кислоталары өтө тазаланган канттарды жана жаныбарлардын майларын диетаңыздан алып салыңыз же азайтыңыз. Жашыл чай кофеге жакшы альтернатива, анткени ал антиоксиданттарга абдан бай.