Кээде баарыбыз уктап жатып сүйлөшөбүз. Бирок кээ бирөөлөр үчүн бул кеңири таралган жана көп учурда анда-санда болгон көрүнүш күн сайын кайталануучу бузулуу катары пайда болот. Биз тынчсызданышыбыз керекпи? Сомнилогия ыңгайсыздыкты көрсөтөбү? Түшүндүрмөлөр.

Уктап жатканда сүйлөшүү уйкунун ар кандай баскычында пайда болушу мүмкүн, өзгөчө сиз терең жана REM уйкусунда турганда, бул түш көрүү үчүн эң жакшы убакыт. 

Бирок нейропсихологдун изилдөөлөрүнүн жыйынтыгы боюнча уйкучулуктун уйкуга да, ден соолукка да эч кандай таасири жок, ошондуктан ал чындап эле оору катары каралбайт. Чынында эле, көпчүлүк учурларда уктап жаткан адамды сүйлөмдөр же анын чыгарган үндөрү ойготпойт. Уйкусу бар адам менен жатсаңыз, ага суроо бербеңиз жана алардын тынчын албаш үчүн кийлигишпей сүйлөшүңүз. 

Эгер сиз уйкулуу адамдын күнүмдүк жашоосунда жашасаңыз же уйкудан кыйналып жатсаңыз, балким, сиз аны менен жашаганды үйрөнүшүңүз керек болот. Чындыгында, бул уйкунун бузулушун жеңилдете турган эч кандай дарылоо жок, анын негизги коркунучу - айланаңыздагыларды жагымсыз же эрксиз сөздөр менен каптап ойготуу. Эң жөнөкөй чечим - наушник тагынуу.

Башка жагынан алганда, уйкучулук уйкуңуздун сапатына терс таасирин тийгизет деп ойлосоңуз, сиз башка уйкунун бузулушуна чалдыкпаганыңызды текшере ала турган адиске кайрылыңыз.

Акыр-аягы, уктап жатканда кайра-кайра сүйлөшүү, ошондой эле терапия сиз аныктоого жардам бере турган тынчсыздануу же стресстин көрүнүшү болушу мүмкүн.

Эгерде уйкуну басуу же азайтуу үчүн эч кандай дарылоо жок болсо, биз түнкү үндөрдүн төмөндөшүнө үмүттөнүү үчүн уйкунун үзгүлтүксүз ритмин калыбына келтирүүгө аракет кылсак болот:

• Белгиленген убакта уктоо;
• кечки көнүгүүлөрдөн качуу; 
• Жатар алдында визуалдык же үн стимулдары жок тынч убакытты түзүңүз. 

Уйкунулук паразомниялардын үй-бүлөсүнө кирет, уйку учурунда көзөмөлсүз түрдө пайда болгон керексиз окуялар жана жүрүм-турумдар. Бул уктап жатканда сүйлөө же үн чыгаруу актысы. 

Нейропсихолог Джиневра Угукчони жүргүзгөн француз изилдөөсүнө ылайык, калктын 70% дан ашыгы алар уктап жатканда сүйлөп койгон деп эсептешет. Бирок адамдардын 1,5%ы гана күн сайын уйкучулуктан жабыркайт. Эгерде бул уйкунун бузулушу сизди көп учурда жылмайтса, анда бул, өзгөчө, кимдир бирөө менен уктап жатканда, майыптык оорусуна айланып кетиши мүмкүн.

Уктап жатканда сүйлөө фактысы стресстин эпизодуна же күнүмдүк жашоосунда олуттуу өзгөрүүлөргө туш болгондо пайда болот деп эсептесек болот. Бул уктап жаткан адамдын түшүнө байланыштуу жүрүм-туруму да болушу мүмкүн. Бир дагы гипотеза илим тарабынан далилдене элек.

Джиневра Угуччонинин изилдөөсүнө ылайык, сомнилогисттердин 64% шыбырап, ыйлап, күлүп же ыйлашат жана түнкү үндөрдүн 36% гана түшүнүктүү сөздөр. Сүйлөмдөр же сөздөрдүн үзүндүлөрү көбүнчө суроолуу же терс/агрессивдүү тондо айтылат: “Эмне кылып жатасың?”, “Эмне үчүн?”, “Жок!”. 

Уйкулуу болуу адамдын уйкудан кыйналганын билдирбейт. Бул уйкунун бузулушуна мүнөздүү болгон, алар көбүнчө балалык жана өспүрүм куракта пайда болуп, кийин бойго жеткенде басаңдайт деп болжолдонууда.