Америка Кошмо Штаттарынын Йел жана Фэрфилд университеттеринин окумуштуулары болжол менен 5300 кишинин маалыматын баалашып, тамеки чеккендердин диетасы жаман адаттары жок адамдардын тамактануусунан кыйла айырмаланарын аныкташкан. Тамеки чеккендер аз калория жешет, бирок аз жешет - азыраак жана кичине бөлүктөрүндө. Жалпысынан, тамеки тарткандар тамеки чекпегендерге караганда күнүнө 200 калория көбүрөөк керектешет. Алардын диетасында жашылча -жемиштер аз, бул С витамининин жетишсиздигине алып келет жана бул жүрөк -кан тамыр жана онкологиялык оорулардын пайда болушуна толгон.
Белгилүү болгондой, тамекини таштаган адамдар тез эле салмак кошо алышат - эми эмне үчүн экени түшүнүктүү: калориялуу диета баарына күнөөлүү. Диетаны өзгөртүү тамекини таштагандан кийин ашыкча салмактын алдын алууга жардам берет.