Көрсө, ашыкча салмактан арылуу үчүн диета жана спорттук эрдиктер менен өзүңүздү кыйнабаш керек. Арыктоонун бир топ ыңгайлуу жолу бар - түшүндө.
Акыркы илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылаңач уктап жаткан (башкача айтканда, пижамасыз жана түнкү көйнөксүз) бир нече "канаттууну бир таш менен" өлтүрөт. Чоң "эксперименталдык" топ эки бөлүккө бөлүнгөн: кээ бирлери пижамада укташкан, башкалары жылаңач. Ырас, тигилер да, башкалар дагы жууркан жаап алышкан.
Жыйынтык таасирдүү болду. Түнкүсүн жылаңач жаткандар түнкү көйнөк жана пижама кийип, эксперименттеги кесиптештерине караганда узакка укташкан. Кошумчалай кетсек, аппараттар биринчисинин тереңирээк уктап калганын жазышкан, бул анын сапаты жакшыраак экенин билдирет.
Бирок эксперименттин эң жагымдуу сюрпризи - жылаңач уйку… арыктоого өбөлгө түзөт! Чындыгында жылаңач дене жылынуу жана кадимки температураны кармоо үчүн көбүрөөк энергия сарптайт, бул энергияны өзүнүн топтолушунан, тактап айтканда май массасынан алат. Бул тамаша эмес: көрүнүктүү дарыгерлер "Жашоо дени сак!" Программасында Эванын костюмунда уктап калуунун артыкчылыктары жөнүндө айтышкан.
Ачык айтуунун кереги жок, жылаңач уйку, балким, эң арыктоонун эң ыңгайлуу жолу: акчаны тренажердук залга жана спорттук шаймандарга эле эмес, пижама менен түнкү көйнөккө коротуунун кереги жок.
Жана бул ыкма анын ар тараптуулугу үчүн да жакшы, анткени ар ким аны практикада колдоно алат. Бул түзмө -түз эч нерсеге турбайт, бирок кандай болгон күндө да пайда болот.