Сиз тең салмактуу тамактанасыз, жетиштүү уктайсыз, жумасына бир нече жолу тердейсиз жана күнгө чейин SPF колдоносуз. Сиз жашооңуздун дээрлик бардык тармагында туура тандоо жасайсыз, бирок сиз бир кичинекей, бирок өтө маанилүү нюансты – D витаминин өткөрүп жиберген болушуңуз мүмкүн. “Чындыгында, дүйнө жүзү боюнча бир миллиард адам D витамининин жетишсиздигинен” Гарвард мектебинин маалыматы боюнча. Коомдук саламаттык сактоо. саламаттык сактоо.
ашыкча тердейт Доктор мед айтымында. жана профессор Майкл Холик: "Ашыкча тердөө көбүнчө D витамининин жетишсиздиги менен байланыштуу. Эгерде туруктуу машыгуу учурунда сизден тер агып чыкса, анда сиз дарыгерге кайрылып, витамин D тестин тапшырышыңыз керек." морт сөөктөр Скелеттин өнүгүшү жана сөөк массасы 30 жаштан кийин биротоло токтойт. Америкалык клиникалык тамактануу журналында жарыяланган изилдөөгө ылайык, D витамининин жетишсиздиги остеопороздун белгилерин тездетип же күчөтүшү мүмкүн. Чынында, бир гана диета аркылуу витамин D муктаждыктарын канааттандыруу дээрлик мүмкүн эмес. Бул дагы бир факторду талап кылат - күн.
азап Артрит же фибромиалгия диагнозу коюлган адамдар да D витамининин жетишсиздигинен көпчүлүк учурларда азап тартышат, анткени жетишсиздик муундардын жана булчуңдардын оорушуна алып келет. Белгилей кетчү нерсе, организмде D витамининин жетиштүү болушу машыгуудан кийинки ооруну алдын алат жана булчуңдардын калыбына келүү ылдамдыгын жогорулатат. Mood термелет Депрессиянын клиникалык диагностикасы көбүнчө D витамининин жетишсиздиги менен байланыштуу. Илим бул ойду дагы эле далилдей албай жатат, бирок бул витамин маанай үчүн жооптуу гормондордун (мисалы, серотонин) өндүрүшүнө таасир этет деген божомол бар.