La сезондук депрессия, же Мезгилдик Аффективдүү бузулуу (TAF), депрессияга байланыштуу табигый жарыктын жоктугу. Медициналык жактан сезондук депрессия деп айтуу үчүн, бул депрессия жыл сайын бир убакта, күзүндө же кышында, жок дегенде 2 жыл катары менен болушу керек жана кийинки жазга чейин созулушу керек.

Кыш мезгилинде күн кыска жана кыска болот жарыктык азыраак интенсивдүү. Бул жайдын күнөстүү күндөрүндө 100 люкстен (жарыктуулуктун өлчөө бирдиги) кышкы күндөрү кээде араң 000 люкске чейин төмөндөйт.

Кимге таасир этет?

Канадада адамдардын 18%га жакыны ооруну башынан өткөрөт. кышкы блюз »²⁶ менен мүнөздөлөт энергия жетишсиздиги жана бир моралдык дагы морт. Кээ бир адамдар бул көрүнүштү катуураак сезишет. Чындыкка жетишти сезондук депрессия, алар кадимки иш-аракеттерин аткарууда кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн. Бул Түндүк Америкадагы бойго жеткен калктын 0,7-9,7% (36) үчүн.

Европада сезондук депрессия боюнча изилдөөлөр калктын 1.3-4.6% түзөт. Бирок эсептөө ыкмасы объективдүү критерийлерге жараша болот.

Жабыркагандардын көпчүлүгү, 70 жана 80% га чейин аялдар. Балдар жана өспүрүмдөр сейрек жабыркайт.

Экватордон канчалык алыстаган сайын жабыр тарткан адамдардын саны ошончолук көбөйөт, анткеникүндүн нуру жыл ичинде көбүрөөк өзгөрүп турат. Мисалы, кышында күн 1 айдан ашык чыкпай турган Аляскада калктын 9% сезондук депрессиядан жабыркайт.¹.

Классикалык депрессия же биполярдык оорусу бар адамдарда (депрессиялык эпизоддор) депрессия сезондук түрдө жабыр тарткандардын 10-15% ында күчөйт.

Классикалык депрессияга окшоп, сезондук депрессиянын белгилери начарлап кетиши мүмкүн өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор.

себептери

D^r Норман Э. Розенталь, психиатр жана Улуттук психикалык саламаттык институтунун изилдөөчүсү, 1984-жылы биринчилерден болуп, жарык жана депрессия³⁴. Ал аныктады сезондук депрессия. Чынында, депрессиянын бул түрүнүн "ачылышы" жарык терапиясынын ойлоп табууларынан ажырагыс. Доктор Розентал кең спектрдеги жасалма жарыктын таасири кыш мезгилинде депрессиялык симптомдордон жапа чеккен адамдарга пайда алып келерин белгилеп, жарыктын жарыктын ролун көрсөтө алган.биологиялык саат ички жана маанай.

Чынында эле, жарык ички биологиялык саатты жөнгө салууда маанилүү ролду ойнойт. Бул дененин бир нече функцияларын өтө так ритмдерге ылайык башкарат, мисалы ойгонуу жана уйку циклдери жана ар кандай секреция гормондор күндүн убактысына жараша.

Көзгө киргенден кийин жарык нурлары электрдик сигналдарга айланат, алар мээге жөнөтүлгөндөн кийин нейротрансмиттерлерге таасир этет. Алардын бири, серотонин, кээде "бактылуулук гормону" деп аталат, маанайды жөнгө салат жана ойгонуу циклине жооптуу дагы бир гормон - мелатониндин өндүрүшүн башкарат. Мелатониндин секрециясы күндүз токтоп, түнкүсүн стимулдалат. The гормоналдык бузулуулар жарыктын жетишсиздигинен улам келип чыккан симптомдор үчүн жетиштүү катуу болушу мүмкүн науа.