мазмуну
Декреттик өргүүдөн кийин жумушка кайтуу
Кел, тааны. Эгер сиз чоңдор дүйнөсүн, кеңсеңизди, кесиптештериңизди, кофе машинаңызды, адреналинди табуу зарылдыгын сезсеңиз да, мөөнөтү жакындаган сайын, стресс ошончолук жогорулайт. Кош бойлуулук же ата-энелик өргүүдөн кийин жумушка кайтуу бир аз мектепке мега-кайра окшош. Башкалары бир аз убакыт бою мончодо болгондуктан, колледжге келген жаңылыктар сыяктуу кийинкиге жылдырылды.
Балаңдан бөлөк
Биринчиден, кичинекей балаңыз менен жалгыз өткөргөн алгачкы айлардын бул мезгили жашоодогу кайталангыс көз ирмемди, дүйнөдөн качууну, боорукердикке жуунууну, тамактандырууну, памперстерди, уйкуну, биз турган мезгилди билдирерин билебиз. биз андан чыга электе эле ностальгия. Жумуш дүйнөсүнө кайтуу жаңы ритмди калыбына келтирүү үчүн реабилитациялык күч-аракетти талап кылат. Ал ошондой эле бул толтурулган кашааны аза күтүүгө түрткү берет. А балким, бүгүнкү күндө, кризистин контекстинде, чыңалган, потенциалдуу зордук-зомбулукка дуушар болгон профессионалдык дүйнө сизге ар дайым көп каалоо бере бербеген, эмгектин баалуулугу сөзсүз түрдө аткарылуу менен синоним болбой калган учурда, балким андан да кыйын. «Ким «кайтарып ал» десе, «бир нерсе калтырып кеттим» дейт, - деп эскерет кесип боюнча психолог Сильви Санчес-Форсанс. Сиз коё бергенден баштап, кооптонуу нормалдуу көрүнүш. Бирок стресс өзүн коргоого, реакция кылууга мүмкүндүк берет. Алдыңкы сапка кайтууга убакыт келгенде, бизди буза турган нерсе, албетте, балабыздан бөлүнүү, бул жаңы байланыштын сыноосу. Кесиптик ишмердүүлүгүн улантууга кубанычта болгон күндө да, энелердин басымдуу көпчүлүгү баласын няняга же бала бакчага калтырганы үчүн өзүн күнөөлүү сезишет.
Ийгиликтүү айыгуунун ачкычы: күтүү
Тынчсызданууну азайтуунун жана кайтып келүүнү жеңилдетүүнүн эң жакшы жолу - аны алдын ала билүү, айрыкча анын кетишине кам көрүү. Сиз кетээрден мурун файлдарыңызды иретке келтиргендиктен кайра кайтып келгениңизге ого бетер тынч болосуз. азгырык кесиптик чөйрөсүндө эч кандай кийлигишүүсүз аягына чейин төрөт боюнча тыныгуу алып келет улуу болушу мүмкүн болсо, жана өтө көп долбоор баш тартуу, бул туура эмес эсептөө болмок. Анын ордуна, аракет кыл абалы прогрессивдүү. Сильви Санчес-Форсанс: "Канчалык бизде көзөмөл сезими болсо, ошончолук стресстин булагын азайтабыз" деп түшүндүрөт. Коркунучтуу кырдаалга туш болгондо, илимий жактан алганда, реакция кылуунун үч жолу бар: аны чечүү үчүн көйгөйгө көңүл буруу, шал болуп калышы мүмкүн болгон эмоцияга чалдыгып калуу же качуу үчүн башка нерсе кылуу. Биринчи реакция, албетте, эң көрүнүктүү. Ошондуктан, горизонтто келе жаткан калыбына келтирүүдөн качпай, этап менен улантуу жакшы. Биз бир нече электрондук каттарды жөнөтө алабыз, кесиптештер менен түшкү тамакты карап көрөлү, бул сизге расмий эмес маалыматка ээ болууга, атүгүл акыркы ушактарды билүүгө мүмкүндүк берет. Биздин иш тармагында соода басма сөз окуу да пайдалуу болушу мүмкүн.
Жагдайга кел, көңүл ач
Мектепке кайтуу бул жөн гана каникулдардын бүтүшүн билдирбейт... Бул мектепке кайра сатып алууларды, мектеп сумкаларын жана жаңы кийимдерди да билдирет. Декреттик өргүүнү кайтаруу үчүн, бул бир аз окшош. Жакшы абалга келүү үчүн, гардеробуңузду иреттөөдөн тартынбаңыз, кийбейм деп билген кийимдерден арылуу керек, анткени алар модадан чыгып кеткен, жарашпай калгандыктан. биздин жаңы статусубузга. Колуңдан келсе, өзүңө бир же эки мектепке кийим сатып ал, чач тарачка бар... Кыскасы, денеңизди жана активдүү аял катары ролуңузду кайра инвестициялаңыз, жумушчу костюмуңузду кийиңиз. Сильви Санчес-Форсанс: «Анткени биз менен иштөө каалоосу өзү үчүн жана башкалар үчүн да маанилүү», - деп белгилейт. Кээ бир энелер айыгып келе жаткан маалда амбиция, кесипкөй каалоолор жок болуп, ишинин тыюу салынган бөлүгүн гана көрүшөт. Неврастениянын бул түрүнө камалып калбоо маанилүү. Эч качан идеалдуу жумуш болбойт, бардык кесиптер өз үлүшүн ыраазычылыксыз тапшырмаларды беришет. Алардын бардыгынын жакшы жактары да бар.
Бул энелердин кайтып келишине шарт түзгөн ишканалар
Кээ бир компаниялар өтө стресске кабылган энелердин декреттик өргүүдөн кайтып келгенин көрүү таптакыр тескери натыйжага алып келиши мүмкүн экенин түшүнүштү. Эрнст энд Янг эки жыл бою апасы кетердин алдында жана кайра кайтып келгенден кийин эки жолу маек куруп келет. Компания атүгүл кызматкерлерге биринчи жумада толук эмес иштөөнү сунуштайт, 100% төлөнөт. Педиатр, доктор Жаклин Саломон-Помпер Ernst & Young имаратына жеке жана купуя интервьюларда же колдоо топторунда каалаган кызматкерлерди кабыл алуу үчүн келет. ” Жаш энелердин жумуш берүүчү тарабынан жылуу кабыл алынышы маанилүү. ал белгилейт. Келечекке ишенген аял компаниянын баасын гана кошо алат. Ошондой эле алар өздөрүн цензура кылбаганын, эмнени сезип жатканын айта алышы керек. Эне болуу ушунчалык толкундоо болгондуктан, баарын алдын ала көрө албайбыз. Сиз өзүңүздү жаппаңыз, жардам издөөдөн тартынбаңыз. "