мазмуну
Теринин абалы тамак-аштан көз каранды, балким, ар бирибиз бир үлгүнү байкадык – кээ бир продуктылар терини жаңы кылат, ал эми башкалары – картаюуну тездетет. Жаш көрүнүү үчүн диетадан кандай азыктарды алып салуу керек?
кант
Шекер исиркектерди, безеткилерди жана сезгенүүнү пайда кылат. Анын чоң концентрациясы десерттерде, өнөр жай бышырууларында.
Терс таасиринен улам, тери жумшак болуп, тешикчелери кеңейип, инфекцияларга ачык терезе болот. Коллагендин деңгээлинин төмөндөшү жана тери мурдагы ийкемдүүлүгүн жоготот.
сүт
Сүт териде исиркектерге жана безеткилердин пайда болушуна да алып келет. Сүттө камтылган андрогендер теринин секрециясын дүүлүктүрөт, тери майлуу болуп калат, нымдуу жана инфекцияга жакын болот.
майлуу тамактар
Курамында май көп, ошондой эле ышталган жана өтө туздуу тамак-аштар шишикти жана эрте бырыштарды пайда кылат. Дененин суу балансы бузулуп, тери салмактын өзгөрүшүнө туруштук бере албайт - демек, иретке келтирилбегендиктен, сезгенүүгө жана бөртпөгө ыктайт.
алкоголь
Алкоголь, тескерисинче, теринин коопсуздугуна, анын жараксыз көрүнүшүнө жана боз түскө алып келет. Алкоголь да авитаминоздун себеби болуп саналат, коллагенди бузат жана анын адекваттуу түзүлүшүнө жол бербейт. Спирт да кан тамырларды кеңейтет жана териде бирдей эмес кызыл тактар пайда болушу мүмкүн.
кофе
Кофени ашыкча колдонуу адамдын гормоналдык системасын өзгөртүп, стресс гормону кортизолдун көбөйүшүнө алып келет. Бирок стресс нерв системасы жагынан гана эмес, жаман. Бардык органдарды караңыз, анын ичинде исиркектер жана сезгенүү менен стресске жооп берген тери.
жыпар жыттуу
Татымалдар бүт денеге чоң таасирин тийгизет. Курч же курч кошулмалар тамак сиңирүү процессин гана эмес, ошондой эле териде исиркектерди жаратпайт, анткени май бездери токсиндер менен туруштук бере албайт. Ал эми тамак сиңирүү системасынын бузулушу дайыма адамдын сырткы көрүнүшүнө таасир этет.
Таза тери үчүн колдонулбашы керек азыктар жөнүндө көбүрөөк маалыматты төмөнкү видеодон көрүңүз:
