Аялдар үчүн эмчектин сулуулугу абдан маанилүү. Тилекке каршы, косметикалык каражаттардын жардамы төштүн ден соолугун жана терисин колдоо үчүн натыйжасыз. Денеңизди керектүү азыктар менен камсыз кылып, теринин ийкемдүүлүгүн жогорулата турган дени сак тамак-аштан жардамга келиңиз.
Баштоо үчүн, буурчак өсүмдүктөрүн көбөйтүү үчүн диетаңызды текшерүүнү унутпаңыз. Жасымык, буурчак, буурчак-көкүрөк булчуңдарын эң сонун абалда колдоого жардам бере турган өсүмдүк протеининин булактары.
дан продуктыларын этибарга албай коюуга болбойт. Бул бүт дан эгиндери, кебек, теринин бекемдигин жана жылмакайлыгын жогорулатып, ага баркыт сезимин берет. Ал эми туздалган бадыраң жана ышталган тамак-аш - тескерисинче, көкүрөктүн терисин жабыштырып, бырыштарды жаратат.
Майларды менюдан чыгарбаңыз, көбүнчө өсүмдүк - алар ийкемдүүлүк берип, териде коллаген өндүрүшүнө салым кошот. Бул жаңгактар, зайтун, соя: авокадо, тазаланбаган өсүмдүк майы.
Эластикалык жана азыктандырылган эмчек териси мөмө -жемиштерди кызыл жана кызгылт сары кылууга жардам берет. Өрүк, шабдалы, апельсин, мандарин, ашкабак, сабиз, таттуу калемпир, банан, кургатылган өрүк жегиле, бул организмди токсиндерден дагы тазалайт жана терини сергек кылат.
Жашылча жана мөмө ширелерин, смузилерди, сүт жана сүт азыктарын көп ичиңиз. Ак жана жашыл чай – теринин ден соолугуна жана сулуулугуна роль ойногон көптөгөн антиоксиданттардын булагы. Алар терини сергитет жана рактын пайда болуу коркунучун алдын алат.
Кызыл шарап жана какао дагы менюга киришиңиз керек болгон жакшы антиоксидант суусундуктар. Күнүнө бир стакан кызыл шарап жана 1-2 стакан какао картаюу процессин жайлатып, териге зыян келтирүү коркунучу бар эркин радикалдардын чабуулун чагылдырат.
Ушул эле эффект гибискус чайына да ээ - аны жыл бою ысык да, муздак да ичсе болот. Бирок, чайдан кийин оозуңузду чайкоо керек экенин унутпаңыз, анткени бул чай тиш эмалына өтө зыян келтирет.