мазмуну
Мандариндер - Рождество майрамдарынын жана кышкы сууктун символу. Бул A, C, P, V, K, D витаминдери, кальций, магний жана калий, минералдык туздар, эфир майлары, рутин, лютеин жана башка көптөгөн пайдалуу заттардын булагы. Эмне үчүн цитрус жемиштерин жеш керек?
Суук тийгенде жардам
Мандариндин курамында табигый антисептик бар. Алар организмге суук тийип, вирустук оорулардан арылууга жардам берет. Мандариндердин мезгили бизде кыш болгону таң калыштуу эмес.
Көрүүнү жакшыртыңыз
Мандаринде камтылган А витамини, цеаксантин жана лютеин оптикалык нервдин түзүлүшүнө таасирин тийгизет, көздүн тешиктерине кан берүүнү жакшыртат жана көрүү курчтугун жогорулатат. Жакшыраак көрүү үчүн, күнүнө бир -эки гана мандарин өрдөкүн алыңыз.
сиңирүү жакшыртат
Мандариндер ашказан -ичеги жолунун ишин нормалдаштырат жана майды сиңирүү үчүн өт баштыкчасында жана боордо сезгенүүнү азайтат. Мандариндер ошондой эле дисбактериоз учурунда пайдалуу болгон ичеги микрофлорасын нормалдаштырат.
Эстутумду калыбына келтирүү
Мандарин студенттер үчүн абдан пайдалуу. Чоң көлөмдөгү маалыматты жакшыраак колдонуу үчүн, жыпар жыттуу мандариндин В витаминдерин кошуу жакшы - ал эс тутумду жакшыртат, уйкуну нормалдаштырат жана нерв системасын тынчтандырат.
Теринин абалын жакшыртат
Мандариндер тешикчелерди кыйла азайтып, майда бөртүндөрдү кетирет, түзүлүшүн жана өңүн тегиздейт. Анын жардамы менен, мандаринди, бул учурда, ичип-жеп, эт маскаларын жасоо керек.
жоголгон салмагына Жардам
Мандарин - таттуу жемиш; Бирок, калориялар аз - 40 граммга болгону 100 калория: Мандариндер - зат алмашууну тездетүүчү жана арыктоого жардам берүүчү була булагы.
Жүрөктүн иштешин жакшыртат
Мандариндер жүрөк-кан тамыр системасына оң таасирин тийгизет; алардын курамы жүрөк булчуңдарын чыңдоого жардам берет. Эгер мандаринди такай жеп турсаңыз, инсульт жана инфаркт коркунучу бир кыйла төмөндөйт.
Мандариндин ден-соолукка тийгизген пайдасы жана зыяны жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн биздин чоң макаланы окуп чыгыңыз: