Реактивдүү гипогликемия жана "псевдо-гипогликемия" кээде аныктоо кыйын болгон бир нече факторлорго байланыштуу болушу мүмкүн. Ошого карабастан, көптөгөн адамдардын симптомдоруна негизделген салмактуу жашоо образын кабыл алуу менен алдын алууга болот тамак-аш ар түрдүү жана дени сак, жакшы стрессти башкаруу жана үзгүлтүксүз практикафизикалык көнүгүү. Бул чаралар, албетте, жалпы ден соолукту жакшыртуунун чоң артыкчылыгына ээ.

Туура тамактануу

Диета - гипогликемиялык чабуулдарды алдын алууда эң маанилүү элемент.

Дене-аракет

Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз, бирок ченеми менен, оор жана катуу көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз. Көнүгүү кандагы кантты көзөмөлдөгөн гормондордун иштешин жакшыртат.

Биздин Физикалык фитнес файлын караңыз.

Жакшы стрессти башкаруу

Стрессти башкарууну үйрөнүңүз, башкача айтканда, булакты табуу жана чечимдерди табуу үчүн, көзөмөлүңүздү жакшыртыңыз (графиктериңизди кайра уюштуруңуз, жумага тамактанууну пландаңыз ж. Релаксация көнүгүүлөрү (терең дем алуу, булчуңдардын прогрессивдүү релаксациясы ж.

Биз кээде гипогликемиялык чабуулдар сейрек кездешет же майрам учурунда таптакыр жоголот.

Биздин Стресс жана Тынчсыздануу өзгөчөлүгүн караңыз.