тамак-аш

Мурда подагра оорусунун негизги дарылоосу диетаңызды көрүү болчу. Бүгүнкү күндө, кээ бир дары -дармектер кандагы заара кислотасынын деңгээлин төмөндөткөндүктөн, дарыгерлер оорулууларын сөзсүз түрдө катуу диета менен чектебейт.

Бирок пуринге бай азыктар кандагы заара кислотасынын деңгээлин жогорулатат, жана подагра кармаганда кээ бирлеринен оолак болуу керек (Медициналык дарылоо бөлүмүн караңыз).

Бул жерде Квебектин диетологдорунун кесиптик тартиби тамактануу маселелери боюнча сунушталган.⁶, аны ээрчүү жакшы кризистердин ортосунда же болгон учурда өнөкөт подагра.

• Энергияны алууну тууралаңыз сиздин муктаждыктарыңызга жараша. Эгерде арыктоо көрсөтүлсө, муну жай жана акырындык менен жасаңыз. Тез арыктоо (же орозо кармоо) бөйрөк аркылуу заара кислотасынын бөлүнүп чыгышын азайтат. Сиз биздин тестти колдонуп, дене салмагыңыздын индексин (BMI) эсептеп же дени сак салмагыңызды билсеңиз болот.
• Тиешелүү түрдө таратыңыз сиздин салымыңыз белок. боюнча липиддер жана углеводдор. Канаданын тамак -аш колдонмосунун сунуштарын аткарыңыз. (Сунуштар ар кандай болушу мүмкүн, мисалы, кант диабети менен. Керек болсо диетолог менен кеңешиңиз.)
• Бар жашылча -жемиштерди керектүү өлчөмдө алууподаграга каршы коргоочу таасири бар (эркектер үчүн күнүнө 8-10 порция, аялдар үчүн күнүнө 7-8 порция).
• Алкоголду ичүүдөн алыс болуңуз же чектеңиз. Күнүнө 1ден ашык эмес, жумасына 3 жолудан көп ичкиле.

  жазуулар. Сунуштар булактан булакка чейин өзгөрүп турат. Кээ бирөөлөр пивону жана спирт ичимдиктерин керектөөнү кыскартууну сунушташат (мисалы, джин жана арак)¹³. Шарапты орточо ичүү (күнүнө 1 же 2 5 унция же 150 мл стаканга чейин) подагра коркунучун жогорулатпайт¹³. Подагра менен ооруган адамдар жакшы кабыл алган алкоголдун өлчөмү ар кандай болушу мүмкүн.

• Жок дегенде 2 литр суу же суусундук ичкиле (шорпо, шире, чай ж. б.) күнүнө. Сууга артыкчылык берүү керек.

Кофе ше?

Подагра учурунда кофеден баш тартууга болбойт, анткени анын курамында аз өлчөмдө пуриндер бар. Эпидемиологиялык изилдөөлөр боюнча^3,7, Кофени үзгүлтүксүз колдонуу бул ооруга каршы кичине болсо да коргойт окшойт. Бирок, бул көбүрөөк ичүүгө түрткү катары каралбашы керек. Көбүрөөк билүү үчүн, биздин Coffee маалымат барагын караңыз.

С витаминине бай диета: пайдалуубу?

Диеталык С витамини менен кандагы заара кислотасынын деңгээлинин ортосундагы байланыш Саламаттыкты сактоо боюнча профессионалдык изилдөөнүн 1 эркек тобунда изилденген.⁸. С витамини канчалык жогору болсо, заара кислотасынын деңгээли ошончолук төмөн болот. Бирок, бул жыйынтык башка изилдөөлөр тарабынан тастыкталууга тийиш.

Эскертүү. The кетогенетикалык диета подагра менен ооруган адамдарга сунушталбайт. Бул диетанын курамында өзгөчө карбонгидрат аз жана майлуу. Кетогендүү диеталар бөйрөк аркылуу заара кислотасынын бөлүнүп чыгышын азайтат. Бул, мисалы, Аткинстин диетасына тиешелүү.

медикаменттер

Дозасын урматтоо дарыгер тарабынан жазылган. Кээ бир дары -дармектер башка талма пайда болуу ыктымалдыгын азайтат (Медициналык дарылоо бөлүмүн караңыз). Каалабаган эффекттер же дарылоонун эффективдүүлүгү болбогондо дарыгерге кайрылыңыз.