мазмуну
Кантип кийинем?
Ийри сызыгыңызды баса белгилөө үчүн а аккан көйнөк – кош бойлуу кезде да джинсы же шымга караганда кийүү алда канча жагымдуу. Органикалык кебезди тандаңыз, абдан жумшак, тиксиз жана жаңы эмчегиңизге ылайыкталган ич кийимди тандаңыз. Эгерде сиз кара көйнөк кийсеңиз, курсагыңызды сыртка чыгаруу үчүн түстүү кош бойлуу боо тагыңыз.
Каптал согончогу 10-4 см чоңдукту жактырыш үчүн 5 см чоңдуктан качабыз. Сак болуңуз, кош бойлуу кезинде размердин жарымынан бир өлчөмүнө чейин кийүү адаттагы нерсе, андыктан кече кечке чейин бут кийимиңизди кийип көрүңүз... эскилери өтө кичинекей болсо, жаңысын сатып алыңыз!
Кош бойлуу кезде бир стакан шампан ичсем болобу?
Жок ! Алкоголдун түйүлдүккө кайсы стадиясында таасир этээрин такыр билбегендиктен, Santé Publique France так билдирүүнү тандап алган: кош бойлуулук учурунда 0 спирт. Спирт плацента аркылуу өтүп, бала үчүн уулуу болот. Бул реалдуу убакыт бомбасы: түйүлдүктүн алкоголдук синдрому (FAS) Франциядагы балдардын генетикалык эмес психикалык кемчилигинин жана социалдык жактан туура эмес көнүгүүлөрдүн негизги себеби болуп саналат. Ошентип, биз кесилген талааны газдалган суу, лимон, грейпфрут ширеси, ананас жана муз кубиктери менен гранадиндин аралашмасы менен алмаштырабыз. Бул жөнөкөй сууга караганда кызыктуураак!
Майрамдык өзгөчө 2020/2021 – Ковид-коопсуз Жаңы Жыл түнү!
Ковид эпидемиясы жылдын аягындагы майрамдарга атайын чектөөлөрдү киргизет. Тоскоолдук жаңсоолору, коноктордун саны… бул жылы биз максималдуу сактык чараларын көрүп жатабыз. Байкоо керек болгон "Ковид-коопсуз" чараларынын чоо-жайы…
- Бул жылы, өзгөчө, эч кандай кучакташуу же кучактоо. Балдар белектерин ачууга ынтызар болуп, кооз дасторкондун тегерегине жолугушуу азыртан эле сонун эмеспи?
- Кечке 6 чоң киши жана балдар менен чектелебиз. Дасторкондо биз үй-бүлөлөр боюнча топтолуп, ар кандай үй-бүлөлөрдүн ортосунда бош орун калтырабыз.
- Албетте, биз тосмо жаңсоолорду сыйлайбыз (колду жуу, аралыкты сактоо, беткап кийүү).
- Бөлмө тамактын алдында, ортосунда жана аягында желдетилет. Суук ? Абаны жаңыртуу үчүн пальтобузду кийебиз!
- Кечинде, биз маскабызды мүмкүн болушунча сактайбыз, өзгөчө, биз сүйлөшкөндө, аны жеп-ичүү үчүн гана четке түртүп коёбуз. Бул жерде булгануу коркунучу жогорулайт, ошондуктан бул учур мүмкүн болушунча кыска болушу керек.
- Акыр-аягы, тамак алдында же кийин, биз сыртта сейилдегенди жакшы көрөбүз же маскаңызды кийүүгө боло турган иш-аракеттер.
Christmas: Жан Кастекстин сунуштары кандай?
Буфеттен эмне жейм?
Биз фуа градан тост жасайбыз эгерде алар балык сатуучуда бышырылган креветкалар сыяктуу эле, «көп убакытка» алдын ала даярдалса. Листерия бактериялары менен кокустан булгануу коркунучу бар. Жаңы моллюскалар сиздин үй ээсиңиздин үйүндө бышырылган болсо, эч кандай көйгөй жок. Вакуумда ышталган лосось кооптуулугу азыраак, ал жапайы болуп тандалып алынган (фермердик лосось антибиотиктерге толгон), аны ичер алдында ачуу керек, таңгагы бүтүн жана конденсациясыз. Чийки устрицалардын ордуна, шампан менен "мүнөттө бышыруудагы" устрицага артыкчылык беребиз. Спирт бууланып, бышыруу бактерияларды өлтүрөт.
Биздин видео макала:
Видеодо: Каникулда кош бойлуусузбу? Жаңы жыл түнүн кантип ырахат алам?
десерттер жөнүндө эмне айтууга болот?
чийки жумуртка даярдоо жок, мисалы, үйдө жасалган камкаймак, шоколад мусс же тирамису. Башка жагынан алганда, муздак чынжыр сакталган болсо, балмуздактарды жана журналдарды уруксат берилет. Эгерде таңгакта үшүк бар болсо, анда биз унутуп калабыз: бул муздак чынжыр үзүлгөн болушу мүмкүн. Эгер сизде гестациялық кант диабети бар болсо, анда мөмө сыяктуу табигый канттарга кайрыласыз.
Түнкүсүн бийлей аламбы?
Спорт жана дене тарбия көнүгүүлөрү пайдалуу кош бойлуу, ал тургай сунушталат. Ошондуктан бийлөө толук мүмкүн. Ашыкча заряддалган жана ар дайым көзөмөлдөнбөгөн атмосферада кулап калуу жана/же ашказанга тийүү коркунучунан сак болушубуз керек. The толгоо Кош бойлуулук учурунда негизинен түнкү болуп, кечинде жана түнкүсүн бийлөө аларды көбүрөөк, кээде күчтүүрөөк кылат. Кош бойлуулуктун 9 айына чейин өзүңүздү кантип угууну жана керек болсо кантип токтотууну билүү керек. Башка жагынан алганда, мөөнөткө абдан жакын, эч кандай маселе.
ЭКСПЕРТ: Николас Дутрио, ЛИБЕРАЛ АКЫШЕРА Франциянын Улуттук акушердик колледжинин башкы катчысы.