Салмактуу тамактануу
Эгерде кош бойлуу кездеги тамак-аш өзгөчө көзөмөлгө алынса (өзгөчө оорунун жугушу, токсоплазмоз түрү) аялдардын төрөттөн кийинки мезгилдеги тамак-ашы - эмчек эмизгенби же жокпу - ошончолук болушу керек. …
Сиздин тарелкаңызга ырайым кылуу үчүнбү? Мөмө-жемиштер жана/же жашылчалар (күнүнө 5тен кем эмес), сүт жана сүт азыктары (күнүнө 3 даана), дан азыктары, картошка жана буурчак (ар бир тамакта, табитке жараша жана идеалдуу түрдө) же эт, балык, балык сыяктуу белоктор азыктары жана жумуртка (күнүнө 1 2 порция – жашылча жана крахмалдан турган коштоо аз санда).
Чектөө? Таттуу азыктар жана туз сыяктуу кошулган майлар (андан тышкары йоддолгон тузду колдонуу; йодду эмчек сүтүнөн ымыркайга өткөрүү 50 мкг/д;).
Гидратацияны жогорулатуу
Суу ad libitum! Организм үчүн эң зарыл болгон жалгыз суусундук, жаш энелер, айрыкча эмчек эмизген (жана алардын керектөөсү, EFSA * ылайык, суткасына 2,3 л сууга барабар болушу керек, б.а. 700L / күн, адатта, күн сайын сунушталат, кадимки убакта). Балдарын эмизген аялдар суткасына 1,7мл кем эмес сүт чыгарышат, анын 750% суудан турат...
Максат коюу? Мон-Рукус табигый минералдык суусу сыяктуу начар минералдаштырылган суу, 1 л форматта сунушталат, абдан практикалык! Ата-эненин күнүмдүк жашоосуна ыңгайлаштырылган кубаттуулук: катуу, эргономикалык, сумкаңызга же колго алууга оңой.
* EFSA = Европа азык-түлүк коопсуздугу органы