MultiSport Index 2019 отчетуна ылайык, ар бир үчүнчү полюс такыр кыймылдабайт. Эң физикалык жактан активдүү ЕБ өлкөлөрүнүн рейтингинде Польша эң төмөнкү сапта жайгашты.
Поляктардын физикалык активдүүлүгү
Биз, албетте, башка тараптан карай алабыз - изилдөөлөр боюнча, 64 пайыз. Поляктар активдүү. Бул болжол менен 2 пайызды түзөт. бир жылдан ашык убакыт мурда. канааттануу үчүн себептер барбы? Ооба жана жок.
Кыймылдын маанилүүлүгүн көбүрөөк адамдар түшүнүп жатышат. – Бул туура багыттагы өзгөрүүлөрдүн башталышы. Ошол эле учурда, бул көрсөткүч айына бир жолудан кем эмес физикалык көнүгүүлөрдү эске алаарын эстен чыгарбоо керек, ал эми Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДСУ) маалыматы боюнча чоңдордун активдүүлүгүнүн болжолдонгон минималдуу дозалары орточо 150 мүнөт же 75 мүнөттүк физикалык активдүүлүктү түзөт. жумасына интенсивдүү физикалык күч. Бул көз караштан алганда, сурамжылоонун жыйынтыгы поляктар үчүн анчалык оптимисттик эмес - — дейт Варшавадагы Дене тарбия университетинин Физикалык абалды изилдөө боюнча улуттук борборунун кызматкери доктор Януш Добос.
Тилекке каршы, биз европалык орточо көрсөткүчтөн дагы эле алыспыз. ЕБ үчүн көрсөткүч 71% түзөт. активдүү. Евробиримдиктин өлкөлөрүнүн арасында биз ылдый жактан алтынчы болуп калдык – Португалияда, Мальтада, Италияда, Румынияда жана Болгарияда Польшага караганда начар. Биз Кипр, Хорватия жана Венгриядан алдыга озуп кеттик. Лидерлердин арасында Финляндия, Дания, Нидерландия жана Швеция бар, аларда 94% активдүү деп жарыялашкан. тургундары!
Биз сунуштайбыз: Польшанын эки медициналык университети дүйнөдөгү эң мыкты
Физикалык активдүүлүк жана ден-соолук
Бизди кубандыруучу нерсе - бул активдүү болууга түрткү. MultiSport Index 2019 сурамжылоосунун жүрүшүндө 43 пайызга жеткени белгилүү болду. Поляктар ден соолугу үчүн көнүгүү - бул эң көп таралган себеп болгон. Ден соолук сулуу фигурага караганда спорт менен машыгууга жакшы түрткү берет!
Бекеринен айтылган эмес спорт эң арзан дары. Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдүн пайдаларынын тизмеси чындап эле таасирдүү.
Биз көбүрөөк кыймылдай баштаганда эмне өзгөрүшү мүмкүн? Жакшы абалда жана зат алмашуудан тышкары, спорт дени сак салмакты сактоого жардам берет. Физикалык активдүүлүк канттын деңгээлин төмөндөтөт, кан басымды турукташтырат, иммундук системаны бекемдейт жана таяныч-кыймыл аппаратына жакшы иштейт. Биздин психика үчүн артыкчылыктары жөнүндө унутпайлы – машыгуу стресске же уйкунун бузулушуна эң сонун рецепт боло алат.
Андыктан келгиле, жөө басалы, велосипед тээп же фитнес сабактарына бат-баттан баралы. Кливленд клиникасынын америкалык эксперттери жүргүзгөн изилдөөгө ылайык, физикалык кыймылсыздык тамеки чегүүгө караганда көбүрөөк зыяндуу! Канчалык аз кыймылдасак, инфаркт, инсульт, кант диабети же кан басымы жогору болуу коркунучу ошончолук жогору болот. Бирок муну менен эле токтоп калбайт - Көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги рактын кээ бир түрлөрүнө салым кошотанын ичинде эмчек рагы жана ичеги рагы.
Ошондой эле окуу:
- Жаңы "супер козу карын" өлүмгө алып келет. Ал үчүн дарылар иштебейт
- Спирт ичимдиктерин ичсеңиз кандай ооруларга туш болосуз? Алардын саны 60тан ашат
- Рак оорусуна чалдыгуу коркунучун арттырган күнүмдүк адаттар