Аялдардагы гормоналдык дисбаланс этек кир келүүдөгү ыңгайсыздык, PMS, менопауза жана төрөттөн кийинки депрессия сыяктуу симптомдорго өбөлгө түзөт. Шалфейдин эфир майы бул шарттар менен күрөшүүгө жардам берет. Бул эффективдүү табигый каражат гормондордун балансын калыбына келтирет, бирок бир катар каршы көрсөтмөлөргө ээ. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, бала эмизген болсоңуз же эстрогенге байланыштуу рак оорусуна чалдыккан болсоңуз, анда шалфей сиз үчүн эмес. Сураныч, шалфей майын колдоно баштаганда, каршы көрсөтмөлөр үчүн дарыгериңизден кеңеш алыңыз.
Aromatherapy
Гормоналдык депрессия менен күрөшүү үчүн 2 тамчы шалфей майын, 2 тамчы бергамот майын, 2 тамчы сандал майын жана 1 тамчы иланг-иланг же герань майын аралаштырыңыз, деп сунуштайт Америка чөптөр гильдиясынын мүчөсү Минди Грин. Бул аралашма негизги диффузорлордо колдонууга ылайыктуу. Эгерде сизде диффузор жок болсо, аралашмадан бир нече тамчыны бет аарчыга же кебезге тамызып, анда-санда жыттап коюңуз. Эч качан таза эфир майларын түздөн-түз териге сүйкөп албаңыз. Биринчиден, аларды бадам, өрүк же кунжут сыяктуу ташуучу май менен суюлтуңуз.
массаж
Эгерде сиз айыз учурунда ооруп жатсаңыз, ичиңизди шалфей майынын аралашмасы менен укалоо симптомдорду басаңдатат. Ароматерапиядан жана ичтин массажынан кийин карышууларды басаңдатуу Альтернативдик жана кошумча медицина журналында айтылган. Бул изилдөөдө төмөнкү аралашма сыналган: 1 тамчы клари майы, 1 тамчы роза майы, 2 тамчы лаванда майы жана 1 чай кашык бадам майы.
ванна
Ароматтык майлар менен ванналар шалфейдин дарылык касиеттерин колдонуунун дагы бир жолу. Тузга эфир майларын кошуп же 2-3 аш кашык сүт менен аралаштырыңыз. Процедуранын алдында бул аралашманы сууга эритип алыңыз. Мелисса Клантон Американын Медициналык Илимдер Колледжине жазган макаласында менопауза симптомдору үчүн 2 чай кашык шалфей майын, 5 тамчы герань майын жана 3 тамчы кипарис майын бир стакан Эпсом тузуна аралаштырууну сунуштайт. Мындай ваннада 20 же 30 мүнөт жатуу керек.
Башка эфир майлары менен бирге, шалфей жалгыз караганда натыйжалуураак иштей алат. Ар кандай майлар менен эксперимент жасоо менен, сиз жеке сиз үчүн эң ылайыктуу айкалышты таба аласыз. Менопауза үчүн шалфейди кипарис жана укроп менен бириктирип көрүңүз. Уйкусуздук үчүн лаванда, ромашка жана бергамот сыяктуу эс алдыруучу майларды колдонуңуз. Лаванда ошондой эле маанайдын өзгөрүшүн жумшартат. Эгерде циклдин бузулушу жана PMS бар болсо, шалфей роза, иланг-иланг, бергамот жана герань менен айкалышат. Коопсуздук максатында эфир майларынын концентрациясын 3-5% дан ашык эмес кармап туруу керек.