Тамакты кантип даярдоо керек ”Кокос унунан куурулган пирогдор”
кокос уну 50 грамм, зайтун майы 25 грамм, тооктун жумурткасы 60 грамм, быштак 250 грамм, сода 1 грамм, туз, кайнатылган жумуртка 55 грамм, жашыл пияз 20 грамм, орус сыры 50 грамм, күн карама майы 50 грамм
Рецепт ингредиенттери “Кокос унунан куурулган пирогдор":
- кокос уну 50 грамм
- зайтун майы 25 грамм
- тооктун жумурткасы 60 грамм
- быштак 250 грамм
- 1 грамм сода
- туз
- бышырылган жумуртка 55 грамм
- жашыл пияз 20 грамм
- орус сыры 50 грамм
- күн карама майы 50 грамм
“Кокос унунан куурулган пирогдор” тамактын азыктык баалуулугу (пр 100 гр):
Калориялар: 298.1 ккал.
Белоктор: 14 гр.
майлар: 23.8 гр.
Углеводдор: 6.6 гр.
Кызматтын саны: 9“Кокос унунан куурулган пирогдор” рецептинин курамы жана калориялуулугу ”
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| кокос уну | 50 г | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| зайтун майы | 25 г | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| тооктун жумурткасы | 60 г | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| быштак 9% (жоон) | 250 г | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| наабай содасы | 1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| туз | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| тооктун жумурткасы (бышырылган) | 55 гр | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| жашыл пияз | 20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| орус сыры | 50 г | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| күн карама майы | 50 г | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Бардыгы болуп | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 кызмат | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 гр | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |