Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ВОЗ) маалыматы боюнчакетүү "ден соолукка зыян келтириши мүмкүн болгон дене майынын анормалдуу же ашыкча топтолушу" менен мүнөздөлөт.

Негизи семирүү бул өтө көп керектөөнүн натыйжасы калория энергетикалык чыгымдарга салыштырмалуу, бир нече жыл.

Семирүүнү ашыкча салмактан айырмалоо керек, бул да ашыкча салмак, бирок анча маанилүү эмес. Өз кезегинде,оорулуу семирүү семирүүнүн абдан өнүккөн түрү болуп саналат. Бул ден-соолукка ушунчалык зыян келтирип, 8-10 жылдык өмүрүн жоготот⁵⁴.

Диагноз семирүү

Биз бир гана нерсеге таяна албайбыз салмак адам семиз же ашыкча экенин аныктоо үчүн. Кошумча маалымат берүү жана семирүүнүн ден-соолукка тийгизген таасирин алдын ала билүү үчүн ар кандай чаралар колдонулат.

• Дене массасынын индекси (BMI). Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, бул чоң кишилердин ашыкча салмагын жана семирүүсүн өлчөө үчүн болжолдуу болсо да эң пайдалуу курал. Бул индекс салмакты (кг) өлчөмүнүн квадратына (м.) бөлүү жолу менен эсептелет²). Биз 25 жана 29,9 ортосунда болгондо ашыкча же ашыкча салмак жөнүндө сөз; качан семирип барабар же ашат 30; жана 40ка барабар же андан ашкан оорулуу семирүү дени сак салмагы 18,5 жана 25 ортосундагы BMI туура келет. Дене салмагынын индексин (BMI) эсептөө үчүн бул жерди басыңыз.

  Эскертүүлөр

  – Бул өлчөөчү аспаптын негизги кемчилиги – майдын запастарын бөлүштүрүү боюнча эч кандай маалымат бербейт. Бирок, май, негизинен, курсак бөлүгүндө топтолгон болсо, кант диабети жана жүрөк-кан тамыр оорулары коркунучу, мисалы, жамбаш жана санда топтолгон болсо, жогору болот.

  – Мындан тышкары, BMI массасын айырмалоого мүмкүндүк бербейт os, алгач (булчуң массасы) жана майлуу (май массасы). Ошондуктан, BMI, мисалы, спортчулар жана бодибилдер сыяктуу чоң сөөктөрү бар же өтө булчуңдуу адамдар үчүн так эмес;

• Бел. Көбүнчө BMIге кошумча колдонулат, ал курсактагы ашыкча майды аныктай алат. Бул жөнүндөичтин семириши белдин айланасы аялдар үчүн 88 см (34,5 дюйм) жана эркектер үчүн 102 см (40 дюйм) жогору болгондо. Бул учурда ден соолук коркунучу (кант диабети, гипертония, дислипидемия, жүрөк-кан тамыр оорулары ж.б.) бир топ жогорулайт. Белиңизди кантип өлчөө керектигин билүү үчүн бул жерди басыңыз.
• Белдин / жамбаштын айланасынын катышы. Бул өлчөө денедеги майдын бөлүштүрүлүшү боюнча дагы так түшүнүк берет. Натыйжа эркектер үчүн 1ден, аялдар үчүн 0,85тен жогору болгондо катыш жогорку деп эсептелет.

Окумуштуулар ашыкча майды өлчөө үчүн жаңы куралдарды иштеп чыгуунун үстүндө иштеп жатышат. Алардын бири чалды май массасынын индекси ou IMA, жамбаштын айланасын жана бийиктигин өлчөөгө негизделген¹⁶. Бирок ал азырынча далилдене элек, ошондуктан учурда дары катары колдонулбайт.

Оорунун тобокелдик факторлорунун бар экендигин баалоо үчүн, а кан анализи (өзгөчө липиддердин профили) дарыгерге баалуу маалыматтарды берет.

Сандагы семирүү

Семиз адамдардын үлүшү акыркы 30 жылда өстү. Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДСУ) маалыматы боюнча, семирүү таралган эпидемиянын чен-өлчөмдөрү дүйнө жүзү боюнча. Орточо салмактын жогорулашы бардык курактагы топтордо, бардык социалдык-экономикалык топтордо байкалат¹.

Бул жерде кээ бир маалыматтар.

• Ичинде Monde, 1,5 жана андан жогорку жаштагы 20 миллиард адам ашыкча салмактан жабыркайт жана алардын кеминде 500 миллиону семиздиктен жабыркайт.^2,3. Өнүгүп келе жаткан өлкөлөрдү аяшпайт;
• Au Канада, акыркы маалыматтарга ылайык, чоңдордун 36% ашыкча салмактан (BMI> 25) жана 25% семирүүдө (BMI> 30)⁵ ;
• үчүн Кошмо штаттар, 20 жана андан жогорку жаштагы адамдардын үчтөн бир бөлүгү семиздиктен, дагы үчтөн бир бөлүгү ашыкча салмактан⁴⁹ ;
• En Франция, бойго жеткен калктын дээрлик 15% семиз, ал эми үчтөн бир бөлүгү ашыкча салмактан⁵⁰.

Көптөгөн себептер

Биз семирүү эмне үчүн мынчалык кеңири жайылганын түшүнүүгө аракет кылганда, биз муну табабыз себептери көп жана жеке эле көз каранды эмес. Обезогендик чөйрөнү түзүүдө өкмөт, муниципалитеттер, мектептер, агрардык тамак-аш сектору ж.б.

Биз сөз айкашын колдонобуз обезогендик чөйрө семирүүгө өбөлгө түзгөн жашоо чөйрөсүн сүрөттөө үчүн:

• бай тамак-ашка жеткиликтүүлүгү чөп. боюнча туз жана кант, өтө калориялуу жана өтө аш болумдуу эмес (керексиз тамак);
• өмүр жолу Кыймылсыз et оор ;
• жашоо чөйрөсү активдүү транспорт (жөө басуу, велосипед тебүү) үчүн анча ыңгайлуу эмес.

Бул обезогендик чөйрө бир нече индустриалдык өнүккөн өлкөлөрдө нормага айланган жана өнүгүп келе жаткан өлкөлөрдө адамдар Батыштын жашоо образын кабыл алгандыктан кездешет.

Генетикасы салмак кошууну жеңилдеткен адамдар обезогендик чөйрөнүн курмандыгы болуп калышат. Бирок генге байланыштуу сезгичтик өз алдынча семирүүгө алып келе албайт. Мисалы, бүгүн Аризона штатындагы Пима индейлеринин 80% семирүү менен жабыркайт. Бирок, алар салттуу жашоо образын карманганда, семирүү сейрек кездешкен.

натыйжалары

Семирүү көптөгөн адамдардын рискин жогорулатат өнөкөт оорулар. Ден соолук көйгөйлөрү байкала баштайт болжол менен 10 жылдан кийин ашыкча салмак⁷.

Тобокел абдан көбөйдү¹ :

• 2 типтеги диабет (кант диабетинин бул түрү менен ооруган адамдардын 90% ашыкча салмак же семиздик менен оорушат.³);
• d'hypertension ;
• өттөгү таштар жана башка өт баштыкчасынын көйгөйлөрү;
• дислипидемия (кандагы липиддердин нормадан бузулушу);
• дем алуу жана тердөө;
• уйку апноэ.

Тобокел орточо жогорулаган :

• жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрү: коронардык артерия оорусу, мээнин кан тамыр оорулары (инсульт), жүрөк жетишсиздиги, жүрөк аритмиясы;
• тизе остеоартрит;
• подаградан.

Тобокел бир аз жогорулаган :

• кээ бир рак оорулары: гормонго көз каранды рак (аялдарда эндометрия, эмчек, энелик без, жатын моюнчасынын рагы; эркектерде простата безинин рагы) жана тамак сиңирүү системасына байланыштуу рак (жоон ичеги, өт баштыкчасы, уйку бези, боор, бөйрөк рагы);
• эки жыныстагы төрөттүн төмөндөшү;
• деменция, белдин ооруусу, флебит жана гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу.

Оорулардын пайда болушунда майдын денеге, тескерисинче, ичке же жамбашка таралышы чечүүчү ролду ойнойт. га мүнөздүү курсактагы майдын топтолушуандроид семирүү, бир калыпта бөлүштүрүүгө караганда алда канча коркунучтуу (гиноиддик семирүү). Эркектердин ичтеги майы менопаузага чейинки аялдарга караганда орто эсеп менен 2 эсе көп¹.

Кооптондурган нерсе, бул өнөкөт оорулардын кээ бирлери, мисалы, 2-типтеги кант диабети азыр Кыргызстанда пайда болуудажаштык, ашыкча салмактуу жана семирген жаштардын саны есуп жаткандыгын эске алып.

Семиз адамдардын жашоо сапаты начар карылык⁹ жана жашоо узактыгы кыска дени сак салмактагы адамдарга караганда^9-11 . Мындан тышкары, саламаттыкты сактоо адистери азыркы жаштар балдардын өмүрүнүн узактыгы ата-энелеринен ашпаган балдардын биринчи мууну болорун болжолдошууда.кетүү наристе бала⁵¹.

Акыр-аягы, семирүү психологиялык жүк болуп калышы мүмкүн. Кээ бир адамдар коомдон четтеп калгандай сезилет сулуулуктун стандарттары мода индустриясы жана медиа тарабынан сунушталган. Ашыкча салмактан арылуу кыйынчылыгына туш болгондо, башкалары депрессияга чейин барышы мүмкүн болгон чоң кайгыга же тынчсызданууга дуушар болушат.