Рецепт ингредиенттери “Сыр жана лосось кошулган овсянка":
- Сулу 10 г
- 1 даана тооктун жумурткасы
- 40г Растишка айран
- 25г лосось
- 20 гр быштак hohland
“Сыр жана лосось кошулган овсянка” тамактын азыктык баалуулугу (пер 100 гр):
Калориялар: 136.4 ккал.
Белоктор: 9.9 гр.
майлар: 8.4 гр.
Углеводдор: 4.7 гр.
Кызматтын саны: 1“Сыр жана лосось кошулган овсянка” рецептинин курамы жана калориясы
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| сулу | 10 гр | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| тооктун жумурткасы | 1 бөлүгү | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| йогурт | 40 г | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| жаңы лосось | 25 г | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Hochland каймак сыр быштак | 20 гр | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Бардыгы болуп | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 кызмат | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 гр | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |