Себореяга каршы тамактануу

Себореяга каршы пайдалуу продуктылар

Туура, системалуу, тең салмактуу тамактануу, ошондой эле витамин терапиясы себореяга жардамчы болуп саналат.

• Чочконун эти, уй эти жана тооктун боору, деңиз балдыры жана брокколи, таттуу картошка, быштак, май, иштетилген сыр, фета быштак, сүт, каймак, жумуртканын сарысы, балык майы, жылан эти жеген пайдалуу, анткени аларда А витамини бар. Бул теринин жана чачтын ден соолугу үчүн, ткандардын регенерациясы үчүн, теринин кератинизациясы жана пилинг процесстерин нормалдаштыруу үчүн керек.
• Бадам, фундук, мисте, кешью, жер жаңгак, жаңгак, кургатылган өрүк жана кара өрүк, итмурун, вибурн жана чычырканак, шпинат, кымыздык, лосось эти, көксерке жана кальмар, сулу жана арпа, үрөн, сабиз, чамгыр, картошка денеге Е витаминин кабыл алуу, бул майдын өндүрүшүн нормалдаштырат, ошондой эле тери клеткаларын жаңыртуу процессине катышат.
• Себореяда жашылча -жемиштерди жетиштүү жеш керек. Алардын курамында пайдалуу була, витаминдер жана минералдар, ошондой эле бета-каротин бар, алар организмде кычкылдануу реакциясы аркылуу А витаминине айланат. Өзгөчө бардык түрдөгү капуста, алмурут, сабиз, цуккини, алма, өрүк, жумшак целлюлозасы бар ашкабак өзгөчө пайдалуу.
• Себореяда болгар калемпири, киви, кара карагат, итмурун жана чычырканак, брокколи, түстүү капуста, Брюссель өсүмдүктөрү жана кызыл капуста, шпинат, цитрус жемиштери, кулпунай, тоо күлү, вибурнум, кулпунайды колдонуу пайдалуу, анткени аларда витамин бар. C. Организмдеги ролун дээрлик баалоо мүмкүн эмес, анткени ал антиоксидант, токсиндерди кетирет, калыбына келтирүүчү касиетке ээ, бул оорунун себептеринин бири болгон стресс менен күрөшүүгө жардам берет.
• Карагай жаңгактары, мисте, арахис, жасмык, арык чочконун эти, тооктун боору, гречка, жүгөрү, макарон, арпа, таруу жана буудай, сулу жана жаңгак денени В1 витамини менен каныктырат, бул эндокринди нормалдаштыруу үчүн зарыл. нерв системалары, ошондой эле ичеги -карын оорулары үчүн, анын бузулушу себореяга алып келиши мүмкүн.
• Тооктун жумурткалары, козу карындар (шампиньондор, бал агариктери, шантереллалар, болетус, болетус), шпинат, быштак, иштетилген сыр, бадам, карагай жаңгагы, скумбрия организмди В2 витамини менен байытып, ткандардын өсүшүнө жана жаңылануусуна шарт түзөт. териге таасири, нерв системасынын иштешин жакшыртат ...
• Буурчак, буурчак, буудай, тооктун эти, жүгөрү, ар кандай жаңгактар ​​организмди ичегилердин жана нерв системасынын туура иштеши үчүн зарыл болгон В3 витамини менен каныктырат.
• Өскөн буудай, күрүч кебеги, арпа, сулу, буурчак, цитрус жемиштери, жасмык, мейиз, шабдалы, капуста, картошка, дарбызды колдонуу организмди В8 витамини менен камсыз кылат, ал ичегилерди иштетип эле койбостон, тынчтандыруучу таасирге ээ. ошону менен себореянын пайда болушун алдын алат.
• Салат жалбырактары, шпинат, хрен, пияз, бадам, брокколи, буурчак, арахис, боор, балет жана козу карындар организмди жаңы клеткалардын регенерациясына, ошондой эле эритүү системасынын нормалдашуусуна керектүү В9 витамини менен каныктырат.
• Жапайы күрүч, буудай, ашкабактын үрөнүн, арпаны, буурчакты, гречканы жана бадамды жесеңиз, организмди антиоксидант болгон В15 витамини менен камсыз кыласыз, ошондой эле организмдеги токсиндерди чыгарып, нерв системасын нормалдаштырасыз.
• Кайра иштетилген сыр, фета сыры, каймак, каймак, быштак, буурчак, буурчак, жаңгак, арпа жармасы, сулу, фундук, бадам жана мисте организмди кальций менен каныктырат, анын жоктугу себореянын пайда болушуна түрткү берет.
• Мындан тышкары, бул оору организмдеги жез менен цинктин жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн. Ошол эле учурда жез боордо, креветкада жана осьминогдо, жер жаңгакта, фундукта, жаңгакта, мистеде, гречкада, күрүчтө, буудайда, жасмыкта, макарон жана сулу ботунда кездешет. Цинк карагай жаңгактарында, кайра иштетилген быштакта, арпада, сулунун жармасында, гречкада, арык чочконун эти менен козуда жана үндүктө кездешет.
• Ошондой эле суюктукту көп ичүү керек (күнүнө болжол менен 2 литр), мисалы, суусуз суу, жаңы сыгылган ширелер, анткени ичүү теринин клеткаларына жакшы таасирин тийгизип, аларды жашартып гана койбостон, организмдеги токсиндерди да кетирет.
• Себорея менен балыкты жеген пайдалуу, ал эми бышырылган же бууга бышырылганга артыкчылык берилиши керек. Анын курамында териге керектүү болгон омега-3 май кислоталары бар.
• Мөмө жемиштерин, самырлуу идиштерди колдонуу пайдалуу, анткени алардын курамында желатин бар, бул териге пайдалуу таасир берет.
• Өсүмдүк майлары жөнүндө унутпаңыз, мисалы, зайтун, күн карама, зыгыр, анткени алар коллаген синтезин камсыз кылат, ошондой эле теринин абалын жакшыртат.
• Дан азыктарын, анын ичинде сүт азыктарын колдонуу пайдалуу, анткени алар ичегилерди нормалдаштырат жана натыйжада теринин абалына жакшы таасирин тийгизет.

Себореяны дарылоонун салттуу ыкмалары

1. 1 Кургак себореяны дарылоо үчүн, күн сайын баштын терисине сүргүчтөн өткөрүп, майдаланган петрушканын (1 ч.к.), кастор майынын (2 ч.к.) жана спирттин (1 ч.к.) аралашмасын колдонсоңуз болот.
2. 2 Мындан тышкары, кастор майы, пияздын ширеси менен арактын бирдей өлчөмдөгү аралашмасы, чачыңызды жууганга 60 мүнөт калганда териге сүртүлөт, кургак себореяга жардам берет.
3. 3 Майлуу себореяда кайыңдын чайыры (5 г), кастор майы (5 г) жана шарап спиртинин (20 г) аралашмасын колдонсоңуз болот, ал ошондой эле жуугандан 60 мүнөт мурун териге сүртүлөт.
4. 4 Ошондой эле, майлуу себорея менен чачтын тамырларын алоэ ширеси менен бир нече күн нымдап алсаңыз болот.
5. 5 Майлуу себорея чачы менен жуугандан кийин чалкан жалбырактары куюп жууса болот (2 аш кашык бир стакан кайнак суу куюп, 10 мүнөт тыныктырыңыз).
6. 6 Ошондой эле герань менен чалкан жалбырактарынын тундурмасын колдонсоңуз болот (2 литр кайнак сууга 1 аш кашык чөптү куюп), жарым саатка коюп, андан кийин чачыңызды чайкаңыз.
7. 7 Же болбосо, 10 аш кашыкты аралаштырсаңыз болот. календуланын настойкасы (дарыканада сатылат) жана 1 аш кашык. кастор майы. Бул аралашманы күнүнө 2 жолу баштын терисине сүртүү керек.
8. 8 Ымыркайларда себореяны дарылоо үчүн, алар ванна бөлмөсүнө кошулган же лосьон түрүндө колдонулган бир катар кайнатманы колдонушат.
9. 9 Ошондой эле, себорея менен, баштын терисине плантейн майын сүйкөсөңүз болот (2 бөлүк көчөттүн ширесин 1 бөлүгү вазелин менен аралаштырыңыз). Чыны менен жабылган айнек идиште сактаңыз.

Себорея менен кооптуу жана зыяндуу азыктар

• Себорея менен ооруган бейтаптар таттуу жана ундан жасалган тамактарды - нан бышырылган азыктарды, макарон азыктарын алып ташташы керек, анткени алардын курамында оорунун күчөшүнө түрткү берген жөнөкөй углеводдор бар;
• Ошондой эле, ачуу, майлуу, куурулган, туздалган, ышталган тамактарды жей албайсыз, анткени алар оорунун жүрүшүнө шарт түзөт;
• Тамеки тартуу жана алкоголдук ичимдиктерди ичүү зыяндуу.

Башка оорулар үчүн тамактануу: