Миопия үчүн тамактануу

Миопия үчүн пайдалуу тамактар

Миопия менен тамактануу ар кандай, аш болумдуу, минералдык заттарга, витаминдерге (айрыкча, A, D топтору), микроэлементтерге (мисалы, магний, цинк, жез, хром) бай болушу керек.

Иммунитетти дайыма өркүндөтүп туруш керек, анткени анын абалы миопиянын өнүгүшүнө жооп берет. Эгерде организм алсырап калса, анда ал өнүгөт.

Ошентип, миопияны дарылоо үчүн төмөнкү тамакты жеш керек:

• боз, кара нан, кебек нан;
• балык, сүт, вегетариандык шорполор же арык эттен сорподо бышырылган;
• балык, эт (канаттуулар, уй эти, коён, деңиз азыктары, козу);
• жашылчалар: жаңы жана капуста капустасы, деңиз жана түстүү капуста, брокколи, болгар калемпири (өзгөчө сары жана кызыл), ашкабак, кызылча, буурчак (жашыл жашыл);
• жашылчалар: петрушка, укроп, шпинат, салат;
• дан: кара макарон, сулу, гречка;
• жумуртка;
• кычкыл сүт азыктары ( быштак, сыр, каймак, каймак, кошумчалары жок йогурт, кефир);
• кургатылган жемиштер (кургатылган өрүк, анжыр, мейиз, кара өрүк);
• жаңы мөмө -жемиштер (коон, өрүк, шабдалы, чычырканак, черника, арахис, кара карагат, кызыл парик, апельсин, мандарин, грейпфрут);
• суусундуктар: желе, компот, көк чай, жаңы ширелер, итмурун, долоно тундурмалары, сабиз ширеси, черника ширеси);
• өсүмдүк майлары (кычы, зайтун жана зыгыр майы).

Бөлүктөргө бөлүп-бөлүп тамактануу керек (күнүнө 6 жолу, бирок 4төн кем эмес).

Миопияны дарылоонун элдик ыкмалары

Рецепт 1

Ал зарыл:

• чалкан (кургак жалбырактар);
• сабиз (орто өлчөмү, торчосу);
• итмурун (мөмө-жемиштер 5);
• кара карагат (мөмөлөр, 10 даана).

Бардык ушул ингредиенттерди аралаштырып, 40 грамм мындай аралашманы алыңыз. 200 миллилитр суу куюп, газга коюп, чейрек саат кайнатыңыз. 3 саат талап, чыпкалоо. Бул сорпону күнүнө үч маал ар бир тамактан 30 мүнөт мурун жеп туруңуз. Бир маалда жарым же бүтүндөй стаканды ичүү керек.

Рецепт 2

Миопияны дарылоо үчүн төмөнкү отварды даярдаңыз:

• 30 грамм чалкан;
• кызыл тоо күлүнүн жана анын жалбырактарынын жемиштери (болгону 15-20 грамм).

Аралаштырыңыз, ушул ингредиенттердин 25 граммын алыңыз, эки стакан жылуу суу куюңуз. Жай отто чейрек саат кайнатыңыз. Эки саат талап, чыпкалоо. Сиз кумшекер же бал кошсоңуз болот. Күндүн үч маалынан жарым стакандан, төрттөн бир саат мурун тамактаныңыз. Колдоноордун алдында сөзсүз жылытыңыз.

Рецепт 3

Бир литр ысык суу менен 5 чай кашык чычырканак куюңуз. Аны эки сааттай демдеңиз (1,5 мүмкүн). Чыпка. Күнүнө төрт жолу тамактын алдында (15 мүнөт) бир стакан инфузия ичип туруңуз.

Рецепт 4

10 грамм лимон чөпүнүн жалбырагын алыңыз (майдаланган жана кургатылган), аны бир стакан ысык сууга кошуп, жай отто 20 мүнөт кайнатыңыз. Чыпка. 20 грамм (күнүнө үч маал, түшкү тамак алдында) керектөө.

Рецепт 5

Жаңы мөмөлөрдү алыңыз. Бул мөмөлөрдөн жасалган көз тамчылары миопия менен күрөшүүдө эффективдүү.

Тамчылар төмөнкүчө даярдалат: черники (табигый таза) алыңыз, электен өткөрүп майдалаңыз. Алынган ширени дистилденген сууга 1: 2 катышында кошуңуз. Күн сайын эртең менен көздү көмүп коюңуз (ар бири 5 тамчыдан).

Рецепт 6

Миопия менен карагат жана көкжидек кыямы жардам берет.

Карагаттын кыямы ушундай жол менен даярдалат: карагат + шекер 1: 2 пропорциясында кабыл алынат же болбосо, 1: 1ге уруксат берилет. Күн сайын эртең мененки тамактан жарым саат мурун 20 грамм кыямды жеп туруңуз, стакан суу менен жууп салыңыз (же эртең менен кабыл алынган кандайдыр бир отвар (орозодо ичкиле)).

Blueberry варенье. Аны менен дарылоо курсу 1 ай + жума.

20 грамм көкжидек кыямын 200 миллилитр ысык суу менен куюңуз, эртең мененки тамактын алдында (10-15 мүнөт) мындай суусундукту ичүү керек.

Эскертүү! Аны кабыл алгандан кийин эки жумадан кийин бир нече күн тыныгуу керек, андан кийин дагы бир жолу ичүүнү улантыңыз.

Рецепт 7

Фито-дарылоону көздүн терапиялык көнүгүүлөрү менен айкалыштыруу керек, аны күн сайын жасаш керек.

Миопияга каршы профилактикалык көнүгүү

1. 1 Отуруп, көзүңүздү жумуп ачыңыз (көзүңүздү жумгуча), мүмкүн болушунча тезирээк 1-2 мүнөт.
2. 2 Ошондой эле отурганда аткарылат. Көзүңүздү абдан тыкан коргоңуз (аларды 5 секунд ушундай кармаңыз). Көзүңүздү 5 секунд ачыңыз, 75 жолу кайталаңыз.

Миопия үчүн коркунучтуу жана зыяндуу тамактар

• колбаса жана ышталган азыктары;
• майлуу эт;
• майлуу, туздуу, ачуу тамактар ​​(аларга консерваланган азыктар, туздалган маринаддар, консервация кирет);
• алкоголдук ичимдиктер;
• таттуу сода;
• кофе;
• какао;
• бай чай;
• маргарин.

Мындай буюмдарды колдонууну чектөө зарыл:

• туз;
• кондитердик азыктар;
• май;
• ак нан жана жогорку сорттогу ундан жасалган бышырылган азыктар.

Башка оорулар үчүн тамактануу: