мазмуну
Оорунун жалпы мүнөздөмөсү
Шакый - бул мээ кан тамырларынын спазмынан улам пайда болгон катуу баш оору менен мүнөздөлүүчү оору.
Шакыйдын түрлөрү жана белгилери
Жалпы шакый - ооруган спазм 4-72 саатка созулушу мүмкүн болгон шакыйдын түрү. Анын белгилери: орточо же катуу интенсивдүү оорунун пульсациялык мүнөзү, анын бир жактуу локалдашуусу жана басуу же физикалык күч менен күчөтүү. Ошондой эле, фонофобия (үнгө болгон чыдамсыздык), фотофобия (жарыкка чыдамсыздык) жана кусуу жана / же жүрөк айлануу болушу мүмкүн.
Классикалык мигрень - ооруган спазмдын алдында аура пайда болот, ал түшүнүксүз угуу, ачуу же жыт сезүү, көрүүнүн бүдөмүк болушу (көздүн алдында "жылтылдоо" же "туман"), кол сезимталдыгынын бузулушу менен мүнөздөлөт. Ауранын узактыгы 5 мүнөттөн бир саатка чейин өзгөрүшү мүмкүн, оору спазм пайда болгондо же ага чейин эле аура бүтөт.
Шакыйдын пайдалуу азыктары
Шакыйдын оорусу үчүн тирамини аз диета сунушталат. Сунушталган продуктылар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- кофеинсиз кофе жана газдалган сода, сода;
- жаңы жумуртка, жаңы бууга бышырылган канаттуулар, эт, балык;
- сүт азыктары (2% сүт, кайра иштетилген сыр же аз майлуу сыр);
- жарма, ун азыктары, пасталар (мисалы, фабрикадан жасалган ачыткы тамактар, печенье, жарма);
- жаңы жашылчалар (сабиз, спаржа, куурулган же кайнатылган пияз, помидор, картошка, буурчак өсүмдүктөрү, цуккини, кызылча, ашкабак);
- жаңы жемиштер (алмурут, алма, алча, өрүк, шабдалы);
- үйдө жасалган шорполор;
- татымал;
- шекер, булочка, балдын ар кандай түрлөрү, печенье, желе, варенье, момпосуйлар;
- табигый жаңы ширелер (грейпфрут, апельсин, жүзүм, кызылча, бадыраң, сабиз, шпинат ширеси, сельдерей ширеси);
- магний камтыган азыктар (жапайы лосось, ашкабактын үрөнү, галибут, кунжут, күн карама, квиноа, зыгыр).
Ошондой эле мээ клеткаларын кычкылдануудан коргой турган, темирдин, цинктин, фолий кислотасынын, В2, В3, В12 витаминдеринин сиңишине өбөлгө түзүүчү рибофлавин (В1 витамини) бар азыктарды колдонуу сунушталат. Буларга төмөнкүлөр кирет: арык уй эти, кийик, козу, брокколи жана Брюссель өсүмдүктөрү.
Шакыйдын салттуу медицинасы
- догвуд жемиштеринин кайнатмасы;
- аммиак менен камфора спиртинин аралашмасынан муздак дем алуу;
- баштын убактылуу бөлүгүндө жана кулактын артында капустадан жасалган компресс;
- кайнап жаткан сүткө толгон жаңы жумурткадан жасалган коктейль;
- ач карынга кабыл алуу керек сарысуу же айран;
- шалбаалуу бедеден куюу (бир аш кашык гүлдү бир стакан кайнак суу менен куюп, бир саатка коё туруңуз), күнүнө үч маал жарым стакандан алыңыз;
- баштын убактылуу жана маңдай бөлүгүндө жаңы сирень жалбырактарынын компресси;
- чийки картөшкөдөн шире, чейрек чөйчөктөн күнүнө эки жолу алыңыз;
- сибирдик молдонун тундурмасы (бир стакан кайнак сууга бир аш кашык кургатылган гүл, бир саатка калтырып коюңуз), төрттөн бир кеседен күнүнө төрт маал тамактан он беш мүнөт мурун алыңыз;
- ореганонун, тар жалбырактуу отундун жана жалбыздын чөп тундурмасы (бирдей пропорцияда аралаштырыңыз) - бир аш кашык аралашманы 1,5 стакан кайнак суу менен куюп, бир саатка калтырыңыз, ооруган спазмга бир стакан инфузия алыңыз;
- күчтүү көк чай;
- жаңы калемпирдин же кара карагаттын ширеси, чейрек стаканды күнүнө төрт жолу ичүү;
- лимон бальзамынын тундурмасы (бир стакан кайнак сууга үч аш кашык лимон бальзамы, бир саатка калтырып коюңуз), эки аш кашыктан күнүнө беш маал алыңыз;
- валериананын кайнатмасы бар дары ванналары;
- фармация ромашкасынын настойу (бир стакан кайнак сууга бир аш кашык гүл, бир саатка калтырып коюңуз), жарым стакандан күнүнө төрт жолу алыңыз.
Ошондой эле мээ жана кан тамырлар үчүн тамактануу жөнүндө макалаларды окуңуз.
Шакыйдын зыяндуу жана зыяндуу азыктары
Мындай азыктарды колдонууну чектеңиз:
- күчтүү кофе, чай, ысык шоколад (күнүнө эки стакандан ашык);
- колбаса, бекон, колбаса, ветчина, ышталган уй эти, икра;
- пармезан, бышырылган сүт, айран, каймак (күнүнө жарым стакандан көп эмес);
- кычкыл камыр нан, ачыткы үй камыры;
- жаңы пияз;
- банан, авокадо, кызыл өрүк, курма, мейиз, цитрус жемиштери (мандарин, апельсин, ананас, грейпфрут, лимон) - жарым стакандан көп эмес;
- концентрацияланган эт сорполору, глутамат монозодиясы, ачыткы камтылган тез жана кытай шорполору;
- балмуздак (1 стакандан көп эмес), шоколадды камтыган азыктар (15 гр. ашык эмес).
Мындай өнүмдөрдү колдонуудан баш тартыңыз:
- алкоголдук ичимдиктер (вермут, шерри, але, пиво) металл банкадагы алкоголсуз суусундуктар;
- туздалган, маринаддалган, ышталган, эски, консерваланган же ачуу тамактар (мисалы, боор, салам, боор);
- узак жаштагы сырлар (Рокфор, Швейцария, эмментилер, кедр);
- тыюу салынган тамак-аш кошулмалары;
- соя соусу, туздалган жана консерваланган буурчак жана соя азыктары;
- дан жана жаңгак;
- эт пирогдору.
Көнүл бургула!
Берилген маалыматты колдонуу аракети үчүн администрация жооптуу эмес жана анын жеке өзүңүзгө зыян келтирбейт деп кепилдик бербейт. Материалдарды дарылоону дайындоо жана диагноз коюу үчүн колдонууга болбойт. Ар дайым атайын адиске кайрылыңыз!