мазмуну
Оорунун жалпы мүнөздөмөсү
Гипохондрия - бул адам бир же бир нече оору бар деп эсептейт, же аларда болушу мүмкүн деп эсептеген психикалык бузулуу. Ал тигил же бул оорунун жок белгилерин табат. Анын үстүнө, адам кайсы оору менен ооруп жаткандыгын билет жана көп учурда өз алдынча дары иче баштайт.
себептери
Оору көбүнчө туруктуу эмес психикасы бар адамдарда, шектүү, депрессияга жакын.
Оорунун белгилери
Биринчи симптом сиздин денеңизге ашыкча көңүл буруу. Бейтап ар бир чийилген жерине көңүл бурат, анын элестеткен оорулары, ар кандай оорунун белгилери бар, бул текшерүү учурунда тастыкталбайт.
Адам кыжырданат, нервтенет, өзүн-өзү айыктырууга аракет жасай баштайт. Оору депрессиялык мүнөздө, толук апатия болушу мүмкүн, же тескерисинче, дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн.
Көбүнчө, жаштар же улгайган курактагы адамдар бул ооруга кабылышат.
Оорунун башталышына шарт түзгөн факторлор:
- 1 Эрте жашында физикалык же сексуалдык зомбулук;
- 2 Мурда которулган катуу оору;
- 3 Тукум куума фактор;
- 4 Оор физикалык жүктөм;
- 5 Тынымсыз нервдик бузулуулар;
- 6 Өзүңүзгө көңүл бурууну жогорулатуу;
- 7 Шектүү.
Гипохондрия үчүн пайдалуу тамактар
Ийгиликтүү калыбына келтирүү үчүн атайын тамактар дайындалат. Диета фосфор менен байытылган азыктарды камтыйт.
- Ун азыктарынан эскирген нан, кебек нан же жарма унунан жасалган гана уруксат берилет. Сиз өтө таттуу эмес печенье жесеңиз болот: печенье, крекер.
- Арык эттин бардык түрлөрүнө уруксат берилет. Кайнатылган да, бышырылган дагы колдонсо болот.
- Кайнатылган же бышырылган ар кандай балыктарга уруксат берилет.
- Бардык сүт азыктарын колдонуу оң натыйжа берет: йогурт, сүт, айран, аз майлуу сыр.
- Жумуртка жөө күнүнө экиге чектелип, жумшак гана кайнатылат.
- Бардык дан эгиндерине жана андан жасалган тамактарга уруксат берилет: жарма, пудингдер, ар кандай дан өсүмдүктөрүн кошуп жасалган шорпо.
- Жаңы жана бышырылган, бышырылган бардык жашылчаларды колдонуу сунушталат. Курамында курч жана ачуу заттарды камтыган жашылчалар бар.
- Бал, жаңы жемиштер же кургатылган жемиштер абдан пайдалуу.
- Соустардан тамакка кошууга болот: помидор, каймак, жашылча сорпосунда бышырылган соус, пияз соусу.
- Арасында суусундуктар, чайлар, алар камтыйт сочинительные чөптөр, ээ пайдалуу таасири; жашылча ширелери, жемиш ширелери, жапайы роза сорпосу, бал кошулган вибурнум.
- Майлардын ичинен өсүмдүк майларына гана уруксат берилет, ошондой эле майга да уруксат берилет.
Гипохондрияны элдик ыкмалар менен дарылоо
- 1 Гипохондрияны эффективдүү дарылоо үчүн, тынчтандыруучу эффекти бар отварлар жана чөптөр колдонулат, мисалы, ромашка, жалбыз, лимон, бальзам, зире жана анистин уруктары.
- 2 Motherwort чөбү, болжол менен эки аш кашык, бир стакан кайнак суу куюп, ал муздаганча талап кылыңыз. Инфузияны тамактанардан бир аз мурун, эки аш кашыктан ичүү керек.
- 3 Валериан тамыры натыйжалуу жардам берет. Тамактын бир чай кашыгын алып, 250 мл кайнак суу куюу керек. Бир аз демделсин жана мунун баары жатар алдында мас болушу керек.
- 4 Эгерде адам оору учурунда депрессияга кабылса, анда психофизиологиялык процесстерди жандандыруу үчүн женьшень тамырынан жана кытай магнолия жүзүмүнөн настойкалар алуу керек. Эгерде, тескерисинче, нервдик күч алган болсо, анда валериананын жана лилия гүлүнүн тундурмасын ичүү керек.
- 5 Лаванда, терек жалбырактары жана бүчүрлөрдүн кошулушу менен ваннанын түйшүктүү сезимдерин укмуштуудай бошотот.
- 6 Калина тынчтандыруучу каражат катары кеңири колдонулат. Калина жемиштерин эритмеге салып эзүү керек. Аралашмадан беш аш кашык алып, 750 мл кайнак суу куюп, термосто талап кылыңыз. Тамактануудан мурун 100 г ичүү керек.
- 7 Дененин жалпы тонусун сактоо жана чыңдоочу агент катары эффективдүү: эхинацея, элеутерококк тамыры, хоп конусу, радиола, плантай. Бал, падыша желе жана чаңча алуу пайдалуу.
Гипохондрия үчүн коркунучтуу жана зыяндуу тамактар
Гипохондрия менен курамында углеводдор, майлар жана туз бар азыктарды чектөө. Нерв системасын дүүлүктүргөн тамактардан: алкоголь, кофе, ачуу, ачуу жана куурулган тамактардан алыс болуу керек.
- Жаңы нанды жана бышырылган кондитердик азыктарды колдонууга тыюу салынат.
- Эт азыктарынан майлуу эт, колбасанын бардык түрлөрү, консерва, жарым фабрикаттарга жол берилбейт.
- Майлуу балыктарды, икраларды, ошондой эле туздалган жана куурулган балыктарды жегенге тыюу салынат.
- Куурулган жана бышырылган жумурткаларды диетадан чыгарып салыңыз.
- Жашылчалардан карагай, чамгыр, сарымсак, пияз, бадыраң жана редиска кошулбайт.
- Шоколадды ар кандай формада колдонууга тыюу салынат.
- Бардык ысык соустар, ошондой эле горчица, хрен, калемпир жана башка татымалдар диетадан чыгарылган.
- Нерв системасын стимулдай турган суусундуктарды ичүүгө болбойт: алкоголь, күчтүү чай, кофе, какао.
- Жаныбарлардын майларынын бардык түрүнө тыюу салынат.
Көнүл бургула!
Берилген маалыматты колдонуу аракети үчүн администрация жооптуу эмес жана анын жеке өзүңүзгө зыян келтирбейт деп кепилдик бербейт. Материалдарды дарылоону дайындоо жана диагноз коюу үчүн колдонууга болбойт. Ар дайым атайын адиске кайрылыңыз!