Оорунун жалпы мүнөздөмөсү
Кумар оюндарына көз карандылык (кумар оюндарына көз карандылык) - кумар оюндарына болгон көзкарандылык (алардын процесси), бир катар алкоголдук жана баңги заттарга байланыштуу.
Кумар оюнуна көз каранды адамды жөнөкөй адамдан айырмалап турган негизги көрүнүп турган белгилер
- Оюндарга көп убакыт бөлүнөт.
- Жашоодогу кырдаалды контролдоону жоготуу, жеңишке толук көңүл буруу жана оюндун жүрүшү.
- Ар бир жолу, оюндардын аралыгы кыскарат.
- Карыздардын болушу жана акчанын түбөлүк жетишсиздиги.
- Адам бир нече жолу оюндарды таштап, өз алдынча таштап кетүүгө убада берген, бирок алардын бардыгы ийгиликсиз болгон.
- Жоголгондон кийин, карызды "кайтарып алуу" үчүн оюн кайрадан башталат.
- Ойноп жатам деп бир нече жолу калп айтат.
- Үй-бүлөнүн жана балдардын болушун токтотпойт (аларды жоготуудан коркпой).
- Уйкунун бузулушу, табиттин бузулушу, тең салмаксыз жүрүм-турум.
- Эгер утулуп калса, ал күнөөнү башкага оодарат.
Оюндарга карата тартылуу себептери:
- 1 адам жагымсыз үй-бүлөдө чоңойгон;
- 2 туура эмес тарбия;
- 3 каржылык абал менен алек болуу;
- 4 бардыгы сатылат жана сатылат деген пикир;
- 5 туугандарынын же досторунун оюндар боюнча тажрыйбасы бар;
- 6 "материализм" менен алектенүү;
- 7 материал руханий жактан жогору деңгээлде жайгаштырылат;
- 8 депрессия;
- 9 алкоголизм;
- 10 үй-бүлөлүк баалуулуктардын жоктугу.
Кумар оюндарына көз карандылыктын этаптары:
- жеңиш этабы (биринчи оюндар, туш келди жеңиштер);
- ийгиликсиздиктин баскычы (алдыдагы оюн менен мактануу, жалгыз ойноо, оюндар жана мүмкүн болгон утуштар менен гана толгонуп кетүү, карызга батуу, аларды төлөй албоо, карызды төлөөдөн баш тартуу);
- көңүл калуу баскычы (жумуш ордунда, үйдө позитивдүү абройду жоготуу, оюндардын жана коюмдардын убактысынын көбөйүшү, жакындарынан баш тартуу, ири карыздар, абийирдин ойгонушу, узак депрессия, суицид аракеттери же алкоголдук депрессияга туш болуу) .
Кумар оюндарына көз карандылык үчүн пайдалуу продуктылар
Сүйүктүүсүнө кумар оюнунан көз карандылыктан арылууга жардам берүү үчүн, психологиялык жардам жана иш-аракеттерден тышкары, бейтап седативдүү жана антидепрессант таасири бар тамакты жеши керек.
Мындай эффектке жетүү үчүн төмөнкүлөрдү жеш керек:
- Шоколад (сөзсүз ачуу кара) - какао теоброминдин жана эндорфиндин ("бакыт гормону" деп аталган) жардамы менен күчүн калыбына келтирип, тамак сиңирүү тутумун жакшыртат, Е витамининин жардамы менен эркин радикалдарды жок кылат, магний нерв системасын нормалдаштырат , фосфор муундарды бекемдейт. Шоколад мээнин иштешин жакшыртып, энергияны жарып берет.
- Жаңгактар жана үрөндөр (айрыкча бадам жана ашкабактын үрөнү) - денени ашказан -ичеги жолунун функцияларын нормалдаштыруучу пайдалуу жана аш болумдуу майлар менен толтуруп, фолий кислотасынын жардамы менен жумшартат, күч жана энергия кошот.
- Деңиз азыктары (бул топко булочка жана суши кирет) - борбордук нерв системасын турукташтыруучу, мээнин иштешин жогорулатуучу, күч-кубат жана позитив берген A, B, D, PP, E витаминдери бар.
- Эт тамактары - натыйжалуулукту жогорулатуу, организмди пайдалуу минералдар жана витаминдер (В, Е, калий, цинк, магний, йод, фтор, темир, марганец) менен байытуу.
- Брокколи - тынчсызданууну, дүрбөлөңдү жана кайгыны басаңдатуу үчүн эң сонун азык.
- Ачуу калемпир (чили) жана башка жыпар жыттуу заттар - канды айдайт, бул тонду бир кыйла жогорулатат.
- Сүт жана андан жасалган азыктар, тактап айтканда, быштак, сыр жана йогурт серотонинди өндүрүүгө жардам берип, күчтөндүрөт жана жаңы көрүнүш берет.
- Дан эгиндери (гречка, күрүч, сулу жармасы, бермет арпа, мюсли, арпа боткосу) - буланын жардамы менен алар диеталык жана седативдүү таасирге ээ, ачкачылыкты жок кылууга, уйкусуздукту басаңдатууга жардам берет.
- Банан - оң эмоцияларды тартуулайт, позитивдүү маанайды жана токтоолукту берет. Бул банандын курамына кирген глюкоза, сахароза, фруктоза, калий, B6, C, E жардамы менен жетишилет.
- Жемиштер (өзгөчө кулпунай, кулпунай, малина, черника, карагат) - кыжырданууну, нервди, летаргияны кетирет (аскорбин, фолий кислоталары, була, витаминдер буга жардам берет).
Кумар оюндарына болгон салттуу медицина
- 1 Биринчи кадам - бейтапты башка, кызыктуу (же мурда кызыккан), кейске, мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт ойноо убактысын талап кыла турган кесипке которуу. Ошентип, бара-бара геймерлер ойноо оюнунан алыстап, бара-бара кандагы эйфория жана адреналин унутулуп калат.
- 2 Уйкусуздуктан, кыжырдануудан жана тынчсыздануу сезиминен арылуу үчүн төмөнкү чөптөрдүн отварлары ашыкча кычышууга жардам берет: лимон бальзамы, жалбыз, валериан, хопс (анын конустары), пияз, орегано, иван чайы, бал менен корица.
- 3 Кызылчанын ширесин бал менен ичүү пайдалуу (1ден 1ге чейин). Күнүнө үч маал тамактын алдында, 30 граммдан алыңыз.
- 4 Viburnum мөмөсү. Аларды жылытуу жана ысык суу менен толтуруу керек. Бул сорпону күн бою ичкиле.
- 5 Тынчтандыруучу жана эс алдыруучу ванналарды алыңыз: ромашка, мелисса, жалбыз тундурмалары менен.
Эскертүү: Кумар оюндарына көз карандылыкты аныктоочу салттуу медицинанын атайын ыкмасы жок (демек, бул таза психологиялык оору), ошондуктан бул ыкмаларды профессионалдык жардамга кошумча катары колдонуу керек, бул үчүн сиз адистешкен дарыгерге кайрылышыңыз керек. , психотерапевт.
Кумар оюндарына көз карандылык үчүн коркунучтуу жана зыяндуу продуктулар
Сиз нерв клеткаларынын бузулушуна катышкан жана транс майларды камтыган холестеринди көбөйтүүчү тамактарды жей албайсыз. Бул жерде мындай буюмдардын тизмеси:
- тез даярдалуучу тамактар, тез даярдалуучу тамактар, чиптер, крутондор;
- печенье, торт, ун азыктары (фабрикаларда жана кондитер фабрикаларында даярдалат);
- алкоголь;
- күчтүү чай;
- кофе;
- технологиялык жактан иштетилген продукциялар;
- консерванттар;
- пестициддер менен тамак-аш;
- "Е" коду менен тамак-аш азыктары.
Окумуштуулар изилдөө жүргүзүп, натыйжада бул азыктарды кабыл алган адамдар нерв болуп, агрессивдүү болуп, кыжырдануусу күчөгөнү аныкталган. Мындай жүрүм-турум кумар оюнуна көз карандыга өтө терс таасирин тийгизет жана депрессияга (эгерде ал жеңилип калса) же оорунун андан да оор стадиясына өтүүгө жардам берет.
Көнүл бургула!
Берилген маалыматты колдонуу аракети үчүн администрация жооптуу эмес жана анын жеке өзүңүзгө зыян келтирбейт деп кепилдик бербейт. Материалдарды дарылоону дайындоо жана диагноз коюу үчүн колдонууга болбойт. Ар дайым атайын адиске кайрылыңыз!