мазмуну
ЖКБ - бул мээ жана жүлүндүн көңдөйүндө айланган мээ-жүлүн суюктугу. Бул мээнин ткандарынын жакшы иштеши үчүн абдан маанилүү.
Мээни механикалык зыяндан сактайт. Суу ичиндеги басымдын туруктуу болушун, ошондой эле суу-электролит балансынын сакталышын камсыз кылат. Кан менен мээнин ортосундагы зат алмашуу процесстерине жооптуу.
Бул кызыктуу:
Ликер - бул жалгыз суюктук, аны изилдөө борбордук нерв системасынын абалын баалоого мүмкүндүк берет!
Цереброспиналдык суюктук үчүн пайдалуу продуктылар
- Жаңгак. Курамындагы витаминдер менен микроэлементтердин аркасы менен жаңгактар мээ кыртышынын картаюу процессин токтотот. Жана цереброспиналдык суюктук зат алмашуу процесстерине жооптуу болгондуктан, бүт организмдин ден соолугу мээнин ден соолугуна түздөн -түз байланыштуу.
- Тоок жумурткасы. Жумуртка - лютеиндин булагы, бул инсульт коркунучун азайтат жана жүлүн суюктугунун нормалдашуусун стимулдайт.
- Кара шоколад. Шоколадды колдонуу организмде серотониндин бөлүнүп чыгышын шарттайт, мээ жүлүн суюктугунун жолдору активдешет. Ошондой эле, теоброминдин (кофеинге окшош, бирок терс таасири жок зат) болгондуктан, мээ кыртышына жакшы таасир этет.
- Сабиз. Курамында бета-каротин болгондуктан, ал карылык процессин жайлата алат. Мындан тышкары, ал мээ клеткаларынын жок болушуна жол бербейт жана интракраниалдык басымды туруктуу кармап турууга жооп берет.
- Балыр. Иоддун көп өлчөмүн камтыйт. Мээ жүлүн суюктугунун жана анын клеткалык курамынын синтези үчүн жооптуу.
- Майлуу балык. Балыктын курамындагы май кислоталары суюктуктун минералдык жана витаминдик курамын сактоого активдүү катышат.
- Chicken. Тооктун этинде кездешүүчү селен жана В витаминдери мээ жүлүнү суюктугу аркылуу өтүүчү кан тамырлардын бүтүндүгүнө жооп берет.
- Шпинат. Антиоксиданттардын жакшы булагы, А, С жана К витаминдери Суу жана электролит балансын сактоого катышат.
сунуштар
Бүт организмдин нормалдуу иштеши үчүн, мээнин бардык структуралары айлана-чөйрөнүн терс таасирлеринен корголушу керек. Дал ушул нерсе мээ жүлүн суюктугунун иши. Бизге жөн гана мээ жүлүн суюктугу каналдарынын нормалдуу иштеши жөнүндө кам көрүү керек. Бул үчүн травмалык спортту четке кагуу, күнүмдүк режимди орнотуу, организмди таза (кычкылтек менен) аба менен камсыз кылуу, эң башкысы тамактанууну нормалдаштыруу максатка ылайыктуу.
Мээ-жүлүн суюктугун өндүрүүнү нормалдаштыруучу элдик каражаттар
Мээ-жүлүн суюктугунун өндүрүшүн нормалдаштыруу үчүн, элдик медицинада төмөнкү курам колдонулат.
1 авокадо алып, майдалаңыз. 3 майдаланган жаңгакты кошуңуз. 150 грамм жеңил туздалган сельдди кошуп, пасталуу абалга келтириңиз (сөөктөрдү алдын ала алып салыңыз). 250 мл куюңуз. мурда ээриген желатин. Аралаштырып муздатыңыз.
Пайда болгон желе жумасына бир жолу керектелиши керек.
Ичкилик үчүн зыяндуу продуктулар
- алкоголдук ичимдиктер… Алар васоспазмды пайда кылышат жана мээ-жүлүн суюктугунун жүгүртүлүшүн бузушат.
- туз... Туздан ашыкча ичүү мээге терс таасирин тийгизген интракраниалдык басымды жогорулатат. Мээнин кысылышынан улам, кычкылтектин жетишсиздиги пайда болуп, мээнин начар иштешине алып келет.
- Семиз эт… Курамында холестерол көп болгондуктан, ал кан тамырлардын капталдарына жайгашышы мүмкүн. Жана мээ жүлүн суюктугу мээ менен канды байланыштырган нерсе болгондуктан, холестерол тосмосу бүт денеге жаман таасир этиши мүмкүн.
- Колбаса, таттуу газдалган суусундуктар, "крекер" жана башка узак мөөнөттүү сактоо азыктары… Аларда мээ-жүлүн суюктугуна зыяндуу химиялык заттар бар, анын суу-туз курамын бузушу мүмкүн.