Ооруга караганда симптом, диарея, адатта, эки күндөн ашпайт. Бул, айрыкча, жагымсыз бойдон калууда, атап айтканда, анын себебинен мол жана суюк табурет. Бул жерде аларды дарылоонун 5 табигый жолу бар.

Өнөкөт ооруга байланыштуу болбогондо, диарея тамак сиңирүү системасы тарабынан сиңирилбеген заттарды (мисалы, фруктозаны) жутуудан же токсиндин (бактериялар сыяктуу) болушунан улам суунун ашыкча бөлүнүп чыгышынан келип чыгышы мүмкүн. Ага каршы туруу үчүн баңги затын колдонуу туура эмес. Башка жагынан алганда, тамак -аш аркылуу, аны жакшыраак колдоо жана суусузданууну болтурбоо үчүн анын таасирин азайтууга болот.

Ээрүүчү жипчеге бай азыктарды сураңыз

Популярдуу ишенимге карама -каршы, диарея учурунда клетчаткага бай бардык азыктарды этибарга албоо керек. Ээрүүчү була, ээрибес буладан айырмаланып, ичегидеги суунун бир бөлүгүн кармап калуу жөндөмүнө ээ, бул табуреткка көбүрөөк шайкеш болууга мүмкүндүк берет. Ээрүүчү буланын эң жакшы булактарынын арасында биз кумарлуу жемиштерди, буурчактарды (кара же кызыл), соя, псиллий, авокадо, ал тургай апельсинди табабыз.

Дүүлүктүрүүчү азыктардан алыс болуңуз

Тескерисинче, эгинге, эгинге, эгинге, эгинге, жашылчалардын көбүнө (айрыкча чийки кезде), үрөнгө жана жаңгакка ээрибес булага бай азыктардан баш тартуу керек. Метеоризмге алып келиши мүмкүн болгон тамактардан да баш тартуу керек: биз, мисалы, капуста, пияз, пияз, сарымсак, буурчак өсүмдүктөрү жана алкоголсуз суусундуктар. Башка дүүлүктүрүүчү тамактар ​​- кофе, чай, спирт жана татымалдар.

Суусузданууну болтурбоо үчүн тез -тез жана аз өлчөмдө (күнүнө 2 литрдей) ичүү максатка ылайыктуу. Бул жерде өзүңүз жасай турган оозеки регидратация чечими:

• 360 мл (12 унция.) Таза апельсин ширеси, кантсыз
• 600 мл (20 унция) Муздаган кайнак суу
• 2,5/1 чай кашык (2 мл) туз