Булчуңдардын жаракаты (спорт) - Биздин дарыгердин пикири
Сапаттуу мамиленин бир бөлүгү катары Passeportsanté.net сизди саламаттыкты сактоо адисинин пикирин билүүгө чакырат. Доктор Сюзан Лабрек, спорттук медицина боюнча бүтүрүүчү, сизге бул боюнча өз пикирин берет булчуң жаракаттары :
Булчуңдардын жаракаттарын коопсуз физикалык көнүгүүлөрдү жасоо менен көпчүлүк учурда алдын алууга болот. Алдын алууда спортко чейин жылынуу (жана чоюлуу эмес!) чоң роль ойнойт. Акыр-аягы, эгерде сиз булчуңдарыңызга зыян келтирген болсоңуз, анда “GREC” ыкмасын колдонуу жана массаждан, чоюудан жана ысыктан качуу менен анын күчөп кетишинин алдын ала аласыз.
Dre Сюзан Лабрекк, MD |