Күлкүдөн көз жашына өтүңүз, болочок ымыркайдын келиши идеясынын толкундануусунан ага кантип кам көрүүнү билбей коркууга чейин: болочок эненин маанайы өзгөрүп, эмоциялар көтөрүлөт. Көп учурда, гормондор бул көрүнүш үчүн жат эмес.

Болочок эненин сезимдеринин диапазону кенен, бир сезимдин экинчи сезимге өтүшү кээде өтө тез! Бул жерде болочок энелердин арасында көп бөлүшүлгөн кээ бир сезимдер:

• кош бойлуу болуу кубанычы, толкундануусу;
• жашоону көтөрүү сыймыгы;
• кош бойлуулук учурунда көйгөй пайда болот деп коркуу;
• жакшы эне болуу коркунучу;
• төрөттөн коркуу;
• бейпилдик, жетишкендик сезими;
• өзгөчө, кош бойлуулуктун аягында, жеңил кыймылдай албай калуу, мисалы, же күнүмдүк жашоонун айрым аспектилери үчүн өнөктөшүнө көз каранды болуу сезими;
• кыжырдануу;
• денедеги өзгөрүүлөрдүн алдында белгилүү бир ыңгайсыздык (айрыкча салмак кошуу)
• алаксыган акыл, кээ бир нерселерди унутуп калуу тенденциясы;
• белгилүү бир чыдамсыздык, өзгөчө кош бойлуулуктун аягында;
• курчуган реакциялар тышкы комментарийлерге (салмак кошуу, баланын аты, келечектеги иш менен уюштуруу ж.б.);
• өнөктөшүңүз менен кандайдыр бир байланышты жоготуудан коркуу ж.б.

Кош бойлуулук маанилүү физиологиялык жана психологиялык өзгөрүүлөр менен коштолот жана бул толкундоолор келечектеги энени алсыратышы мүмкүн, анын реакциясы курчуп, өзгөрүп турат. Кош бойлуулуктун гормоналдык импрегнациясы бул көрүнүштү баса белгилейт. Прогестерон менен эстрогендин деңгээлинин олуттуу жогорулашы, чынында эле, нейротрансмиттерлердин, атап айтканда, маанайыбызды жөнгө салуучу биохимиялык кабарчылардын секрециясына жана иштешине таасирин тийгизет. Бул ошондой эле маанайдын катуу термелүүсү менен мүнөздөлгөн айызга чейинки синдрому менен жабыркаган аялдардын гормоналдык механизмдери. Изилдөө (1) ошондой эле кош бойлуу аялдарда прогестерондун жогорку деңгээли маанайдын чоң өзгөрүшү менен байланышкан, ал эми DHEA жогорку деңгээли жакшы маанай менен байланыштуу экенин көрсөттү.

Маанайдын өзгөрүшү, өзгөчө, кош бойлуулуктун алгачкы мезгилинде көп кездешет, бул көбүнчө болочок эне үчүн кыйын учур. Бул эрте кош бойлуулуктун кубанычы жана ошол эле учурда боюнан түшүп калуу коркунучу бар. Сезимдердин мындай эки жактуулугу табигый түрдө белгилүү бир эмоцияга, кыжырданууга, толкунданууга же тынчсызданууга алып келиши мүмкүн - бул бир секундадан экинчисине келип чыгышы мүмкүн. Кош бойлуулуктун башталышында гормоналдык өзгөрүүлөр да болочок эненин маанайына таасир этүүчү чоң чарчоону жаратат. Буга кош бойлуулук учурундагы ооруларды (жүрөк айлануу, кусуу, заара чыгарууга тез-тез чакыруу ж.б.) кошууга болот, алар болочок эненин “нервдерин” сынайт.

Экинчи триместр жалпысынан жагымдуураак. Гормоналдык термелүүлөр анча маанилүү эмес, кош бойлуулук жакшы жолго коюлган жана болочок эне азыр ачык көрүнүп турган кичинекей курсагынын аркасында айланасындагылардын кандайдыр бир боорукердигинен пайдалана алат. Бирок анда-санда маанайдын өзгөрүшүнө каршы эмес.

Төрөт жакындаган сайын, уламдан-улам оор түндөрдүн ичинде топтолгон чарчоо, кош бойлуулуктун аягындагы ооруулар (белдин оорушу, кычкыл рефлюкс, геморрой ж.б.) белгилүү бир чыдамсыздыкты пайда кылышы мүмкүн. . төрөт тынчсыздануунун булагы болушу мүмкүн. Сезимдердин бул эки жактуулугу күнүмдүк белгилүү бир гиперэмотивдүүлүккө айланышы мүмкүн.

Кош бойлуулуктун гормондорунун таасирине каршы туруу, албетте, мүмкүн эмес. Бирок, кээ бир кичинекей нерселер болочок энеге бул маанайдын өзгөрүшү менен күрөшүүгө жардам берет:

• биринчи кезекте, өзүн актоо. Кош бойлуулук, албетте, кубанычтуу окуя, бирок сиз башка эмоцияларды сезүүгө укугуңуз бар, бул табигый нерсе;
• Маектешиңизди тандап алуу менен, тынчсызданууларыңыз жөнүндө айтуудан тартынбаңыз. Терең ыңгайсыздык пайда болгон учурда, гинеколог же акушерка менен сүйлөшүңүз, анын ролу кош бойлуу аялдардын психологиялык абалын аныктоо болуп саналат;
• софрология, пренаталдык йога, медитация сыяктуу релаксация менен машыгуу;
• Медициналык каршы көрсөтмөлөр болбосо, кош бойлуулукка ылайыктуу физикалык көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жүргүзүү (басуу, сууда сүзүү, жумшак гимнастика);
• эс алууга убакыт бер. Бул кээде күнүмдүк жашоонун айрым аспектилери боюнча (тазалоо, тамак бышыруу ж.б.) жана жардам суроону талап кылат. Бул эч кандай учурда алсыздыкты моюнга алуу эмес;
• адеп-ахлак үчүн маанилүү азыктарга бай балансталган тамактануу керек: магний (кара шоколад, буудайдын уруктары, май өсүмдүктөрү, буурчак өсүмдүктөрү, банандар, кээ бир минералдык суулар), триптофан (жумуртка, рикота, күрөң күрүч, ашкабактын уруктары, буурчак өсүмдүктөрү), витамин B9 (буудайдын уруктары, жашыл жалбырактуу жашылчалар, коон, жүгөрү, жаңгак, бадам), омега 3s (зыгыр жана чиа уруктары, майда майлуу балык, жумуртка жана Blue-White-Heart сүт азыктары). Ошондой эле жогорку гликемикалык индекси бар тамактарды (торт, момпосуй, тазаланган жарма ж.

Бул маанайдын өзгөрүшү, ошондой эле алардын тегерегиндегилер үчүн, жана өзгөчө болочок ата үчүн башкаруу кыйын болушу мүмкүн. Күлкүдөн көзүнө жаш алып, тынчсызданып же майда-чүйдөсүнө чейин кыжырланып жатканына туш болгондо, болочок ата чындап эле туруксуз жана алсыз сезилиши мүмкүн. Болочок энени угуп, анын эне болуу жөндөмдүүлүгүнө ишендирүүдөн, стресстин потенциалдуу булагы болгон тышкы элементтерден коргоодон башка эч кандай керемет рецепт жок.