мазмуну
Коштошкондон кийин бизди сагынуу, өкүнүч, жалгыздык жана бөтөндүк сезимдер жеңип, жан азабынан кыйналабыз. Биз мурунку сүйүүбүздү унутуп, андан ары улантуунун жолун издеп жатабыз. Жараланган жүрөгүбүздүн айыгуусуна эмне тоскоол болот?
Жашоо боюнча машыктыруучу Крейг Нельсон мындай дейт: "Бизде оорудан качууга табигый муктаждык бар, ошондуктан биздин психикабызда белгилүү бир коргоочу ишенимдер пайда болот". "Алар эң оор мезгилде азапты жеңилдете алышат, бирок, тилекке каршы, алар келечекте биздин жашообузду татаалдаштырышы мүмкүн."
Эгер жакында эле мамилеңиз үзүлгөн болсо, сизге көп зыян келтире турган кээ бир туура эмес ой жүгүртүүдөн сак болуңуз.
1. качуу
Сизде “бардык эркектер/аялдар бирдей”, “баары татыктуулар мурдатан эле алынган”, “аларга бир гана нерсе керек” деген ойлор болушу мүмкүн.
Мындай ишенимдер потенциалдуу өнөктөштөр менен сүйлөшүүдөн качууга негиз берет. Сиз аң-сезимсиз түрдө өзүңүздүн жүрөгүңүздүн кайрадан жараланышы мүмкүн болгон жаңы мамилелердин коркунучунан четтетүүгө аракет кылып жатасыз. Аттиң, анын кесепети бөтөндүк жана жалгыздык.
2. Өзүн өзү айыптоо
Дагы бир коркунучтуу жаңылыштык - бул өзүн-өзү жармалоо. Мамиле эмне үчүн бузулганын түшүнүүгө аракет кылып, сиз өзүңүз үчүн жоопкерчиликти толук алып, өнөктөшүңүздү сизден алыстаткан делген кемчиликтерди өзүңүздөн издей баштайсыз. Мына ушинтип өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жана өзүнө болгон ишенимиңизди кетиресиз.
Эгерде сиз өзүн-өзү адилетсиз айыптоодон алыс боло алсаңыз, анда сиз аяктаган мамилелерди кылдаттык менен баалоого жана андан ары өсүү жана өнүгүү үчүн негиз боло турган өзүңүз үчүн маанилүү сабактарды алууга мүмкүнчүлүк аласыз.
Бул жерде өткөндү калтырып, андан ары улантууга жардам бере турган үч кеңеш бар.
1. Эмне үчүн ажырашып кеткениңизди унутпаңыз
Мурунку жолдошуңуздун бардык кемчиликтерин тизмектеп алыңыз. Анын сизге жакпаган нерселердин баарын сүрөттөп бериңиз: адеп-ахлак, адаттар, сизге туура эмес мамиле кылуу жана башкалар.
Мамилеңиздин терс жактарына көңүл буруңуз. Бул тузакка түшүп калбоого жана «жоголгон сүйүү» жөнүндө ностальгияны сезе баштоого жардам берет.
2. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңыздын тизмесин түзүңүз
Эгерде сиз дагы эле ажырашуудан арылуу үчүн күрөшүп жана күрөшүп жатсаңыз, жакын досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн сиздин эң жакшы сапаттарыңызды тизмектеп берүүсүн сураныңыз.
Ачык эле калп айтып, жагымдуу нерсе кылам деп кошомат кылышат деп ойлобоңуз. Сен муну кылмак эмессиң, туурабы? Андыктан аларды олуттуу кабыл алыңыз.
3. Болгон окуяга өкүнбө
«Эч кандай каталар жок. Ооба, туура уктуңуз. Муну карап көрүңүз: “ката” – бул сиздин ким экениңизди эстеп калууга жардам берген жашоо тажрыйбаңыз”, - дейт Крейг Нельсон.
Эми, ажырашкандан кийин, сизде өзүңүздү чындап түшүнүүгө жана өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди бекемдөөгө мүмкүнчүлүк бар. Өзүңдү өнүктүрүүгө көбүрөөк убакыт бөл. Мүмкүн, сиз өзүңүздүн мамилеңизди жоготуп алгандырсыз, ошондон улам ажырашыңыз.
"Сүйүүдө сиз эң жакшысына гана татыктуу экениңизди унутпаңыз. Ал ортодо, өзүңүздү чындап сүйүүнү үйрөнүүгө убакыт келди. Ооба, жоготуудан айыгуу кыйын, бирок оору өтүп кетет жана сиз сөзсүз түрдө жаңы, дени сак жана бактылуу мамилени баштай аласыз ", - деп ишенет Нельсон.
Жазуучу жөнүндө: Крейг Нельсон жашоо боюнча машыктыруучу болуп саналат.