Эч кимибиз тизенин дененин туура иштешинде канчалык маанилүү экенин толук баалай албайбыз. Биз көбүнчө алардын оорусун баалабайбыз, аны чарчоо же чыңалуу менен түшүндүрөбүз, тизе муундары жардамга муктаж экенин түшүнбөйбүз. Ошондой эле, оорунун башка, мүнөздүү белгилерин сезе электе, муундардагы көйгөй тынчсыздандырган нерсе болуп жаткандыгы тууралуу биринчи сигнал болуп калат.
тизе муундун бир бөлүгү болуп саналат шарнирдүү, анын функциясы - бүгүү, бул бизге басууга, чуркоого, ошондой эле отурууга же тизе бүгүүгө мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, булчуңдардын чоң көлөмүн тартпастан, денебизди тик абалда кармап турат. Тизе муундары денебиздеги эң чоң муундар экенин унутпаңыз.
Алар көп учурда бизге кыйынчылык жаратат, алардын оорушу механикалык жаракаттын натыйжасы болушу мүмкүн, бирок ошондой эле эскирүү жана сезгенүү менен жабыркашы мүмкүн. Проблеманын масштабын канчалык тез түшүнсөк, аны менен ошончолук тез күрөшөбүз, анткени бир канча убакытка созулган оору өзүнөн-өзү өтпөйт. Биз алардын канчалык маанилүү экенин алар ийгиликсиз болмоюнча байкабайбыз окшойт, бирок бир нерсе туура эмес болуп, акыркы убакка чейин эң жөнөкөй иш-аракеттер кыйынчылык болуп калганда, башыбызда кызыл жарык күйөт.
мурунку тизе оорусу муз же ысык компресс менен гана дарылоо. Эми сиз керек аткарууга сунуштар, башкача айтканда, контролдоо салмагын, массаж, реабилитациялоо, колдонуу жылытуу гели, эс алуу же чектөө ашыкча активдүүлүк, бирок толугу менен баш тартууга кыймылы, анткени ансыз биздин муундар болмок ковокольном "болуп калат". Ошондой эле туура бут кийим тандоого көңүл буруу керек. Туура эмес бут кийимдер да бизге көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, кооз, бутка окшош бийик такалуу бут кийимдер тизе муундары үчүн гана эмес, омуртка үчүн да чыныгы кыйынчылык. Эмне жегенибиз, б.а. тамактануубуз абдан маанилүү. Акыркы изилдөөлөр биздин тамактануудагы кичине эле өзгөрүү тизелерибиздин абалына оң таасирин тийгизерин көрсөтүп турат.
Окумуштуулар күнүмдүк рационубузду балык, шпинат, пияз менен байытууну, С витамининин өтө көп өлчөмүн камтыган апельсин жана карагат ширесин ичип, имбирди идишке колдонууну сунушташат. Ошондой эле күн сайын сүт, йогурт, ак сыр ж.б. түрүндөгү сүт азыктарын жегенге аракет кылыңыз. Алардын курамындагы кальций кемирчектин курулуш материалы болуп саналат. Буурчак жана дан өсүмдүктөрү тизенин гана эмес, бардык муундардын туура иштеши үчүн абдан зарыл болгон гуду чыгарат. Желе, этти да, балыкты да, мөмө жемиштерди да жегиле деген апаларыбыздын насаатын да угуш керек. Аларда коллаген бар, ал муундардын регенерациясына көмөктөшөт. Ак нан, кызыл эт, малдын майлары, фастфуд, ошондой эле көп өлчөмдөгү спирт ичимдиктери, кофе же күчтүү чайдан алыс бололу, бул азыктардын баары муундарыбызга чоң өлчөмдө зыян келтирет. Бирок кээде ооруну басаңдатуучу же сезгенүүгө каршы дары-дармектерге же адиске кайрылууга туура келет. Изилдөөлөргө ылайык, 7 миллиондон ашык поляктар ревматикалык оорулардын ар кандай түрлөрүнөн жапа чегишет. Андыктан мындайга жол бербөөгө аракет кылалы. Келгиле, тизе муундарын сактап калалы, анткени алар бизге өмүр бою кызмат кылышы керек.