Гиповитаминоз

Оорунун жалпы мүнөздөмөсү

Бул организмдеги витаминдердин жетишсиздиги менен байланышкан оорунун босогосундагы патологиялык шарт. Эреже боюнча, гиповитаминоз жаз жана кыш мезгилдеринде күч алат. Дал ушул учурда витаминдердин минималдуу өлчөмү адам организмине тамак-аш менен кошо кирет. Витаминдин жетишсиздиги ар кандай курактагы жана жыныстагы адамдарга таасир этет[3].

Стереотип бар, ага ылайык гиповитаминоз жана витаминдин жетишсиздиги деген түшүнүктөр бир эле нерсени билдирет. Бул иш жүзүндө андай эмес. Гиповитаминоз - бул адамдын организминде витаминдердин жетишсиздиги, ал эми витаминдин жетишсиздиги - бул эч кандай витаминдин жоктугу.

Гиповитаминоздун ар кандай түрлөрүнүн классификациясы жана өнүгүү себептери

Витаминдин жетишсиздигинин өнүгүшүнө шарт түзгөн негизги фактор - бул тең салмактанбаган тамактануу. Бул биздин менюда жаңы чөптөр, жемиштер жана жашылчалар жетишсиз болгон кыш-жаз мезгилине тиешелүү. Гиповитаминоз бирдей түрдөгү узак мөөнөттүү тамактанууну шартташы мүмкүн, демек, керектелген протеин менен углеводдордун экинчисинин пайдасына дисбаланс болот.

Тамак-ашты туура эмес сактоо жана жылуулук таасири менен витаминдер жана пайдалуу заттар жок кылынат. Белгилей кетүүчү нерсе, спорттун интенсивдүү иш-аракеттери, узак стресс жана муздак бөлмөлөрдө узак убакытка чейин болуу организмге витаминдерди дээрлик 2 эсе көп алышы керек.

Витаминдердин жетишсиз көлөмү антибиотиктерди көзөмөлсүз кабыл алуудан жана кээ бир оорулардан улам келип чыгышы мүмкүн.

Келтирилген патологиянын себептерин жана классификациясын кененирээк карап көрүңүз:

  • гиповитаминоз A жаныбарлардын майлары менен протеиндери, жаңы чөптөр, мөмө -жемиштер, жашылчалар жана углеводдордун жетишсиздигинде пайда болот. Гиповитаминоздун бул түрүнүн себеби физикалык ашыкча иштөө жана күчтүү психологиялык стресс болушу мүмкүн. Боордун циррозу, калкан безинин бузулушу, кант диабети жана жугуштуу оорулар сыяктуу оорулар А витамининин жетишсиздигин да пайда кылышы мүмкүн;
  • В тобундагы гиповитаминоз күнүмдүк менюда сүт азыктарынын жетишсиз санын пайда кылат, боордун, калкан безинин жана ичегилердин патологиясы. Бул топтун витаминдеринин жетишсиздиги вегетариандык диетанын, пиво алкоголизминин жана жогорку жана төмөнкү температуранын узакка созулган фонунда пайда болушу мүмкүн. В витамининин жетишсиздиги чийки балыкты узак убакытка колдонуудан (мисалы, суши сүйгөндөрдүн арасында), рациондо углеводдун жана белоктун ашыкча болушунун, кургак учукка каршы дарыларды узак мөөнөткө колдонуунун натыйжасында пайда болушу мүмкүн;
  • гиповитаминоз C мүмкүн провоцируется узакка созулган термикалык иштетүү азыктары, жетишсиздиги свеженных жемиштер менюда, спорттук стресс жана психикалык стресс;
  • гиповитаминоз Dкөбүнчө ачык убакытты аз өткөргөн балдарда кездешет. Майдын жетишсиз көлөмү менен салмаксыз тамактануу, K жана P сыяктуу микроэлементтердин жетишсиздиги D витамининин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
  • гиповитаминоз К кээ бир дары-дармектерди, боордун жана ичеги-карын патологиясынын көзөмөлсүз кабыл алуусунун жана аз майлуу тамактарды узак мөөнөттө колдонуунун фонунда өнүгөт.

Гиповитаминоздун белгилери

  1. 1 гиповитаминоз A түнкү сокурдук, жаркылдаган чымындар жана түс көрүүнүн бузулушу түрүндө көрүнгөн көрүү начарлоосу менен мүнөздөлөт. Гиповитаминоздун бул түрүнүн белгилери - теринин кабырчыгы, морттук чач, дерматит жана наристелерде жалаяктын исиркектери. А витамининин жетишсиздигинен организмдин коргоочу функциялары төмөндөйт, уйкусуздук жана эрекция менен көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн;
  2. 2 гиповитаминоз B көрүнөт дүүлүгүү, уйкусуздук, ичтин оорушу, мезгил-мезгили менен кусууга. Мындай учурда кээде кол-буттун сезгичтиги бузулуп, көп учурда конвульсия болот. Ошондой эле, В гиповитаминозунун тез-тез өнөктөштөрү ич өткөк, теринин кургашы, координациядагы көйгөйлөр, көрүү сезиминин начарлашы, теринин сыйрылышы, эриндин бурчтарындагы жаракалар жана кандын начар уюушу болушу мүмкүн;
  3. 3 гиповитаминоз C тиштин түшүшүнө чейин сагыздан кан кетүү, кан тамырлардын морттугу, иммунитеттин төмөндөшү, аз кандуулук, шалаакылык, көңүлдүн төмөн концентрациясы менен мүнөздөлөт;
  4. 4 гиповитаминоз D сөөктөрдүн жумшаруусуна, табиттин толук жоголушуна, уйкусуздуктун, көрүүнүн начарлашына жана арыктоого алып келет;
  5. 5 гиповитаминоз E семирүү тенденциясы, чачтын жана тырмактардын морттугу, репродуктивдик иштин төмөндөшү менен көрүнөт;
  6. 6 гиповитаминоз К кан агуу тенденциясы менен билдирилген.

Гиповитаминоздун татаалдашуусу

Туура эмес гиповитаминоз терапиясы организмдеги көптөгөн органдардын иши бузулган витамин жетишсиздигинин өнүгүшүн шартташы мүмкүн. Айрым учурларда, витаминдин жетишсиздиги оорулуунун өлүмүнө алып келиши мүмкүн. Кош бойлуу аялдардагы гиповитаминоз ымыркайларда жүрөк оорусун же рахитти пайда кылышы мүмкүн.

Узакка созулган А витамининин жетишсиздиги акыл-эс жана физикалык жактан артта калууну шартташы мүмкүн. Эгер С витамини жетишпесе, цинги оорусу пайда болушу мүмкүн. Д витамининин жетишсиздиги рахитке алып келиши мүмкүн. Гиповитаминоз К ичиндеги кан куюлуу менен коштолот.

Гиповитаминоздун алдын алуу

Профилактикалык иш-чара катары диетологдор толук кандуу тең салмактуу тамактанууну сунушташат, мүмкүн болушунча жаңы чөптөр, мезгилдүү жемиштер жана жашылчалар.

Күз-жаз мезгилинде ботко, капуста, сабиз жана итмурун сорпосунун менюсун кошуу зарыл. Кош бойлуу кезде, физикалык жана психологиялык стрессте же узакка созулган оорудан кийин, мультивитаминдүү комплексти колдонуу керек.

Расмий медицинада гиповитаминозду дарылоо

Витамин жетишсиздиги терапиясы витамин жетишсиздигин толуктоого багытталган. Бул оорунун орточо түрү менен дарыгерлер витаминдердин жетишсиздигин чөптөргө, мөмө-жемиштерге бай салмактуу тамактануу аркылуу толуктоону сунушташат.

Мультивитаминдик препараттар да дайындалат жана ушул патологиянын өнүккөн түрлөрү менен витаминдер ийне аркылуу сайылат. Витаминдерди көзөмөлсүз кабыл алуу гипервитаминоздун өнүгүшүн шартташы мүмкүн экендигин эстен чыгарбоо керек, андыктан дарылоону доктур дайындалышы керек.

Гиповитаминоз үчүн пайдалуу тамактар

Диетологдор, биринчи кезекте, биздин климаттык аймак үчүн салттуу тамак-аш азыктарына артыкчылык берүүнү сунуш кылат, мисалы:

  • ак капуста, түстүү капуста, брокколи, алар көптөгөн микроэлементтерди жана аминокислоталарды камтыйт;
  • В тобундагы витаминдер жана РР витамини кирген кызылча;
  • бета-каротиндин курамы боюнча жашылча жана тамыр өсүмдүктөрү арасында алдыңкы орунду ээлеген сабиз;
  • жаңы бадыраң жана помидор;
  • пияз жана сарымсак;
  • алма;
  • цитрус;
  • карагат мөмөсү;
  • жаңгактар, ашкабак жана күн карама уруктары;
  • кулпунай, малина, малина;
  • уй боору;
  • Майлуу балык;
  • тооктун жумурткасынын сарысы;
  • Сүт азыктары;
  • өнүп чыккан буудайдын үрөнү;
  • Каши.

Гиповитаминозго каршы салттуу медицина

  1. Жазгы примуланын кургатылган жалбырактарынан 1 1 чай кашык порошок 0,5 аш кашык төк. кайнак суу жана 2 дозада ичүү;
  2. 2 дайыма итмурун мөмөсүнүн кайнатмасын ичишет;
  3. 3 соустарга жана даяр тамактарга буудай кебегинин кайнатмасын кошсо болот[2];
  4. 4 мүкжидек ширеси С витамининин жетишсиздигин толуктайт;
  5. 5 1 лимон ширесинен витамин аралашмасын, 1 кг сабизден жаңы сыгылган ширени, 2 аш кашык балды жана 400 мл сууну даярдап, күндүз ичүү;
  6. 6 600-700 г майдаланган кара карагатты 6 аш кашык менен аралаштырыңыз. бал жана 0,5 литр суу, чай сыяктуу витаминдүү суусундук ичүү;
  7. 7 чай сыяктуу жазда чогултулган итмурундун кургатылган жалбырактарын демдеп ичүү;
  8. 8 1 кг майдаланган карагай же карагай ийнелери 5 литр табигый нан квас куюп, жылуу жерде бир күн талап кылышат. Каалаганыңыз боюнча ичкиле. Белгилей кетчү нерсе, ийнелерди кыш мезгилинде чогулткан жакшы, бул учурда анын курамында эң көп витаминдер бар;
  9. 9 1 аш кашык. л. кургатылган мөмө жемиштерди 1 стакан кайнак суу менен куюп, 2 саатка калтырып, 3 өлчөмдө ичүү керек[1].

Гиповитаминоз менен кооптуу жана зыяндуу тамактар

  • алкоголдук ичимдиктер;
  • майонез сактоо;
  • чиптер, крекерлер;
  • тез тамак-аш азыктары;
  • жарым фабрикаттарды сактоо;
  • консерваланган эт жана балык;
  • маргарин жана транс майларды камтыган азыктар;
  • кофе;
  • таттуу сода;
  • дүкөн йогурттары;
  • колбаса;
  • тазаланган продуктылар.
Маалымат булактары
  1. Herbalist: салттуу медицинанын алтын рецепттери / Comp. A. Markov. - М .: Эксмо; Форум, 2007 .– 928 б.
  2. Попов А.П. Чөптөр боюнча окуу китеби. Дары чөптөр менен дарылоо. - ЖЧК "U-Factoria". Екатеринбург: 1999.— 560 б., Илл.
  3. Википедия, “Гиповитаминоз” макаласы.
Материалдарды кайрадан басып чыгаруу

Биздин алдын ала жазуу жүзүндөгү макулдугусуз ар кандай материалдарды колдонууга тыюу салынат.

Коопсуздук эрежелери

Администрация кандайдыр бир рецепти, кеңешти же диетаны колдонууга болгон аракет үчүн жооптуу эмес, ошондой эле көрсөтүлгөн маалыматтар сиздин жеке өзүңүзгө жардам берет же зыян келтирет деп кепилдик бербейт. Акылдуу болуп, ар дайым тиешелүү дарыгерге кайрылыңыз!

Көнүл бургула!

Берилген маалыматты колдонуу аракети үчүн администрация жооптуу эмес жана анын жеке өзүңүзгө зыян келтирбейт деп кепилдик бербейт. Материалдарды дарылоону дайындоо жана диагноз коюу үчүн колдонууга болбойт. Ар дайым атайын адиске кайрылыңыз!

Башка оорулар үчүн тамактануу:

Таштап Жооп