Оорунун жалпы мүнөздөмөсү
Бул оору мезгилдүү же туруктуу мүнөздөгү кан басымынын жогорулашы менен тыгыз байланыштуу. Дени сак адам үчүн норма 120дан 80 мм рт.ст. басым деп эсептелет. Жогорку көрсөткүч болуп саналат систолалык басым, бул жүрөк дубалдарынын толгоолорунун санын көрсөтөт. Төмөнкү көрсөткүч диастоликалык басым, бул жүрөктүн дубалдарынын эс алуу көлөмүн көрсөтөт.
Гипертониянын өнүгүшүнүн себептери
Гипертониянын өнүгүшүнүн негизги себептеринин бири - бул кичинекей тамырлардын ортосундагы люменин тарышы, бул кан агымынын бузулушуна алып келет. Натыйжада, идиштердин дубалдарына басым жогорулап, ошого жараша артериялык басым дагы жогорулайт. Себеби канды агым боюнча түртүү үчүн жүрөккө көбүрөөк күч керек.
Ошондой эле, гипертония диабет, семирүү, бөйрөк ооруларынын фонунда, жаман адаттарда (өзгөчө тамеки тартууда), кыймылсыз (кыймылсыз) жашоо образын сактоо менен пайда болушу мүмкүн.
55 жашка (эркектер үчүн) жана 65 жашка (аялдар үчүн) жеткен семирүү менен ооруган адамдар тобокелге салынат. Ага жүрөк-кан тамыр оорулары бар туугандары бар адамдар кириши керек.
Мындан тышкары, калкан сымал бездин иши бузулуп, коарктация (аортанын тарышы) же жүрөк кемтиги болсо, кан басымы жогорулашы мүмкүн.
Жалпысынан, бардык тобокелдик факторлорун 2 чоң топко бөлүүгө болот.
- 1 Биринчи топко саламаттыкты сактоо адистери тарабынан жөнгө салынуучу коркунуч факторлору кирет. Тактап айтканда: холестеролдун жогорку деңгээли, семирүү, кант диабети, тамеки тартуу.
- 2 Экинчи топко, тилекке каршы, таасир эте албаган себептер кирет. Бул тукум куучулукту жана жашты камтыйт.
Гипертония даражасы
Гипертониянын 3 даражасы бар: жеңил, орточо жана оор.
- RџSЂRё жумшак түрү (гипертония 1 градус) кан басымынын деңгээли 140/90 мм рт ст.ст. ден 159/99 мм рт ст. Биринчи даражадагы гипертония кан басымдын кескин жогорулашы менен мүнөздөлөт. Басым өз алдынча кадимки мааниге келип, күтүлбөгөн жерден кайрадан көтөрүлүп кетиши мүмкүн.
- RџSЂRё орточо форма (гипертония 2 градус) жогорку индикатору 160 - 179 мм рт.ст. аймагында өзгөрүлүп турат, ал эми төмөнкү индикатору 100 - 109 мм рт ст. Берилген гипертония даражасы үчүн кысымдын кыйла узакка созулган жогорулашы мүнөздүү, ал сейрек өз алдынча кадимки калыбына келет.
- RџSЂRё оор форма (гипертония 3 градус) систолалык басым 180 мм рт.ст. жогору, ал эми диастоликалык басым 110 мм рт.ст. Гипертониянын бул формасы менен патологиялык көрсөткүчтөрдө кан басымы жогору бойдон калат.
Гипертонияны туура эмес дарылоо менен же ал жок болгон учурда, биринчи даража экинчисине, андан кийин капыстан үчүнчү даражага айланат.
Узакка созулган кайдыгерлик менен, болушу мүмкүн РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёС ‡ ескиР№ РєСЂРёР ·.
Гипертониялык криз - бул кан басымдын чукул, кескин, бирок кыска мөөнөткө көтөрүлүшү.
Гипертониялык криздин себеби - кан басымынын деңгээлин жөнгө салуучу механизмдердин бузулушу, ошондой эле ички органдардагы кан айлануунун бузулушу. Мындай үзгүлтүктөр психо-эмоционалдык абалдын кескин өзгөрүшүнөн, тузду көп колдонуудан, аба ырайынын кескин өзгөрүшүнөн улам болушу мүмкүн.
Гипертониялык криз бир нече формада болушу мүмкүн (нейро-вегетативдик, шишик же конвульсивдүү). Ар бир форманын өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар. Баарын өзүнчө карап көрөлү.
- RџSЂRё нейро-вегетативдик форма бейтаптын колдору титиреп, оозу кургап, көзөмөлсүз (шартсыз) коркуу сезими пайда болот, жүрөктүн согушу күчөйт, оорулуу ашыкча козголгон абалда болот.
- RџSЂRё шишик формасы пациенттин туруктуу уйкучулугу, кабактын шишиши, башаламандык бар.
- RџSЂRё конвульсиялык форма бейтап эс-учун жоготкончо конвульсиядан жабыркайт. Гипертониялык криздин бул формасы эң коркунучтуу жана татаал.
Гипертониялык криздин татаалдыгы
Гипертониялык криз миокарддын инфарктын, өпкө жана мээ шишигин козгоп, мээдеги кан айланууну бузуп, өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Белгилей кетүүчү жагдай, гипертониялык криз аялдар арасында көбүрөөк кездешет.
Гипертония жана гипертониялык криздин белгилери
Көбүнчө, бейтаптар желкеде, храмдарда жана таажыда катуу баш оорусунан жапа чегишет. Ал акыл-эс жана физикалык күч учурунда күчөйт.
Бул оору жүрөк аймагындагы оору менен мүнөздөлөт. Негизинен, scapula нурлуу, ооруган мүнөздөгү оору. Бирок алар кыска мөөнөттүү бычакташуу болушу мүмкүн.
Ошондой эле, гипертония менен жүрөктүн тез согушу, көздүн алдында "чымындардын" пайда болушу, баш айлануу жана баш айлануу.
Гипертония оорусу үчүн пайдалуу тамактар
Гипертонияны дарылоо алгач диетаны оңдоодон башталат (тандалган тактикага карабастан). Көпчүлүк учурларда, практика көрсөткөндөй, бул ыкма кан басымын нормалдаштыруу жана аны кадимки чектерде кармоо үчүн жетиштүү.
Гипертониялык ооруда биринчи кезектеги орунда турат салмагы башкаруу акылга сыярлык калория чектөө аркылуу.
Ар бир адам ашыкча салмак гипертониянын өнүгүшүнө өбөлгө болоорун билет, ошондуктан пациенттин чыныгы салмагы нормадан көп болсо, тамактын калориясын азайтуу керек. Белгилей кетүүчү нерсе, бул азайтуу орозо кармоо же белокту кабыл алуудан тышкары кылуу менен ишке ашпашы керек. Таттуу, ун, майлуу тамактарды колдонууну чектөө керек.
Туз ичүүнү азайтуу эрежеси мааниси жагынан кем эмес.
Тамак даярдап жатканда идишке күнүнө бир гана чай кашык тузду колдонсо болот. Идиштердин даам өзгөчөлүктөрүн жогорулатуу үчүн ар кандай чөптөрдү, чөптөрдү жана татымалдарды колдонуу сунушталат. Дүкөндөн аз натрий тузун сатып алсаңыз болот (кадимки туздун даамы бирдей).
Холестеролго бай тамактарды кошумча өлчөмдө өсүмдүк майы, мөмө-жемиштер, жашылчалар, арык эт жана балык менен алмаштырган оң.
Сүт азыктарынан калориясы аз же майы аз азыктарды тандаган жакшы.
Бейтаптын диетасына магний менен калийге бай азыктарды көбүрөөк кошуу зарыл. Бул микроэлементтер жүрөк булчуңдарынын зыяндуу факторлордун таасирине туруштук берүүсүн жогорулатат, нерв системасын чыңдайт, бөйрөктүн бөлүп чыгаруу функциясын күчөтөт жана кан тамырлардын спазмга өтүшүн азайтат.
Кара өрүк, ашкабак, өрүк, картошка, капуста, итмурун, банан, кебек нан, таруу, сулу, гречка, сабиз, кара карагат, петрушка, кызылча, салат жеп организмди магний жана калий менен толуктай аласыз.
Кан басымын нормалдаштыруу үчүн диетага С витаминине бай азыктарды кошуу зарыл. Бул кан тамырлардын дубалын бекемдөөгө жардам берет. С витамини чычырканакта, цитрус жемиштеринде, кара карагатта, судандын роза гүлдөрүндө жана итмурунда көп санда болот. Колдонууну жогорулатуу үчүн, жаңы мөмө -жемиштерди көбүрөөк жеш керек, мүмкүн болсо, алардын жылуулук дарылоосун азайтыңыз.
Бул диетикалык көрсөтмөлөр жана сергек жашоо образы кан басымын турукташтырууга жардам берет.
Гипертония оорусуна каршы салттуу медицина
Узак убакыттан бери салттуу медицина кан басымын дарылоодо колдонулуп келген. Фитотерапия (чөп менен дарылоо) эң эффективдүү техника болуп эсептелет. Терапия седативдүү (седативдүү) касиети бар дары чөптөргө негизделген. Буларга төмөнкүлөр кирет: ромашка, долоно, бальзам, жалбыз, итмурун. Бал, цитрус жемиштери жана көк чай да кан басымын түшүрүү үчүн колдонулат.
Салттуу медицина гипертониянын өнүгүшүн азайтууга жардам берет. Рецепттер көп, андыктан эң эффективдүү жана кеңири таралган рецепттерин карап көрөлү.
- Кысымдын тез чыгышы үчүн 5% таманына компресс же алма уксусу сунушталат. Алар кездемени жөнөкөй негизде нымдап, таманына 5-10 мүнөт сүйкөшү керек. Белгилей кетчү нерсе, бул ыкма жакшы иштейт, андыктан басымды өтө төмөндөтпөө үчүн аны көзөмөлдөп туруу керек. Кысымдын деңгээли нормалдуу абалга келгенден кийин, компрессти алып салуу керек. Горчица таман ванналары да пайдалуу.
- 2 баш сарымсакты алыңыз (кичине өлчөмү), бир стакан сүт кошулган казанга салып, кайнатыңыз. Сарымсак жумшак болгонго чейин бышырыңыз. Чыпка. 2 чай кашыктан күнүнө үч жолу 1 жума ичкиле. Сарымсактын бул отварын күн сайын, эң көбү эки күндө бир жолу бышыруу жакшы.
- Туттун тамырын алып, жакшылап чайкап, кабыгын алып, майдалап, бир стакан суу куюп, 15-20 мүнөт кайнатыңыз, бир күн талап кылыңыз. Суунун ордуна ушул сорпону ичиш керек.
- Сиз анар кабыгынан чай чексиз өлчөмдө иче аласыз. Бул чай күтүүсүз өзгөрүүлөрсүз кан басымын бир калыпта түшүрөт.
- Гипертониянын склеротикалык формасы менен тамак учурунда бир аз пияз жана бир тиш сарымсак үчүн күнүнө бир нече жолу жеш керек.
- Басымды төмөндөтүү үчүн валериандык кайнатмалар дагы колдонулат. Аны даярдоо үчүн 10 грамм валериананын тамырларын алып, чайкап, майдалап, бир стакан ысык суу куюп, орточо отто 7-10 мүнөт кайнатуу керек. Андан кийин сорпону 2 саат демдеп коюу керек. Андан кийин ал чыпкаланат. Күнүнө 3-4 маал стакандын төрттөн бир бөлүгүн ичип туруңуз.
- Гипертония оорусунда өсүмдүктөрдүн бири толук гүлдөгөн мезгилде чогултулган шалбаалуу беде деп эсептелет. Дары кайнатмасын даярдоо үчүн бир чай кашык гүлдү колдонуңуз. Бул сандагы гүлчаларга 250 мл кайнатылган суу куюлуп, бир саатка тундуруу үчүн калтырылат. Күнүнө 1,5 стакан ичип туруңуз (бир эле учурда стакандын бир бөлүгүн гана иче аласыз).
- Баш ооруну жоюу жана уйкуну жакшыртуу үчүн календуладан тундурма ичүү керек. 20 грамм календула гүлүнө 100 мл арак керек. Караңгы жана салкын жерде 7 күн талап кылуу керек. Бир дозага 25-30 тамчы ичиш керек. Коноктордун саны үчөө.
- Кысымды нормалдаштыруу тапшырмасы менен долоно менен кызылчанын ширеси 1ден 1ге чейин кабыл алынат. Алар мындай концентрацияланган ширени 3 аш кашыктан күнүнө XNUMX маал ичишет.
- Lingonberry ширеси организмдеги ашыкча суюктук менен толук күрөшөт. Аны дайыма ичип туруу керек жана көздүн асты шишип, томук, бут шишип кетет - болгондой. Lingonberry - тоңуп калгандан кийин дагы өз жөндөмүн сактап кала турган мөмөлөрдүн бири.
- Картошканы бирдиктүү формада колдонуу менен, басым дары-дармексиз эле өзүнөн-өзү нормалдашат. Ошол эле көк ыргайга тиешелүү. Дары чайы жаңы мөмөлөрдөн даярдалат.
- Түнкү тынчсыздануу жана уйкусуздуктан жакшы каражат - бул бал менен ашкабактын кайнатмасы. Бул сорпону даярдоо үчүн, 200 грамм кесилген ашкабакты кайнатуу керек. Бир аз суу болуш керек (ал ашкабакты гана жаап турушу керек). Бышканга чейин кайнатыңыз, андан кийин сүзүп алыңыз. ⅓ стакан сорпого бир чай кашык бал кошуп, уктаардан 30 мүнөт мурун ичиңиз.
Салттуу медицинанын ыкмаларын колдонууда сиздин организмдин өзгөчөлүктөрүн (тактап айтканда, аллергиялык же башка реакциялардын болушун) эске алуу керек. Ошондой эле, сиз басымдын деңгээлин ар дайым көзөмөлдөп, текшерүүдөн өтүп, адистердин консультациясына барууңуз керек.
Гипертония оорусу үчүн кооптуу жана зыяндуу тамактар
Кан басымынын жогорулашы менен туздуу, майлуу, ачуу жана таттуу тамактарды колдонууну чектөө керек.
Гипертония менен ооругандарга ышталган эт, маринаддалган маринад, чипсы, туздалган сырды жегенге жана консервациялоого катуу тыюу салынат. Даяр тамак-ашка туз кошуу адаттан баш тартуу керек (эгер бар болсо). Бул организмдеги натрийдин ашыкча көлөмү суунун бөлүнүп чыгышын кечиктиргендигине байланыштуу (спастикалык мүнөздөгү вазоконстрикция пайда болот) жана натыйжада басымдын деңгээли көтөрүлөт.
Ошондой эле, диетадан холестеролго бай оору идиштерин (мээ, жаныбарлардын ички органдары, икра) алып салуу керек.
Каймак, сыр, колбаса, бекон, котлет, май, маргаринди жаңы жашылча -жемиштер менен алмаштыруу керек. Бул өтүү акырындык менен, күтүүсүз өзгөрүүлөрсүз ишке ашышы керек.
Кофеинди камтыган азыктар каршы: күчтүү чай, кофе, спирт, сода, ысык татымалдар.
Сүт азыктарын магний жана калийге бай тамактар менен айкалыштырбоо керек. Бул айкалыштыруу менен, бул микроэлементтердин ассимиляциясы минимумга чейин төмөндөйт.
Тамеки тартууга, кыймылсыз жашоо образын жүргүзүүгө жана ашыкча салмак кошууга, түнкү нөөмөттө иштөөгө жана суткасына 7 сааттан аз уктоого таптакыр тыюу салынат.
Көнүл бургула!
Берилген маалыматты колдонуу аракети үчүн администрация жооптуу эмес жана анын жеке өзүңүзгө зыян келтирбейт деп кепилдик бербейт. Материалдарды дарылоону дайындоо жана диагноз коюу үчүн колдонууга болбойт. Ар дайым атайын адиске кайрылыңыз!