Жай кетти, алтын жалбырактар түшүп, сууктун катаал мезгили жана эрте күүгүм келди. Кар аз, уламдан-улам күңүрттүк жана нымдуулук. Ушундай караңгы убакта кантип көңүлүңдү көтөрсө болот?
Жакында эле Октябрдын ачык түстөрүнө сүйүнчүбүз, эми күн суук болуп, асманды булут каптап, жамгыр аралаш кар аралаш жааган. Боз мезгил башталды. Биз кышты күтчүбүз жана караңгылыктын ордун үлпүлдөк кар басып, жарык жана кубанычтуу болорун билчүбүз.
Бирок өткөн кыш Орусиянын айрым аймактарында, белгилүү сөзгө каршы, жылдын ушул маалында кар дагы эле суракка мүмкүн эмес экенин көрсөттү. Климат өзгөрбөй жатат деп айтуунун мааниси жок. Булуттуу боз-кара шляпа астында жашоо кыйын. Бул оор мезгилден өтүү үчүн эмне кылсаңыз болот?
- Сиз апыртуу ыкмасына кайрылып, ошол эле учурда чектүүлүк принцибине таянсаңыз болот. Азыр кыштын баары “мындай” болсо да (Кудай сактасын!) эртеби-кечпи бүтүп, жазга көчүп, анан жай келерин эске сал. Ал эми карлуу кыш кайра келет деген үмүт бар.
- Бул монохроматтык мезгилде өзүңүздү колдоонун жакшы жолу - бул күнүмдүк жашооңузга түс жана жарык кошуу. Кийимдеги ачык түстөр, ашканадагы кызгылт сары же сары идиштер, үй жасалгалары, жакында гирляндалар жана чырактар — мунун баары бүдөмүктүктү суюлтат.⠀
- Кыймыл - бул өзүнө жардам берүүнүн универсалдуу жолу. Көбүрөөк басуу, чуркоо, сүзүү. Физикалык активдүүлүк стресс жана апатия менен күрөшүүгө жардам берет. ⠀
- Убакыт боз нөшөрдө тоңуп калган окшойт? Ал аркылуу эч нерсе көрүнбөйт, анын ичинде келечек? План түзүү. Азыр бардык депрессияга карабай. Келечектин жагымдуу образын түзүү менен, азыркы учурдан баш тартуу оңой. ⠀
- Адам коомдук жандык. Өзүңүздүн сезимдериңизди жакындарыңыз менен бөлүшүңүз жана аларга жооп бериңиз. Эч нерсе баарлашуудан жана түшүнүүдөн күчтүүрөөк эмес — сиз жалгыз эмессиз. Албетте, сиз терри интроверт болбосоңуз. Эгер ошондой болсо, анда - жумшак жылуу жууркан жана жылуу жана даамдуу нерседен бир кружка жардам берет.
- Позитивдүү жактарын изде. Ар бир нерсенин жакшы жагын табуу абдан пайдалуу өнөр. Күн тийбеген мезгилге кайрылып, ультрафиолет жүктөмүнөн эс ала турган териңизге кубана аласыз. Азыр ден соолукту жана жаштыкты сактоого жардам берген мезгилдик пилингдердин жана беттин жана дененин терисине кам көрүүнүн башка процедураларынын учуру.