Эпидуральсыз төрөт кантип ийгиликтүү болот?

Өлбөй төрөп, ийгиликке жетүүнү каалайсызбы? Төрөткө болгон көз карашыңыздан арылууга аракет кылыңыз: кинолордо көргөн нерселерибиз сейрек кездешет! Эпидуральсыз дене темпти орнотот: ал кантип төрөттү БИЛЕТ. Денеңизге ишенүү жана коопсуз сезүү - бул төрөт планынын №1 шарты.

Өлбөстөн төрөп берүү: даярдыкка коюм

Кош бойлуу кезиңизде мүмкүнчүлүктөрүңүздү оптималдаштырыңыз! Бул салмактуу тамактануу жана ылайыктуу спорттук иш аркылуу өтөт. "Эгерде сиздин ден соолугуңуз жакшы болсо, анда ал табигый төрөт шарттарын жеңилдетет", - деп түшүндүрөт перинаталдык машыктыруучу Орели Сурмели. Сегиз төрөткө даярдануу сеансы сунушталат, 100% Социалдык камсыздандыруу төлөнөт: гаптономия, релаксация терапиясы, төрөткө чейин ырдоо, Bonapace, гипноз, ватсу... Либералдык акушерлерге кайрылып, алар кандай даярдык көрөрүн сураңыз **. Психикалык жактан даярдоо да маанилүү. Анда өзүңүздүн ишенимиңизди арттыруу жана коркуу сезимиңизди күчкө айландыруу кызыктуу: мисалы, позитивдүү визуализация сизге бул интенсивдүү физикалык күч-аракетти аткарууга жардам берет.

D-күнүнүн алдында коркууларыңызды билдириңиз

Идеал - ар тараптуу колдоодон пайда алуу: жалгыз акушер (либерал) сизди кош бойлуу кезиңизде төрөткө чейин ээрчийт. Кээ бирлери оорукананын бөлүмдөрүнүн бирине кире алышат, бул "техникалык платформа жеткирүү" деп аталат, башкалары үйлөрүнө келишет. Эпидуральсыз төрөгөн айымдар менен таанышып, күбөлүктөрдү окуп, интернеттен кино жана видеолорду көрө аласыз ***. Бул маалымат маалыматтуу жана аң-сезимдүү тандоо жасоого мүмкүндүк берет.

Долбооруңузга жараша төрөт бөлүмүн тандаңыз

Жубайлар катары төрөт планын жазыңыз. Аны жазуу үчүн, бир нече окуу. Сиз акушериңизден көбүрөөк маалымат жана кеңеш сурасаңыз болот. Долбоор оорукананын акушеркасына берилет, ал сиздин файлыңызга киргизе алат. Түзүмдө белгилүү бир практикалар бар же жок экенин билүү үчүн агымдын өйдө жагында жакшылап үйрөнүү кызыктуу болот (мисалы: эпидуралдын ылдамдыгы, кесарево кесилиши ж.б.) Эгер табигый жол менен төрөгүңүз келсе, төрөт борборлоруна же 1-деңгээлдеги төрөтканаларга кайрылыңыз.

Эпидуралдыксыз ийгиликтүү төрөттүн ачкычы: мүмкүн болушунча кеч кетебиз

Биринчи толгоолордун келе жатканын сезесизби? Мүмкүн болушунча төрөт үйүнө кетүүнү кечиктириңиз. Либералдык акушериңизден үйүңүзгө келүүсүн сураныңыз (бул кызмат Социалдык камсыздандыруу тарабынан төлөнөт). Анткени төрөт үйүнө барганда өзүңүздү (балким) үйдөгүгө караганда ыңгайсыз сезесиз жана бул төрөттү жайлатышы мүмкүн. Бирок, стресс төрөттүн гормондоруна таасир этет жана ооруну күчөтөт.

Төрөт бөлүмүндө коконубузду кайра жаратабыз

Төрөт үйүнө баргандан кийин, болочок атам медициналык топ менен сүйлөшсүн (мисалы, кирүү анкетасын толтуруңуз). Сиз толугу менен коё берүү үчүн, өз көбүгүңүздө калышыңыз керек. Бөлмөңүзгө киргенден кийин, түнкү жарыкты, светодиоддуу шамдарды орнотуп, ысык топ же ванна сураңыз. Ошондой эле жытыңыз бар узун футболка жана жаздык капты алууну унутпаңыз: бул сизге коопсуздук сезимин берет.

Айтууга батын, жасоого, болууга батын!

Төрөт үйүндө болгондон кийин, эпидуралдык оору жок туруштук берүү үчүн, толугу менен эс алуу керек. Бул сиз тентип, бийлеп, өзүңүздү жеңилдеткен позицияларга батынышыңыз керек дегенди билдирет: чөгөлөп, асылып ... Сиз абдан күчтүү бас үндөрдү чыгарууга батынышыңыз керек (ооруу кыйкырыктарынан абдан айырмаланат). Бул башкаруу үчүн абдан кыйын бөлүгү болуп саналат. Болочок ата, эгер ал да өзүнө ишенсе жана даяр болсо, сага жардам берет. ал сени коштой турган өз орду бар. Ал ар кандай куралдарды биле алат: массаж, психикалык колдоо, гаптономия техникасы, команда менен эстафета ...

Төрөт: биз өзүбүздү каалаган абалга койдук

Саламаттыкты сактоо боюнча жогорку орган жаңы эле "физиологиялык" төрөт боюнча сунуштарды жарыялады. Эгерде эч нерсе каршы болбосо, vсиз каалаган абалда төрөйсүз: төрт буттап… Команданын ыңгайлашуусу көз каранды! Сиздин перинэеңиздин деңгээлинде боло турган сезимдериңиз аны коргоого мүмкүндүк берет, анткени сиз өзүңүздүн позицияңыз жана демиңиз аркылуу ал жердеги басымга белгилүү бир деңгээлде таасир эте аласыз.

** Либералдык акушерлердин улуттук ассоциациясынын (ANSFL) сайтында.

*** Келечектеги ата-энелер үчүн YouTube Aurélie Surmely'де жүздөгөн акысыз видеолор.