• Турист деп жарыялаган саякатчылардын 98% сууга карата сактык эрежелерин сактабаганын, 71% чийки жашылчаларды же салаттарды жешкенин жана 53% суусундуктарына муз текчелерин койгонун эске алганда, эң негизги кеңеш жакшы. бардык сактык чараларын аткарыңыз эч нерсеге кайдыгер карабай!

• Булгануу коркунучун чектөө үчүн катуу же суюк тамак үчүн эрежени сактоо сунушталат: ” кайнатуу, бышыруу, кабыгын тазалоо же унутуу “. Башка жагынан алганда, көз алдында ачылган бөтөлкөдөгү сууну гана ичүү керек (же бөтөлкөгө куюлган жана көзүнүн алдында башка суусундук). Эгерде эч ким (бадал) жок болсо, биз кайра 15 мүнөт кайнатылган сууга түшө алабыз (чай, кофе). Ошо сыяктуу эле, биз ысык тамактарды жешибиз керек (андыктан чийки жашылчалар же муздак тамактар ​​жок).

• Баардык чийки тамактардан баш тартуу керек: пастерленбеген сүт азыктары жана майлар, ошондой эле фарш, майонез сыяктуу соустар (бышырылбаган жумурткадан жасалган), моллюскалар, деңиз азыктары жана чийки балык. катуу нааразы болуп жатышат.

• Балмуздактарды, балмуздакты жана порошоктон даярдалган сүттү колдонууга болбойт, анткени кайсы суу колдонулганын билүү мүмкүн эмес. Ошол эле себептерден улам, сиз чоң ресторанда же кадимки жөнөкөй барда тамактансаңыз да, тропикалык оорулардын адистери муздак тамактардан баш тартууну сунушташат, айрыкча алар майдаланган музда берилсе.

• Эгерде сиз мөмө -жемишти кааласаңыз, анда жекече сатылгандарды гана жешиңиз керек: чынында эле, кээ бир абийирсиз сатуучулар салмагы боюнча сатылган жемиштерине оор болуш үчүн сууну сайышат. Андан кийин колуңузду жууп, самындап жууп бүтүргөндөн кийин өзүңүз тазалаңыз.

• Тишиңизди жууш үчүн мурда дарыканаларда же кээ бир спорттук дүкөндөрдө (мисалы, Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs ж. 'суу (Катадын тибиндеги тазалоочу ж. б.). Акыр -аягы, душ учурунда сууну жутуп албашыңыз керек.