Психология

Ийгилик жөнүндө ойлонуу аздык кылат, аны пландаштыруу керек. Машыктыруучу Оксана Кравец максаттарга жетүү үчүн куралдар менен бөлүшөт.

Интернетте үй-бүлөлүк бюджетти пландаштыруунун, балалуу болуунун жана карьеранын маанилүүлүгү жөнүндө көптөгөн басылмалар бар. Макалаларды окуйбуз, кээде алардан кызыктуу ойлорду чыгарабыз, бирок жалпысынан жашоо өзгөрбөйт. Бирөө насыясын төлөбөй, бирөө айфонго акча чогулта албай, бирөө беш жылдан бери жумушунан көчпөй келе жатат: маяна өспөй, милдеттери эбак эле жийиркеничтүү. Көйгөй эрктин жетишсиздигинде эмес, көбүнчө биз ийгиликти кантип пландаштырууну билбейбиз.

Бир күндү, карьераны, бюджетти пландаштыргандар агым менен жүргөндөргө караганда ийгиликтүү болот. Алар так акыркы максатты, каалаган натыйжаны жана ага жетүү үчүн планды көрүшөт. Алар системалуу иш-аракеттерди жасоого, прогресске көз салууга жана кичинекей ийгиликтерден ырахат алууну билишет.

1953-жылы Success журналы Йель университетинин студенттери боюнча изилдөө жүргүзгөн. Алардын 13%ы гана максаттарды коюп, жалпы сандын 3%ы гана жазуу түрүндө формулировкалаганы белгилүү болду. 25 жылдан кийин изилдөөчүлөр респонденттерге кайрылышкан. Биринчи жылы эле максаттарын так койгондор калган респонденттерге караганда орто эсеп менен эки эсе көп киреше табышты. Ал эми максаттарын жазып, ага жетүү үчүн стратегияны иштеп чыккандар 10 эсе көп алышты. Ылдам берүүчү статистика, туурабы?

Кантип пландаштырууну жана ишке ашырууну үйрөнүү үчүн эмне кылыш керек?

  1. Бир нече жылдан кийин өзүңүздүн жашооңузду кандай көргүңүз келет деп ойлонуп көрүңүз. Сен үчүн баарынан эмне маанилүү? Кайсы тармакта өзүңүздү ишке ашырууну же бир нерсеге жетүүнү каалайт элеңиз?
  2. Максатты ачык айтыңыз: ал конкреттүү, өлчөнгөн, жетүүгө боло турган, реалдуу жана убакыт менен чектелиши керек.
  3. Аны суб-максаттарга (аралык максаттарга) бөлүп, ага жетүү үчүн кандай аралык кадамдарды жасоого болорун көрүңүз. Идеалында, ар бири 1 айдан 3 айга чейин созулушу керек.
  4. Иш-аракеттер планын түзүңүз жана аны кийинки 72 сааттын ичинде ишке ашыра баштаңыз, мезгил-мезгили менен жазганыңызды текшериңиз.
  5. Биринчи ортоңку максатты аткаруу үчүн эмне кылуу керек болсо, баарын жасадыңызбы? Артка кылчайып, ийгилигиңиз үчүн өзүңүздү мактаңыз.

Бир нерсе болбой калдыбы? Неге? Максат дагы эле актуалдуубу? Эгер ал дагы эле сизди шыктандырса, анда сиз уланта аласыз. Болбосо, мотивацияңызды жогорулатуу үчүн эмнени өзгөртө аларыңызды ойлонуп көрүңүз.

Ал иш жүзүндө кандайча иштейт

Менин пландоо жөндөмүм мектеп стендинен өнүгө баштады: адегенде күндөлүк, андан кийин күндөлүк, андан кийин смартфон тиркемелери, машыктыруучу куралдар. Бүгүн мен:

  • 10 жылга максаттарды белгилейм жана аларга жетүү үчүн кварталдык планды түзөм;
  • Мен жылымды декабрь же январь айларында пландаштырам жана хоббиге, саякатка, машыгууга ж.б. убакытты кошом. Бул ар бир иш үчүн бюджетти көп жардам берет;
  • квартал сайын билим берүү жана маданий иш-чаралардын плакаттарын карап чыгам, аларды календарыма кошуп турам, билеттерди сатып алам же орундарды ээлейм;
  • Мен алдыдагы жуманын графигимди пландап жатам, анын ичинде негизги жумушумдан тышкары, өзүмдү багуу, бий, вокал, иш-чаралар, достор менен жолугушуу жана баарлашуу, эс алуу. Мен эс алууну да пландап жатам: дем алыш күндөрү жок дегенде 2-3 саатты, иш күндөрү бир кечти эч нерсе кылбаганга же стихиялуу, бирок тынч иштерге арнаганга аракет кылам. Бул калыбына келтирүү үчүн көп жардам берет;
  • Кечинде эртеңки күнгө план жана тизме түзөм. Мен тапшырмаларды аткарып жатып, аларды белгилейм.

Дагы эмне жардам бере алат?

Биринчиден, жаңы адаттарды калыптандырууга жардам берген текшерүү тизмелери, тизмелер жана календарлар. Муздаткычка же рабочий столдун жанындагы дубалга жабыштырып, пландарыңызды бүтүргөндө же жаңы адаттарды киргизгениңизде тиешелүү жазууларды жасоого болот. Экинчиден, мобилдик тиркемелер жана программалар. Смартфондордун пайда болушу менен пландаштыруунун бул түрү эң кеңири таралган түрлөрдүн бири болуп калды.

Албетте, пландар тышкы шарттарга жараша өзгөртүлүшү мүмкүн, бирок натыйжа үчүн сиз ар дайым жооптуу экениңизди эстен чыгарбоо керек. Кичинеден баштаңыз: жылдын аягына чейин эмне кыла аларыңызды пландаштырыңыз.

Таштап Жооп