Кантип тез кош бойлуу болот?

Жынысы: балалуу болуу үчүн туура ритмди табуу

Кадимки сексуалдык. Бул дээрлик маанисиз, бирок балалуу болуу үчүн жыныстык катнаш керек. Овуляция мезгилинин тегерегинде, башкача айтканда, аялдардын айтымында, циклдин 10-20-күнүнүн ортосунда, идеалдуу күн сайын сүйүү болмок. Эркелешүүгө убакыт бөлүңүз. Канчалык көп сүйсөк, ошончолук көп болот кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү : парадоксалдуу, бул далилди колдонуу кээде кыйын. Чарчоо, стресс, тынчсыздануу, көңүл калуу... күнүмдүк жашоо либидонун душмандары менен толтура. Каалоонун төмөндөшү же эректильдик дисфункция ымыркайдын боюна бүтүүдөгү кыйынчылыктарды жаратышы сейрек эмес. Ошентип, экөөңөргө тең убакыт бергиле.

Тез балалуу болуңуз: туура күндөрдү максат кылыңыз!

Төрөттүн терезеси анча чоң эмес. Төрөт мезгили болжол менен 3 күнгө созулат. Бирок бул орточо. Анткени овуляция учурунда 12-24 саат араң болгон ооцит менен жатындын ичинде бир жумадан азыраак (3-5 күн) жылуу боло турган сперматозоиддердин өмүрүнүн узактыгын ажырата билишибиз керек. ). Башкача айтканда, овуляциянын алдындагы жана овуляция күндөрү "жакшы" күндөр болуп саналат. Белгилүү овуляция. Бул энелик жумурткадан ооцитти бөлүп чыгарат. Бул чыгаруу этек кир циклинин бүтөөрүнө 14 күн калганда ишке ашат, ал өзү орточо 28 күнгө созулат, бирок кээде көбүрөөк, кээде азыраак. Ошондой эле, эгер сизде убакыт машинасы болбосо, бул D-күн аныктоо өтө кыйын, анткени сиз артка санашыңыз керек. Овуляция тесттери овуляция качан болоорун так аныктоого мүмкүндүк берет. Бул тесттер негизги гормон LH (лютеиндештирүү гормону) чокусун өлчөйт. Кош бойлуу болуу үчүн эң жакшы мүмкүнчүлүк болушу керек чокусунун күнү да, кийинки күнү да сүй.

Овуляция фазасын кантип байкасам болот?

Овуляция фазаңызды, б.а. энелик жумурткадан ооцит чыгарган учурду аныктоого жардам берген ыкмалардын ичинен сиз температуранын ийри сызыгын тандасаңыз болот. Бул анын температурасын күн сайын эртең менен ач карын, ошол эле учурда жана ошол эле термометр менен өлчөөдөн турат. Температура 4/10 градуска көтөрүлгөндө овуляция болот.

Баланын концепциясы: Мен тең салмактуу тамактанам

A, B6, B12, C жана E витаминдери, маанилүү май кислоталары, цинк, селен, марганец жана темир аялдардын жана эркектердин тукумдуулугу үчүн абдан маанилүү. В витаминдери өзгөчө овуляцияга көмөктөшөрү белгилүү. THE'фолий кислотасы (B9), табигый жумуртка же шпинатта бар, өзгөчө болочок энелерге жана алардын ымыркайларына аз кандуулуктун алдын алуу жана түйүлдүктүн нерв түтүкчөсүнүн кемтигинин алдын алуу үчүн сунушталат.

Йога ышкыбозу жана сергек жашоо образын сезген 29 жаштагы Сара өзүнүн кичинекей Густавынын келишине тогуз ай калганда алкоголду таштап, мөмө-жемиштерге, кургатылган мөмөлөргө жана жашылчаларга бай диетаны карманган. " Кош бойлуулук энергияны талап кыларын билчүмүн. Менин резервдерим мүмкүн болушунча сапаттуу болушу үчүн изделмек болду ". Балалуу болордон бир аз убакыт мурун эмне жегениңизге көңүл бурууга кеңеш берген адистер тарабынан сунушталган ыкма.

Кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн сергек жашоо

Өзүңүздүн салмагыңызды байкаганыңыз жакшы. Семирүү төрөткө таасир этет, ошондой эле этек кир циклин бузуп, гормондор менен өз ара аракеттенген өтө катуу диеталар. Ошондой эле стресс, интенсивдүү спорттук машыгуулар, саякат же гормоналдык бузулуулар.

сонун тамекини таштоого, балаңызды баштоодон кеминде 3 ай мурун. Келечектеги ата үчүн ушундай: тамеки жана спирт ичимдиктеринен сперматозоиддердин сапаты жана жандуулугу төмөндөйт. Аялдарда алкоголдук ичимдиктер жумуртка тарабынан прогестерондун өндүрүшүн бузат. Уруктанган жумуртканы имплантациялоо кыйыныраак болуп, боюнан түшүп калуулар көп болушу мүмкүн.

Ошондой эле, сиз дарыланып жаткан болсоңуз, дарыгериңиз менен дары-дармектер кош бойлуулукка шайкеш келерин текшериңиз.

Баарынан маанилүүсү, кош бойлуу болуу бир нерсеге айланбашы керек. Драмалаштыруу жана эс алуу, көп учурда айтканга караганда оңой болсо да. Бул сиздин адамыңызга да тиешелүү! Эгерде сизди ашыкча жумуш сезип жатсаңыз, эмне үчүн йога менен машыгууга же жумшак машыгуу залына барууга болбосун? Гомеопатия, акупунктура же софрология да сизге жардам бере алат. Жана акыл-эсиңизди тазалоо жана формада калуу үчүн үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү (сүзүү, басуу...) улантыңыз!

Балалуу болуу: жана адам тараптабы?

Тар шым жана трусалар scrotal температуранын жогорулашына жооп берет (бурса урук бездерин курчап турат). Алтын жылуулук сперматозоиддердин өндүрүшүн азайтат. Велосипед тебүүнү жогорку дозада колдонгон велосипедчилердин бурсалары велосипед теппегендерге караганда начарраак жана сперматозоиддердин саны аз экени байкалган. Андыктан спорттун башка түрү менен машыгуу же жок дегенде өзүңүздү ыңгайлуу кийимдер менен жабдып алуу акылга сыярлык. Велосипеддин сапаты жана анын суспензиялары да роль ойнойт... А балким, жолдо айдоо токойлуу жолдордон артык.