мазмуну
Кош бойлуулук учурунда ич катуу менен кантип күрөшүү керек
Кош бойлуулук учурунда ич катуу - бул балдарды көтөрүп жүргөн бардык аялдар туш болгон көрүнүш. Бул үчүн медициналык түшүндүрмө бар. Биринчиден, кош бойлуу аялдарда прогестерон гормонунун деңгээли көтөрүлүп, ал ичегинин булчуңдарына тамак -аштын өтүшүн жайлатат. Экинчиден, чоңоюп кеткен жатын да ичегиге басым жасап, тамак сиңирүү процессин кыйындатат. Болочок эненин жана анын баласынын ден соолугуна зыян келтирбөө үчүн кош бойлуулук учурунда ич катуу менен кантип күрөшүү керек?
Кош бойлуулук учурунда ич катуунун себептери
Кош бойлуулук учурунда ич катуунун медициналык себептеринин бири - бул аялдын ичегилеринин жана жатынынын жалпы иннервациясы. Ошентип, ичегинин моторикасынын активдүүлүгүнүн жогорулашы жатындын жыйрылышына алып келиши мүмкүн, бул болсо бойдон түшүүнү пайда кылышы мүмкүн. Бул учурда ич катуу - бул аялдын денесинин түйүлдүктү коргоого багытталган табигый реакциясы.
Кош бойлуулук учурунда ич катуу менен кантип күрөшүү керек?
Эмоционалдык жана психологиялык көйгөйлөр дагы кош бойлуу аялдардын ич катуусунун жалпы себептери болуп саналат. Кош бойлуулуктан келип чыккан стресс, туруксуз гормондордун маанайына, уйкусуна жана жалпы жыргалчылыкка таасир этиши тамак сиңирүү процессин бузган олуттуу себептер. Мындан тышкары, көптөгөн аялдар, баласын жаракаттан коргоого аракет кылып, физикалык күчтөн качып, мүмкүн болушунча аз кыймылдоого аракет кылышат. Кыймылсыз жашоо көп учурда ич катууга алып келет. Бул назик көйгөйдүн дагы бир себеби - суусуздануу. Болочок эне күнүнө жок дегенде 1,5 литр таза минерал же чыпкаланган суу ичиши керек экенин унутпаңыз.
Кош бойлуулук учурунда ич катуунун коркунучу кандай?
Ич катуу - бул болочок эненин гана эмес, түйүлдүктүн да ден соолугуна олуттуу коркунуч, анткени бошогондо организм тамак -аштын калдыктары менен бирге зыяндуу заттардан арылат. Эгерде бошонуу бир калыпта болбосо же кыйын болуп калса, адамдын денеси жеңил интоксикациядан жабыркай баштайт. Мындан тышкары, ичте жагымсыз, ооруткан сезимдер пайда болушу мүмкүн. Мындан тышкары, ич катуусу бар кош бойлуу аял, албетте, түртөт жана муну эч кандай жол менен ишке ашыруу мүмкүн эмес, анткени тез -тез аракет кылуу боюнан түшүүгө да, баланын төрөлүшүнө да себеп болот. Ошентип, ден соолугуңузга зыян келтирбөө үчүн кош бойлуулук учурунда ич катуу менен кантип күрөшүү керек?
Кош бойлуулук учурунда ич катуу менен кантип күрөшүү керек?
Кош бойлуулук учурунда ич катууну азайтуу үчүн алдын алуунун кээ бир эрежелерин этибарга албоо керек. Тактап айтканда: күн сайын ач карынга бир стакан таза суу ичип, күн сайын жок дегенде 400 грамм жаңы жашылча -жемиштерди жеп, ичегидеги заңдын токтоп калышына алып келбөө үчүн дефекация каалоосун эч качан этибарга албаңыз. Тең салмактуу тамактануу кош бойлуулук учурунда ич катуунун алдын алууга жардам берет. Көбүрөөк жеш керек:
- өсүмдүк буласын камтыган азыктар: мюсли, сулу, чийки жашылчалар-250-300 гр
- кургатылган мөмө-жемиштер: кургатылган өрүк, кара өрүк, алма-жок дегенде 300-350 гр
- кычкыл сүт азыктары: быштак, айран, каймак
- арык эт: тоок, үндүк, коён - 400 гр
Бул диетадан ак нан, банан, капуста, буурчактарды алып салуу керек. Протеиндик тамакты эртең менен гана колдонуу керек (эт, балык), ал эми кечинде жашылча салаттарына, кычкыл сүт азыктарына жана кантсыз жемиш компотторуна (цитрус жемиштеринен тышкары) артыкчылык берүү керек. Жана тамактан 20 мүнөт мурун бир стакан суу ичүүнү унутпаңыз.
Эгерде ич катуунун себеби гастрит же холецистит сыяктуу ичеги -карын ооруларынын өнөкөт оорулары болсо, анда сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешүү керек. Өз алдынча дарылануунун кажети жок, анткени дары кош бойлуулук учурунда ич катууга каршы күрөшүүдө каршы. Глицерин суппозиторийлери гана өзгөчө, бирок алар врач менен кеңешкенден кийин гана колдонулушу керек.