Пластикалык операциясыз кантип жаш жана сулуу болуу керек: сүрөттөр, деталдар
Ольга Малахова - табигый бетти жашартуу боюнча сулуулук боюнча машыктыруучу. Ал жөнөкөй эрежелерди сактоо менен убакытты артка кайтарууга жана сулуулукту сактоого болоруна ишенет. Woman's Day анын тренингине катышып, кээ бир сырлар менен таанышты.
- Жаш кыз менен кемпирди салыштырып көрөлү. Жашка байланыштуу кандай өзгөрүүлөргө туш болобуз? Териси саргыч-боз, мурду чоңоюп өсөт, эриндер ичкерет, үстүңкү эринде бырыштар пайда болот, каштар жана кирпиктер түшөт, көздүн астындагы баштыктар көбөйөт, астыңкы жаактын сызыгы салбырап, бүктөмдөр пайда болот жаактар, насолабиалдык бүктөмдөр пайда болот, ооздун бурчтары ылдый түшөт, ээги салаңдайт, экинчи ээги чыга баштайт, моюндагы тери салбырап, "чайналып" калат.
Ольга Малахова бет гимнастикасынан сабак берет ...
Жана жашка байланыштуу өзгөрүүлөр жөнүндө гана эмес. Келгиле, бул жерде өмүр бою беттеги көйгөйлөр менен нааразычылыктардан турган "маскаларыбызды" кошолу: чекесиндеги бырыш, каштын ортосундагы бырыш, кармалган эриндер. Жашоонун "оордугу" эңкейүү менен кантип билдирилгенин байкадыңыз беле? Мен көбүнчө "блоггердин жүзү" же "смартфондун жүзү" жөнүндө айтам: мындай фитнесске каршы күнүмдүк булчуңдардын чыңалуусун пайда кылат. Мунун баары жаш кыздардын сырткы келбетине зыян келтирет.
Мен үйрөткөн жүз жаш системасы бул көйгөйлөр менен алектенет. Бул көнүгүүлөр, массаждар, кам көрүү жана психоэмоционалдык абалды жөнгө салуу системасы. Аялдар булчуңдарды, эмоцияларды аң -сезимдүү башкара алышат, дененин "сигналдарын" угушат, энергия менен толтурушат жана бардык маанилүү агымдарды - канды, лимфаны, энергияны башташат. Бул жерде бетиңизге кам көрүү боюнча бир нече кеңештер бар.
Теринин функцияларынын бири экскретордук, ошондуктан аны ар ким жана каалаган куракта жакшы тазалоо керек. Табигый жана жөнөкөй рецептти колдонуп көрүңүз. Сулунун кабыгын кофе тарткычта же блендерде майдалаңыз. 1 чай кашыкта. бул порошоктун бир аз жылуу суусун кошуп, алаканыңызга "грейлди" аралаштырыңыз. Эгерде тери майлуу болсо, анда сиз сууну табигый йогурт, каймак же чөп чөп менен алмаштырсаңыз болот. Алынган грюлени бетке сүйкөп, тегерек кыймылдар менен укалаңыз. Жууп кетүү.
Биз теринин PH жана анын терисин коргогон эпидермис тоскоолдуктарын калыбына келтиришибиз керек. Ошондуктан, биз бетибизди тоник, гидролат же гүлдүү суу менен аарчыйбыз. Ар кандай тазалоочу щелочтуу жана тонер кислоталуу. Натыйжада баланс пайда болот. Композициядагы активдүү ингредиенттер терибиздин пайдасы үчүн да иштейт.
Сиз муну үзгүлтүксүз жасашыңыз керек, ошондо ал жөн гана адатка айланат - тишти кантип тазалоо керек! Бул жерде жөнөкөй көнүгүүлөр бар. Көңүл буруңуз! Көнүгүүлөрдү жасоодо баштын позасын жана абалын байкаңыз: далы түз, таажы созулат, ээги полго параллель. Колдор жана бет таза болушу керек, манжаларыңыз менен бастырбаңыз, болгону жеңил фиксация.
Көнүгүү саны 1 - жалпы бет тонировкасы. Жүзүңүздү сунуп, оозуңуз менен узун "О" тамгасын жасаңыз. Көзүңүз менен өйдө карап, активдүү ирмеп баштаңыз, бул позицияны 50-100 жолу сактап.
Көнүгүү саны 2 - жылмакай маңдай үчүн. Алаканыңызды маңдайыңызга коюп, 2-3 см бир аз ылдый жана бир аз капталга тартыңыз (бырыштар жана бүктөмдөр жок экенин текшериңиз) Кашыңызды өйдө көтөрүп, колуңуз менен каршылык көрсөтүңүз. 20 динамикалык кыймыл жасаңыз (ар бир эсептөө үчүн) жана 20 эсептөө үчүн статикалык чыңалууда кармаңыз (кашыңыз менен колдоруңуз каршылык көрсөтөт). Манжаңыздын учу менен жеңил басуу менен чекеңизди эс алдырыңыз.
Көнүгүү саны 3 - жогорку кабактын бекемделиши. Алаканыңызды маңдайыңызга коюңуз, алар каштын үстүнө туура келип, бир аз өйдө карай тартылат. Ылдый караңыз. Үстүңкү кабакты жабыңыз (үстүңкү кабакты ылдый карай түртүңүз) 20 эсептөө кыймылда жана 20 жолу статикалык бойдон калыңыз.
Көнүгүү саны 4 - көлөмдүү эриндер. Оозуңузду ичине тартып, жеңил тиштеп алыңыз. Андан кийин кичинекей вакуумду түзүңүз жана оозуңузду кысуу менен капысынан ачууга аракет кылыңыз (эриндериңизди ичине тартып, "P" тамгасын айткыла, соруп алгандай)-10-15 жолу. Андан кийин абаны дем алып, оозуңуздан акырын үйлөп, "машина" же "ат" үнүн чыгарыңыз. Оозуңуздун бош экенин текшериңиз.
Көнүгүү саны 5 - кош ээгине каршы. Колуңузду ээгиңиздин астына коюңуз. Ээгиңизди колуңузга басып, колуңуз менен каршылык көрсөтүңүз. Позаңызды байкаңыз жана башыңызды алдыга жылдырбаңыз! Муну динамикада 20 жолу жана жай динамикада 20 жолу жасаңыз. Жеңил сылоо менен кош ээгиңиздин аймагын эс алыңыз.
Сүйүктүү продуктуңузду теринин түрүнө, аймагына, мезгилине жана абалына жараша бетиңизге сүйкөңүз. Крем массаж линиялары боюнча колдонулат, декольттен баштап, моюнга, андан кийин бетке жана көзгө. Мойнуңузга кам көрүүнү унутпаңыз. Кантсе да, биздин жашка чыккынчылык кылган биринчи аял жана бардык эркектер көңүл бурган сулуу моюн!
Күзгүгө жылмайып, жасаган ишиңизге өзүңүздү мактаңыз. Эми сиз стилдештирип, макияж жасай аласыз. Жана алга! Бул дүйнөнү кооздо!