Ишенүү кыйын, бирок улгайган адамдар өздөрүн бактылуураак сезишет. Карылар жана өтө карылар менен көп иштеген психотерапевт, медицина илимдеринин доктору Виктор Каган бул маселе боюнча биз менен ой бөлүштү.
15 жашта, мен 35 жашымда уулум: «Мен да сендей карыганда эч нерсеге муктаж болбойм», - деди. жаштагы ата-эне. Антсе да 70 жашта, 95 жашта 95 жашта да ошондой керек. Бир жолу 75 жаштагы бейтап бир аз кызарып: «Билесиңби, дарыгер, жан карыбайт», - деди.
Негизги суроо, албетте, биз улгайган адамдарды кандай көрөбүз. Мындан 30-40 жыл мурун пенсияга чыкканда жашоодон четтетилген. Эч ким эмне кыларын билбеген жүккө айланды, өзү да эмне кыларын билбей калды. Анан ал жашта эч кимге эч нерсе керек эместей сезилди. Бирок чындыгында карылык абдан кызыктуу учур. бактылуу. 60-90 жаштагылар жаштарга караганда өзүн бактылуу сезээрин тастыктаган көптөгөн изилдөөлөр бар. Психотерапевт Карл Уитакер 70тен ашкан: «Орто курак - бул чарчатуучу оор марафон, карылык - жакшы бийден ырахат алуу: тизелер мындан да начар бүгүп кетиши мүмкүн, бирок темп жана сулуулук табигый жана күчсүз» деп белгиледи. Улгайган адамдардын күтүүсү азайып, эркиндик сезими да бар экени көрүнүп турат: биз эч кимге эч нерсе карыз эмеспиз жана эч нерседен коркпойбуз. Мен муну өзүм бааладым. Мен пенсияга чыктым (жана мен иштегендей иштей берем - көп), бирок мен жашым үчүн сооронуч сыйлык алам. Сиз бул акчага жашай албайсыз, анын эсебинен жашай аласыз, бирок мен аны биринчи жолу алганымда, мен өзүмдү укмуштуудай сезимге кабылдым – азыр мен бардык нерсеге упай топтой алам. Жашоо башкача болуп калды – эркин, жеңилирээк. Карылык жалпысынан өзүнө көбүрөөк көңүл бурууга, өзүң каалаган жана мурда колуң жетпеген нерселерди жасоого, ошондой эле ар бир мүнөттү баалоого мүмкүндүк берет – көп убакыт калган жок.
Подробнее:
- "Карылык жашообуздагы эң бактылуу учур болушу мүмкүн"
тузактар
Дагы бир нерсе, карылыктын өзүнө жараша көйгөйлөрү бар. Балалыгым эсимде – туулган күн болчу, азыр мен сөөк коюу учурунда жашап жатам – жоготуу, жоготуу, жоготуу. Бул менин кесиптик коопсуздугум менен да абдан кыйын. Карыганда жалгыздык, өзүнө муктаж болуу көйгөйү болуп көрбөгөндөй угулат... Ата-эне менен балдар бири-бирин канчалык сүйбөсүн, карылардын өздөрүнүн суроолору болот: көрүстөндөн кантип орун сатып алуу керек, сөөк коюуну кантип уюштуруу керек? Кантип өлөм... Муну укканда балдардын жүрөгү ооруйт, өздөрүн коргоп: “Кой апа, сиз жүз жашка чыгасыз!” Өлүм жөнүндө эч ким уккусу келбейт. Мен бейтаптардан: "Мен бул жөнүндө сиз менен гана сүйлөшө алам, башка эч ким менен сүйлөшө албайм" деп көп угам. Биз өлүмдү жайбаракат талкуулайбыз, аны тамашалап, ага даярданабыз.
Карылыктын дагы бир көйгөйү ишке орношуу, баарлашуу. Мен карылар үчүн күндүзгү борбордо (АКШда. – Редакциядан) көп иштедим жана ал жактан мурда жолуккан адамдарды көрдүм. Анан алар коё турган жери жок болуп, эртеден кечке үйдө отурушту, ооруп, жарым-жартылай өчкөн, бир топ симптомдор менен... Күндүзгү борбор пайда болуп, алар такыр башкача болуп калышты: алар ошол жакка тартылып, ал жерде бир нерсе кыла алышат. , кимдир бирөө аларга керек, бири-бири менен сүйлөшүп, уруша алат – бул жашоо! Алар өздөрүнө, бири-бирине муктаж экенин сезишти, алардын эртеңкиге пландары жана түйшүктөрү бар, бул жөнөкөй – кийиниш керек, халат менен кирүүнүн кажети жок... Адам өзүнүн акыркы сегментинде жашоосу абдан чоң. маанилүү. Кандай карылык – алсызбы же активдүүбү? Чет өлкөдө, 1988-жылы Венгрияда болгонумдан алган эң күчтүү таасирлерим – балдар жана карылар эсимде. Эч ким колунан сүйрөп, милиционерге берем деп коркутпаган балдар. Ал эми кары-картаңдар – жакшынакай, таза, кафеде отурушат... Бул сүрөт мен Россияда көргөндөрдөн ушунчалык айырмаланып турду...
Жаш курагы жана психотерапия
Психотерапевт улгайган адам үчүн активдүү жашоонун каналы боло алат. Сиз аны менен бардык нерсе жөнүндө сүйлөшө аласыз, андан тышкары, ал да жардам берет. Менин бейтаптарымдын бири 86 жашта, баса албай кыйналчу. Анын кеңсеме келишине жардам берүү үчүн, мен аны чакырдым, жолдо бир нерсе жөнүндө сүйлөшүп, анан иштеп баштадым жана аны үйгө жеткирдим. Жана бул анын жашоосундагы бүтүндөй окуя болду. Паркинсон оорусу менен ооруган дагы бир пациентим эсимде. Психотерапиянын буга кандай тиешеси бар? Аны менен жолукканыбызда, ал өзү отургучтан тура албай, куртка кий албай, күйөөсүнүн колдоосу менен кандайдыр бир скамейкага чыгып кетти. Ал эч жерде болгон эмес, кээде балдар аны колтуктап машинага салып алып кетишчү... Биз аны менен иштей баштадык, алты айдан кийин колтукташып килейген үйдүн айланасында басып жүрдүк: биз биринчи жолу тегеректеп жүргөнүбүздө. , бул жеңиш болду. 2-3 айланма басып, жолдо терапия жасадык. Анан ал күйөөсү экөө мекенине, Одессага жөнөп, кайтып келип, ал өмүрүндө биринчи жолу арак ичкенин айтты. Мен үшүп кеттим, жылыгым келди: "Мынчалык жакшы деп ойлогон эмесмин."
Жада калса катуу оорулуу адамдардын да потенциалы чоң, жандын колунан көп нерсе келет. Ар кандай курактагы психотерапия адамга жашоо менен күрөшүүгө жардам берет. Аны жеңбе, өзгөртпө, тескерисинче, болгон нерсеге туруштук бер. Ал эми анын ичинде баары бар – ылай, кир, оору, кооз нерселер... Булардын бардыгына бир гана тараптан карабоо мүмкүнчүлүгүн өзүбүздөн таба алабыз. Бул “ала кепе эмес, кайра токойго тур, бирок менин алдымда”. Психотерапияда адам аны ар кайсы тараптан көрүү үчүн кайраттуулукка ээ болот. Жаш кездегидей көз айнек менен жашоону мындан ары иче албайсың – ал тартпайт. Ар бир жутумдун даамын сезип, акырын, бир ууртам алыңыз.