мазмуну
😉 Урматтуу окурман, "Жалкоолук менен күрөш" деген макаланы окууну чечтиңизби? Бул мактоого татырлык, анткени көбү жалкоо... Жалкоолук менен күрөшүү – бул өзү менен күрөшүү.
“Мен дүйнөдөгү эң жалкоо адаммын” – дедим ичимден. Көп жылдык жалкоолугумдун айынан жашоомдо көп нерсеге жетишкен жокмун. Көбүнчө мен жакшы иштерди “эртеңкиге” которчумун, ал эми “эртең” убакыттын өтүшү менен жок болуп кетчү... Улуу урматтуу Жалкоолугу мени толугу менен басып алды, бул инфекциядан кутулуу оңой болгон жок!
Бул жандык сени башкарып жатабы?!
Жалкоолукту кантип жеңсе болот
Бул таштанды менен күрөшүү боюнча көптөгөн кеңештер бар, мен жеңишке өз жолумду сунуштагым келет. Жаныңды ала турган душмандай жалкоолукка ачуулан! Бул куртту өзүңдөн жана үйүңдөн кууп чыгуу үчүн чечкиндүү чечим кабыл ал! Мага ишен, ошондон кийин дивандан туруп иштегиң келет.
Менин жалкоолук менен күрөшүү ыкмасы:
Долбоор 21 күн бою күчүндө болот
Эгер бир нерсеге олуттуу мамиле кылууну чечсеңиз, аны туура 21 күн жасоо керек экени далилденген. 18,19,20 күн эмес, бирок катуу - 21 күн. Бул мезгилден кийин муктаждык жана адат пайда болот.
Биринчи кадам
Үйүңүздү иретке келтириңиз: сизди артка тарткан керексиз, керексиз нерселерден арылыңыз. Керексиз нерселер, топурак, чаң жана өрмөктөр - бул Слоттун падышалыгы. Баары таза, баары өз ордунда болгон жерде бекерчилик болбойт. Үйдө да, башында да. Муну кантип кылуу керек - бул "Үйдөгү таштанды" макаласында жазылган.
Экинчи кадам
Көнүгүү күн сайын, болгону 10 мүнөт, бирок күн сайын! Мындан тышкары, контрасттык душ - бул сонун нерсе, ал эң сонун дем берет. Бул сиздин күчүңүздү калыбына келтирүүгө, энергия запастарын толтурууга жардам берет. Бул адамдын жалкоолугунун, физикалык күчүнүн жетишсиздигинин бирден-бир себеби. Жеңил физикалык көнүгүү - узак жолго чыгаар алдында унаанын моторун жылытуу сыяктуу.
Мисал: сиз үйдө отурасыз жана кечинде сүйүктүү телешоууңузду көрөсүз. Эгерде сизде үй тренажеру болсо, анда сиз пайдалууну жагымдуу менен айкалыштыра аласыз: сериалды көрүп, бир эле учурда "педаль"! Же өз алдынча массаж жасаңыз (колду, бутту, бетти массаж жасаңыз).
Үчүнчү кадам
Пландоо. Күнгө, жумага же айга план түзүңүз. Кагазга жаз! Бул абдан маанилүү. Максатка жеттиңиз деген нерсенин алдына плюс койгонуңузда эч нерсени унутпайсыз жана ырахат аласыз. Бул мындан аркы аракеттерге абдан түрткү берет.
Чоң келишим
Чоң бизнести дароо колго ала албайсың. Биздин душманыбыз менен кичинекей кадамдар менен күрөшүү керек, бирок күн сайын. Эгер чоң иш жасашыбыз керек болсо, анда аны бир нече бөлүккө бөлгөнүбүз жакшы. Анткени алдыбызда турган чоң милдетти көргөндө, бизге мүмкүн эместей сезилет.
Натыйжада, биз ар дайым кийинкиге калтыра тургандай болуп чыгышы мүмкүн, акыры, биз бул жөнүндө таптакыр унутуп калышыбыз мүмкүн.
Мисалы: сиз англис тилин узак убакытка үйрөнгүңүз келет. Бүгүн баштаңыз! Күн сайын 3 жаңы сөздү жаттап алыңыз. Бир айда 90 сөздү, бир жылда 1080 сөздү билесиз!
Кошумча: макала "Ийгиликтин сыры".
😉 Достор, комментарийге кеңештерди, эскертүүлөрдү жана сунуштарды калтырыңыз: Жалкоолук менен күрөшүү.