Эгерде ал боло элек болсо, бул ай балаңыздын жашоосундагы өтө чоң кадамга арналат: тамак -ашты диверсификациялоо. Акырындык менен сиз жаңы даамдарды киргизе аласыз жана балаңызга кичинекейлер үчүн гастрономиянын кубанычын ачып бере аласыз! Бул биринчи кашыктарды түбөлүккө калтырууну унутпаңыз!

Алты айлыкта наристенин күндөрү улуу балдардын күндөрүнө окшош болот: кадимкидей укташынан тышкары, ал эртең менен ойгонгондо, андан кийин чак түштө жейт, андан кийин 15-16-XNUMX чамасында закуска алып, акыркы тамагын жейт. . кечинде, жатар алдында.

Бөтөлкө менен эмизилеби же эмчек эмизеби, ошон үчүн керек күнүнө төрт маал тамактануу үчүн 210 млден 240 мл сүткө чейин, табитине жараша: 210 мл суу + 7 ченем сүт же 240 мл суу + 8 ченем сүт.

Эгерде ал бөтөлкө менен тамактанса, сиз бул айда 1 жаштагы сүттөн 2 жаштагы сүткө которосуз, балаңыздын муктаждыктарын жакшыраак канааттандыруу үчүн белокторго, витаминдерге, минералдарга жана май кислоталарына бир аз көбүрөөк топтолгон сүт. Бул сүт негизинен 6 айдан бери сунушталат.

Алты айда, эгер ал буга чейин жасала элек болсо, чоң кадам жасалат: тамак -ашты диверсификациялоо. Чындыгында, бул курактан баштап, эмчек же эмчек сүтү баланын тамактануу муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жетишсиз болуп калат. Андыктан азыр сүттөн башка тамактарды чайноо жана жутуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон баланын рационун кеңейтүү маанилүү.

Бирок, 6 айлык наристеңиз кашыктан баштаса да, же чоң кишиге окшоп кашык менен тамактандыра баштаса дагы, сүт анын негизги тамагы экенин унутпаңыз. Ага өтө прогрессивдүү түрдө сунушталган башка тамак -аштар, анын сүт рационуна кошумча келет.

Эгерде сиз буга чейин балаңыздын диетасын диверсификациялоону баштаган болсоңуз, анын 6 айындагы чоң жаңылык эт, балык жана жумуртка сыяктуу белоктордун киргизилиши болот. Бул азыктар бул куракта муктаждыктары маанилүү болгон балаңыз үчүн чоң темир булагы.

Жалпысынан алганда, тамак -аш диверсификация башталгандан бир ай өткөндөн кийин гана белокторду киргизүү максатка ылайыктуу. Алты айда сиз белокторду киргизе баштасаңыз болот, мисалы:

• Du Түркия же тооктун эмчеги, гриль анан аралаштырылган
• Du бышырылган ак ветчина, териси тазартылган жана майсыздандырылган аралаш
• Du арык балык cod, hake же hake сыяктуу жакшы аткарылган. Сөөктөрдү кылдаттык менен алып, балыкты аралаштырууга кам көрүңүз. Сиз жаңы же тоңдурулган балыкты тандасаңыз болот, бирок бышырылган балыктан оолак болуңуз.
• Жумуртка: аларды жаңыдан тандаңыз (эң көбү 7 күн мурун коюлган) жана балаңызга жарымын сунуштаңызкайнатылган жумуртканын сарысы, эт же балыктын ордуна. Аны жашылчалар менен аралаштырыңыз. Башында өтө аллергендүү ак түстөн алыс болуңуз.

Тандоо диетаны диверсификациялоону баштоо үчүн жетишерлик кенен: белоктун булактарын өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн колдонуп, балаңызга ар биринин даамын табыңыз. Идеал дайыма эт, балык жана жумуртканын сарысы менен айырмаланат. Идеалында, балаңызга жумасына эки порция балык сунуштаңыз.

Протеиндер балаңызга жашылчаларды (түштө же кечинде) сунуштаган тамакта сунушталат жана түз эле пюреге аралаштырылат.

Сандарга карата этият болуңуз: протеиндер боюнча сунуштар көбүнчө ашып кетет, анткени 6 айлык наристенин муктаждыктары минималдуу. Күнүнө эт, балык же жумуртканын бир гана бөлүгүн киргизүүнү унутпаңыз: же түштө же кечинде, жашылчалардан тышкары. 6дан 8 айга чейин сунушталган суммалар күнүнө жалпы 10 г. Бул дал келет Күнүнө 2 чай кашык эт же балык же 1/2 жумуртканын сарысы !

Бала вегетарианчы боло алабы?

Ымыркайларда жакшы пландалган вегетарианчылык медицина тармагы тарабынан жалпысынан кабыл алынат жана чоң көйгөйлөрдү жаратат деп эсептелбейт. Бирок, баланын тамактануу муктаждыктарын камсыз кылуу үчүн ишке ашыруу өтө кыйын катары сыпатталган вегетариандык үчүн туура эмес.

Эгерде ата -эне баласына вегетариандык диетаны кааласа, өзгөчө белоктун, темирдин, кальцийдин жана май кислоталарынын санына жана сапатына өзгөчө көңүл буруу керек.

Ошентип, жактыруу керек болот:

• белоктор: жумуртканын сарысы жана балык (эгер ата-энелер тарабынан жол берилсе) жаныбарлардын протеининин негизги булагы болот. Өсүмдүк протеиндери кошумча катары келет. Бирок сак болуңуз: бардык соя негизиндеги азыктарды (тофу, темпе, сейтан, стейк жана соя йогурттары ж.б.) балдардан алып салуу керек!
• Жасоо: жашыл жашылчалар (петрушка, шпинат, кресло), деңиз балырлары (деңиз салаты, вакаме), сулу жана таруу сыяктуу дан өсүмдүктөрү жана карри темирдин жакшы булактары. Эгерде алар ичеги деңгээлинде жакшы кабыл алынса, буурчак өсүмдүктөрү темирге бай экендиги үчүн киргизилет: кызыл жана ак буурчак, нокот, бөлүнгөн буурчак жана жасмык. Бул учурда, аларды жакшы бышыруу керек, ал тургай, аларды бышыруу керек болот.
• кальций: жашыл жалбырактуу жашылчалар (шпинат, кресло, сварка жалбырагы ж. б.), кальцийге бай минералдык суулар (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) кемчиликтерди болтурбоого жардам берет. Негизги ката - ымыркайдын сүтүн алмаштыруу үчүн жөнөкөй коммерциялык жашылча ичимдиктерин (соя, бадам, фундук, жазуу ж. Б.) Колдонуу. Көңүл буруңуз: бул суусундуктар ымыркайларга ылайыктуу эмес жана ден соолугуна реалдуу коркунуч келтирет!
• Май кислоталары : зыгыр үрөнү менен азыктанган тооктордун жумурткалары (алгач жумуртканын сарысы) артыкчылыкка ээ болот жана балдардын тамагына омега-3кө бай майлар кошулат: перилла, камелина, нигелла, кара куурай, жаңгак, рапс, соя.

Сиздин алты айлык ымыркайыңыз жаңы түстөрдүн, жаңы текстуралардын жана жаңы даамдардын кубанычын ачат ... эгер ачылыш али баштала элек болсо!

Ошентип, балдардын тамагы акырындык менен бир жашка жакын ар түрдүү жана тең салмактуу тамактанууга өтөт. Алты айда, бул темада айтылган протеиндерден тышкары, бала жашылчалардын, жемиштердин жана мүмкүн крахмалдын кубанычын татат. Ар дайым кичинекей өлчөмдөр менен баштаңыз жана балаңыздын реакциясына жана ачылышка болгон суусоосуна жараша дозаларды акырындык менен көбөйтүңүз. Ритмди сыйлоо чындыгында маанилүү, анткени тамак -ашты диверсификациялоо жаңы нерселерди каалабаган наристелер үчүн оор көнүгүү болушу мүмкүн. Муну мажбурлоо анда тескери натыйжаларга алып келет. Шашпаңыз, тагыраагы: балаңызга убакыт бөлүңүз.

Жашылчалар

гана абдан жипчелүү жашылчалар артишок жүрөгү сыяктуу, сальфия, пияз жалбырактары сиңирүү кыйынчылыктарынан улам сунушталбайт. Алардан алыс болуңуз, айрыкча балаңыздын сезгич ичеги бар экенин байкасаңыз. Балаңыз алты айынан баштап пюре түрүндө калган бардык жашылчаларды ача алат:

• сабиз
• Жашыл буурчак, жалпак кокос буурчагы
• шпинат
• кабачок
• брокколи
• Пияз ак
• Bite
• Баклажан
• Ашкабак, ашкабак, каймак кабачок ж.

Жаңы мезгилдүү жашылчаларды жактырыңыз, жана, балким, тоңдурулган жашылчаларды тандаңыз. Бирок, тузу бар консерваланган азыктардан алыс болуңуз. Жөн гана жакшылап жууп коюңуз (эгер алар жаңы болсо), жашылчаларды жетишерликче бышырып, майда аралаштырып, балаңызга кашык же сүт бөтөлкөсүндө сунуштаңыз (бул учурда) ). учурда, соска алмаштырыңыз!), түштө же кечинде. Бирок, кошпогула эч качан туз !

Крахмалдуу тамактар

Эгерде сиз балаңызга 100% жашылча пюресин сунуштагыңыз келсе, диетаны диверсификациялоонун башталышында крахмалдуу азыктарды киргизүү милдеттүү эмес, бирок, мисалы, пюрени коюу жана жумшартуу мүмкүн. Баштоо үчүн, жылмакай текстураны тандаңыз:

• Картошка пюреси
• Таттуу картошка пюреси
• Жашылча менен түз аралашкан Polenta

Буурчак өсүмдүктөрү (жасмык, бөлүнгөн буурчак, нокот, ак жана кызыл буурчак.), - "импульстар" деп да аталат - экинчи жагынан, ымыркайдын биринчи жылынын ичинде, анткени алар клетчатканын курамына байланыштуу өтө сиңирилбейт. .

Мөмө -жемиштер

Мөмө -жемиштер, алардын таттуу даамы менен, жалпысынан балдар арасында абдан популярдуу. Дагы, артык жаңы, мезгилдүү жана бышкан мөмө балаңыздын даамын сезүү үчүн, анын витаминдерин, минералдарын жана антиоксиданттарын пайдаланыңыз! Ал эми балаңыз жемиштин даамын таткандан кийин сүтүн алуудан баш тартса, ага дайыма пюренин алдында бөтөлкө же эмчек эмизүүнү сунуштаңыз. Азык -түлүктү диверсификациялоону баштадыңызбы же жокпу, сиз 6 айлык балаңызга төмөнкү жемиштерди сунуштай аласыз:

• алма
• Fishing
• он беш
• алмурут
• Nectarine
• банан

Бул жемиштер көбүнчө бөтөлкөдөн же эмчек эмизүүдөн тышкары закуска катары сунушталат жана жакшысы кашык менен берилет. Мөмө пюресин бөтөлкөгө сүт менен аралаштырууга болот, айрыкча бала жаңы даамдарды каалабаса.

Башка жагынан алганда, жаңгак, бадам, фундук жана арахис сыяктуу жаңгактарды алып салуу керек.

Сүт азыктары

Алты ай болгондо, балдарыңызды йогурт менен тааныштырсаңыз болот. Сиз ага бөтөлкөнүн бир бөлүгүн алмаштырууну сунуштайсыз: көбүнчө балдардын йогуртунун салмагы 60 г: андан кийин сүттүн көлөмүн 60 мл (60 мл суу жана 2 доза сүт) азайтыңыз. Сүт азыктары үчүн, йогурттар болобу, майда швейцариялык же быштак болобу, сиз артыкчылыктуу түрдө тандап алышыңыз керек балдар бөлүмүндө сатылган балдардын сүт азыктары жаңы бөлүмдө сатылгандардын ордуна: алар бөйрөктөрүн коргоо үчүн ашыкча протеин жок, жаш балдардын тамактануу муктаждыктарына эң ылайыктуу ымыркай сүтүнөн жасалат.

Бул жерде сиздин алты айлык балаңыз үчүн кадимки тамактануу күнүнүн мисалы. Албетте, сандар көрсөтмө катары берилет жана аларды балаңыздын табитине жараша - өйдө же ылдый карай кайра карап чыгыңыз.

• эртең менен:

Эмчек эмизүү же бөтөлкө 210-240 мл 2 -курактагы сүт (210 мл суу + 7 ченем сүт же 240 мл суу + 8 ченем сүт)

• Түш:

Жашылчаларды эзилген кашык менен + 1 аш кашык. в. май (идеалдуу түрдө: 4 майдын аралашмасы: күн карама, рапс, олейсол, жүзүм үрөндөрү): прогрессивдүү өлчөмдөр бир нече кашыктан башталып, акырындык менен пюренин көлөмүн көбөйтөт, бул баланын диверсификация стадиясына жана табитине жараша.

Тамакты диверсификациялоону баштаган жашыңызга жараша: 10 г эт, балык же жумуртканын сарысы = 2 чай кашык эт же балык же 1/2 жумуртканын сарысы

Эмчек эмизүү же бөтөлкө 210-240 мл 2 -курактагы сүт (210 мл суу + 7 ченем сүт же 240 мл суу + 8 ченем сүт)

• Татымына жараша:

Мөмө -жемиш компоту: баланын диверсификация стадиясына жана табитине жараша бир нече кашыктан 60, ал тургай 100 г чейин.

Эмчек эмизүү же бөтөлкө 210-240 мл 2 -курактагы сүт (210 мл суу + 7 өлчөө сүт же 240 мл суу + 8 ченем сүт) же бөтөлкө 150 млден 180 млге чейин 2 -жаштагы сүт жана 1 йогурт ымыркай менен сүт

• Кечки:

Эмчек эмизүү же бөтөлкө 210 - 240 мл 2 -курактагы сүт (210 мл суу + 7 ченем сүт же 240 мл суу + 8 ченем сүт).