Уяттын жүзү көп. Ал тынчсыздануу жана коркуу, өзүнө ишенбөөчүлүк жана уялчаактык, агрессия жана ачуулануунун артына жашынат. Кризис учурунда уялуу табигый көрүнүш. Ал эми орточо уят пайдалуу болсо, анда терең уяттын артында жагымсыз окуялардын туңгуюгу жатат. Уят жашоого тоскоол болуп жатканын кантип түшүнсө болот? Айыктыруу мүмкүнбү?
Уялбайсыңбы?
«Табигый болгон нерсе уят эмес» — деп жазган байыркы философ Сенека өзүнүн эмгектеринде. Чынында эле, психологдор уялуу сезимин башкалар бизди шылдыңдашы мүмкүн деген фантазия менен байланыштырышат. Маселен, адамдар жумушсуз калганда, кээ бирөөлөр азыр кантип акча табам деп тынчсызданса, башкалары эл алар жөнүндө эмне деп ойлойт деп тынчсызданышат. Аларды шылдыңдап, ыңгайсыз абалга калтырышат.
Уят адам өзүнүн учурдагы абалы менен башындагы идеалдуу образдын ортосундагы ажырымды байкаган бир нерсе болгондо дайыма пайда болот. Элестеткиле, ийгиликтүү юрист сатуучу болуп иштеши керек болот. Анын ийгиликсиздигин ар ким билет деп ишенет: өтүп бара жаткандар, кошуналар, үй-бүлө.
Ата-энелер: «Уят» деп көп айтышат: ымыркай элдин көзүнчө ыйлаганда же жаңы оюнчукту сындырып алганда, майрамдык дасторкондо дасторконго шире чачканда же орой сөз айтканда. Уят кылуу – баланы тил алчаак кылып өстүрүүнүн оңой жолу.
Чоңдор кесепеттерин ойлобостон ымыркайга: “Эрежени сактабасаң, көңүлүбүздү калтырасың” деп айтышат.
Көбүнчө уялган бала бир жыйынтык чыгарат: «Мен жаманмын, мен туура эмесмин, мага бир нерсе болуп жатат». Бул "бир нерсенин" артында наристе бойго жеткенде психика тарабынан баса белгилене турган комплекстердин жана тажрыйбалардын туңгуюгу жатат.
Туура тарбия берүү менен ата-эне балага дайыма шылдыңдоо менен эмес, эрежелерди так белгилөө менен өз сөзүнө, жасаган ишине жоопкерчилик сезимин ойготот. Мисалы: «Оюнчуктарды сындырсаң, жаңысын сатып алышпайт» ж.б.у.с. Ошол эле учурда, эгерде бала дагы эле оюнчуктарды сындырса, чоңдор баланын өзүнө эмес, анын иш-аракети жаман экенине көңүл бурушу керек.
Уяттын келип чыгышы
Күнөө адам туура эмес иш кылды деген ишенимге негизделет. Уят инсандын туура эместигин жана бузулуу сезимин пайда кылат.
Уят, күнөө сыяктуу эле, коомдук контекстке байланыштуу. Ал эми күнөөдөн арыла турган болсо, уяттан арылуу дээрлик мүмкүн эмес. Уят болгон адам Федор Достоевский «Кылмыш жана жаза» романында формулировкалаган суроону өзүнө тынымсыз берет: «Мен титиреп турган макулукмунбу же менин укугум барбы?».
Уялган адам өзүнүн ичинде канчалык баалуу, кандай аракеттерге укугу бар деген суроолорду берет. Өзүнө ишенбегендиктен, мындай адам уяттын тузагынан өз алдынча чыга албайт.
Бүгүнкү окуялардын контекстинде миңдеген адамдар жамааттык уят деп аталган нерсени баштан кечирүүдө.
Биз улуттук же башка негизде байланышта болгон адамдардын иш-аракеттери көптөгөн эмоцияларды пайда кылат - тынчсыздануу, күнөөлүү, уялуу. Кимдир-бирөө топтун башка мүчөлөрүнүн, мейли үй-бүлө мүчөлөрүнүн, мейли жердештеринин аракеттери үчүн жоопкерчиликти өзүнө алат жана бул аракеттери үчүн өзүн жазалайт. «Менин эч кандай тиешем жок, мен жөн эле турдум» деген сөз айкаштары айтылганда өзүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн, анын инсандыгын четке кагышы же тышкы жана ички агрессияны көрсөтүшү мүмкүн.
Ансыз да адамдардын ортосундагы айырмачылыктарды күчөткөн уят, сизди бөтөн, жалгыз сезет. Метафора бул адам жык толгон көчөнүн ортосунда такыр жылаңач турган сүрөт болушу мүмкүн. Ал уялат, жалгызсырайт, манжалары менен анын багытын көрсөтүшөт.
Адам өзүн көрсөткөн топтун ийгиликсиздигин ал жеке ийгиликсиздик катары кабыл алат. Ал эми уялуу сезими канчалык күчтүү болсо, өз кемчиликтерин ошончолук айкын сезишет. Мындай күчтүү сезимди өз алдынча көтөрүү барган сайын кыйын болуп баратат.
Тиешелүү муктаждык - бул уят сезимдин айланасында пайда болгон негизги таш. Бала кезинде ата-энеси жаман болуп кетеби деп корккондуктан, чоң адам таштап кетүүнү күтөт. Ал эртеби-кечпи баары аны таштап кетээрине ишенет.
Мойнуңарга алгыла, уялыпсыңар
Чарльз Дарвин: «Адамдын бардык касиеттеринин ичинен кызарып кетүү жөндөмдүүлүгү эң адамдык сапат» дейт. Бул сезим көпчүлүккө бала кезинен эле тааныш: жаактары боёк менен толуп, буттары кебездей болуп, чекесинен бир тамчы тер чыгат, көздөрү ылдый түшүп, ашказанда күрүлдөйт.
Өнөктөш менен талашып-тартышууда же жетекчи менен түшүндүрүү учурунда мээ нерв түзүлүштөрүн активдештирет, ал эми уялуу түз маанисинде бүт денени шал болуп калат. Качып кеткиси келгени менен адам кадам таштай албайт. Уяттын курмандыгы өз денесин башкара албаганын сезиши мүмкүн, бул уятты ого бетер тереңдетет. Адам түз маанисинде кичирейгенин, кичирейгенин сезе алат. Бул сезимдин тажрыйбасы чыдагыс, бирок аны менен иштөөгө болот.
Психологдор жөнөкөй баштоодон кеңеш беришет. Денеңизде уялуу сезими пайда болгондон кийин, "мен азыр уялып жатам" деп айтыңыз. Бул моюнга алуу обочолонуудан чыгуу жана уяттуулуктун таасирин азайтуу үчүн жетиштүү. Албетте, ар бир адам өзүнүн уятын жашырууга, андан жашырууга көнүп калган, бирок бул абалды ого бетер курчутат.
Уят келип-кетип жатканын сезүү жана көрүү үчүн мейкиндикти түзүү менен айыктырат
Өзүңдү адам катары жана ойлоруң менен иш-аракеттериңди бөлүү маанилүү. Уятты байкоо процессинде андан арылууга аракет кылбоо керек, анын себебин түшүнгөн жакшы. Бирок муну коопсуз жерде жана туура чөйрөдө жасашыңыз керек.
Уят кылуучу факторлор кээде оңой таанылат, кээде аларды издөө керек. Кимдир бирөө үчүн бул социалдык тармактагы пост, анда досу ага канчалык оор экенин жазган. Адам колунан эч нерсе келбей турганын түшүнүп, уятка калат. Ал эми башкасы үчүн мындай фактор анын апасынын үмүтүн актабай калышы мүмкүн. Бул жерде психотерапевт менен иштөө уяттуулуктун келип чыгышын баса көрсөтүүгө жардам берет.
Илзе Санд, "Уят" китебинин автору. Туура эмес түшүнүп калуудан коркууну кантип токтотуу керек, бул кеңешти келтирет: «Эгерде сиз ички колдоону алгыңыз келсе, сиз али боло элек нерселерге жөндөмдүү адамдар менен баарлашууга аракет кылыңыз. Алар кандай шартта болбосун өздөрүн табигый жана ишенимдүү алып жүрүшөт, дайыма бир эле жүрүм-турум линиясын карманышат.
Алардын иш-аракеттерин көрүп, сиз өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү чечүүдө баа жеткис тажрыйбага ээ болосуз.
Ошол эле учурда, сизди уятка калтыруу аракетин токтотуңуз. Алардан сый-урмат менен мамиле кылууну жана сизди конструктивдүү эмес сын менен жүктөбөшүн сураныңыз же өзүңүздү ыңгайсыз сезген учурда чыгып кетиңиз».
Чоңдордун уят сезими балдардын жөнөкөйлүгүнөн анча деле айырмаланбайт. Бул ошол эле сезим, сиз кимдир бирөөнүн көңүлүн калтырган, бузулган жана кабыл алууга жана сүйүүгө укугуңуз жок. Ал эми бул сезимдердин фокусун өзгөртүү бала үчүн кыйын болсо, чоң адам муну жасай алат.
Уятыбызды моюнга алып, жеткилеңсиздигибизди айтып, элге чыгып, жардам алууга даярбыз. Сезимдерди басып, андан коргонуу эң кыйратуучу ыкма. Ооба, бул оңой, бирок анын кесепети психикага жана өзүн-өзү сыйлоого зыян келтириши мүмкүн. Уятка кабыл алуу жана ишеним менен мамиле кылынат.