Бет гимнастикасы сизди күлкүсүбүздү келтире алат, бирок кандай болгон күндө да анын бир максаты бар: булчуңдарды тоноо менен бетти бекемдөө. Бет гимнасы-бул бырышка каршы жана бекемдөөчү ыкма, ал жөнөкөй кремди колдонууга караганда көбүрөөк күч-аракетти талап кылат, бирок бул жылдар бою эң сонун натыйжаларды берет.

Бет гимнастикасы 2000 -жылдардын башынан бери модада табигый ыкма болуп калды. Бул терини бекемдөөгө жана ар кандай жакшы коддолгон кыймылдар аркылуу бет ткандарын эс алууга багытталган. Албетте, максаты - овалдын формасын өзгөртүү, көңдөй бөлүктөрдөгү көлөмдү калыбына келтирүү же жаак сөөктөрүн көтөрүү. Бул, ошондой эле, биринчи кезекте, бырыштардын пайда болушуна жол бербөө же кандайдыр бир учурда алардын көрүнүшүн жайлатуу.

Бет гимнастикасынын жардамы менен беттин булчуңдарын ойготуңуз

Беттин элүүдөн кем эмес булчуңдары бар. Алардын баары башкача, биринчи кезекте практикалык кызыкчылыкка ээ - жеп -ичүүгө - ошондой эле биздин сезимдерибизди чагылдырат. Күлкү, жүздүн эң белгилүү булчуңдары менен, зигоматика, бирок ошондой эле биздин көп сөздөр. Бул жерде бут кийим кыпчылып калат, анткени биз күн сайын бир эле булчуңдарды колдонобуз, буларды ойлобой, акылдуураак, бул көнүгүүдөн пайда алып келет.

Убакыттын өтүшү менен бул булчуңдар жайлап же тыгылып калышы мүмкүн. Бет гимнастикасы аларды ойготот. Өзгөчө тери эс ала баштаганда. Беттин гимнастикалык кыймылдары аны машыгуу аркылуу кууп жетет.

Бетиңизди бекемдеп, беттеги гимнастика менен бырыштын түшүүсүн басаңдатыңыз

Бет гимназиясына берилген артыкчылыктардын арасында эластин менен коллагендин өндүрүшүн кайра баштоого жардам берүү дагы бар. Бул териге базаны калыбына келтирүүчү эффектке ээ болуп, бырыштын кандайдыр бир жол менен эс алуусуна мүмкүндүк берет.

Арстандын бырышы үчүн

Каш арасында жайгашкан эки булчуңду иштетүү зарыл. Ал үчүн кашты өйдө -ылдый жылдыруу керек. Катары менен 10 жолу кайталаъыз.

Төмөнкү бетти тонировкалоо үчүн

Мүмкүн болушунча тилиңизди чыгарыңыз, 5 секунд ошол жерде туруңуз, анан кайра баштаңыз. Катары менен 10 жолу кайталаъыз.

Автору Кэтрин Пездин айтымында Бет гимнастикасы, китеп биринчи жолу 2006 -жылы чыккан жана бир нече жолу кайра басылган, жыштыгы биринчи кезекте теринин жашына жана абалына жараша болот. Бардык учурларда чабуул фазасы бар: жетилген же ансыз деле жабыркаган тери үчүн 2 жума бою күн сайын, жаш тери үчүн 10 күнгө чейин.

Андыктан каалагандай жүргүзүлүшү керек болгон техникалык тейлөө фазасы жумасына 1-2 жолу гана чектелет. Булчуңдардын эс тутуму бар, алар ого бетер оңой иштешет.

Бул убакыт жагынан да, материалдык жактан да чектөөчү ыкма эмес. Ал тургай, мисалы, скрабдан жана массаждан кийин сулуулукка жана ден соолукка кам көрүү тартибине киргизилиши мүмкүн.

Чыныгы колдоносузбу? ыкма

Башка гимнастикадагыдай эле, бет гимназиясын методсуз жана жөн эле күзгүнүн алдында гримациялоо менен жасоого болбойт. Бул каалаган натыйжаны бербестен, тескерисинче, мисалы, жаактын чыгышы сыяктуу кээ бир көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Ошо сыяктуу эле, эгер сиз онлайн режиминде үйрөткүчтөр аркылуу үйрөнүп жатсаңыз, анда сизге бул ыкманы сунуштап жаткан адамдын бул темада чыныгы билимине ээ экенине ынануу керек.

Дерматологго кайрылыңыз

Дерматологдор бетиндеги тери көйгөйлөрүн жөн эле чечишпейт. Ошондой эле алардан ткандардын, беттин контурунун көйгөйү боюнча кеңеш сурасаңыз болот. Алар сизге бет гимнастикасы бетиңизди өзгөртүүнүн жакшы ыкмасы экендигин жана кайсы кыймылдарды жасоо керектигин жана эмнени качуу керектигин айта алышат.

Бет гимнастикасына каршы көрсөтмөлөр

Бет гимнастикасы албетте коркунучтуу эмес. Бирок, жаак сезгичтиги бар кээ бир адамдар бир нече жөнөкөй кыймылдардан алыс болушу керек. Бул, мисалы, бет невралгиясы же жаактарынын өнөкөт чыгышы менен жабыркагандарга тиешелүү. Акыркы учурда, остеопатияга көбүрөөк тиешелүү болгон, ошондуктан практиканын көзөмөлүндө болгон кээ бир бет кыймылдары пайдалуу.