мазмуну
Көңүл жана эс тутумду өнүктүрүү үчүн көнүгүүлөр
Китебинен кызыктуу тапшырмалар “Эстүү өзгөрбөйт. Интеллектти жана эс тутумду өнүктүрүү үчүн тапшырмалар жана табышмактар ”.
Мээбиздин нейропластика сыяктуу улуу касиети бар. Бул эгер мээнин нейрондорун жакшы формада кармасаңыз, анда ал абдан жакшы абалда өтө көп убакытка чейин болушу мүмкүн дегенди билдирет. Бул мээнин ар кайсы бөлүктөрү үчүн жооптуу болгон ар кандай эс түрлөрүнө да тиешелүү.
Эстутумду 80 жаштан кийин деле эстеп калуу үчүн үйрөтсө болот жана үйрөтүлүшү керек. Мисалы, тиш протезин кайда койдуңуз… Макул, сүйкүмдүү чеберчилик.
Ошентип, бул жерде эс тутумуңузду текшерүүгө жана аны жакшы формада сактоого жардам бере турган беш көнүгүү.
Exercise 1: нерселердин тизмеси
Бул жерде бир нече түрдүү объектилерди көрсөткөн сүрөт. Муну 60 секунд ойлонуп көрүңүз, анан бош баракты алып, эсиңизде бардыгын жазыңыз (сиз тарта аласыз).
Кезикти. Объекттерди жаттап алганда, биз муну алар тартылган тартипте жасоону сунуштайбыз. Бул сиз үчүн оңой болот. Мындан тышкары, сиз буюмдардын атын үн менен айта аласыз.
Exercise 2: фантастикалык окуя
Төмөндө бири -бири менен эч кандай байланышы жок бир нече сөздөрдү таба аласыз. Эстеп калуу үчүн аларды бир окуяга байланыштыруу керек. Баарынан маанилүүсү, эгер сиздин окуяңыз өзгөчө болсо, анда сүрөттөр эсиңизге батыраак батат.
Сөздөр:
Гусарская
Хордаттар
Роза гүлү
Олег
сүйүү
өзгөртүүлөр жана толуктоолор менен
сүт
clea
самын
ойлоо
Exercise 3: изилдөө күндөрү
Эми скаут ойноп көрөлү. Көрсөтүлгөн сүрөттү керектүү түрдө караңыз. Чалгынчылардын чечкиндүүлүгү менен ар бир деталды карап чыгыңыз. Эми сүрөттү көзүңүздөн алып салыңыз жана "эс тутумуңузду" алып салыңыз, анда бул сүрөт жөнүндө эстей тургандардын бардыгын жазыңыз.
Кезикти. Көргөнүңүздү үнүңүз менен сүрөттөп бериңиз. Сүрөттөгү бөлүктөрдүн тартибин эстеп калууга аракет кылыңыз.
Exercise 4: кайра балалыкка түшүү
Бала кезде математика сабактарында "Деңиз согушун" кандай ойногондугубуз эсиңиздеби? Кел, азыр сенин эс тутумуң менен ойноп көрөлү. Төмөндөгү сүрөттү карап көрүңүз. Аны бир мүнөткө жаттаңыз.
Андан кийин аны жылдырып, бош баракты алып, эсиңизде бардыгын чийип алыңыз. Идеалында, сизде түпнусканы так кайталаган сүрөт болушу керек.
Exercise 5: досуна жардам берүү
Эми сизге төмөндөгү сандардын катарын катуу сүйлөгөн дос керек. Сиз сандар жазылган кагазды көрбөшүңүз керек. Кулак менен түшүнүүгө аракет кылыңыз. Албетте, сиздин милдетиңиз - мүмкүн болушунча көп сандарды жаттоо.