Британдыктар арасында жүргүзүлгөн сурамжылоого ылайык, кайгынын себептеринин трибунасын жумуш, каржылык көйгөйлөр жана кечигүүлөр ээлейт. Дайыма тынчсыздануудан келип чыккан уйкунун бузулушу – бул биздин денебиз үчүн терс эмоциялардан келип чыккан коркунучтардын бир чети гана. Адистердин баамында, көп жылдар бою жасалган бул адат жашообузду жарым он жылга кыскартат.
Үй-бүлөбүз же досторубуз менен болгон мамилебиз бузулуп гана калбастан, күнүмдүк милдеттерибиз менен да күрөшүп жатабыз, бул тынчсыздануу спиралын гана күчөтөт. Күнүмдүк пессимизм ден соолук үчүн кандай кесепеттерге алып келет?
Ден соолук көйгөйлөрү күнүмдүк тынчсызданууга жооп
Өнөкөт чарчоонун — мурдатан болгон уйкусуздуктун натыйжасында тынчсызданууга ыктаган адамдарда пайда болот. Күчтөрдү калыбына келтирүү жөндөмүнүн жоктугу биринчи кезекте эс тутум жана концентрацияда кыйынчылыктарга алып келет. Ачык түрдө, мунун баары биздин психиканы чыңдап коет, анткени акылды ашыкча жүктөөдөн тышкары, жаман эмоциялар эч кандай жол таба албайт. Биз көп учурда мамилебиз начарлап баратканда, жакын адамыбыз менен көйгөйлөрүбүздү бөлүшүү канчалык жеңил болорун түшүнбөйбүз. Өсүп жаткан стресс ден соолук ооруларына чейинки акыркы бурулуш.
Диабет жана семирүү — уйкунун жетишсиздиги да түздөн-түз дененин энергия балансынын бузулушунан, ачкачылык сезиминен жана энергияны сарптоодон келип чыгат. Уйкунун жетишсиздиги күндүзгү физикалык активдүүлүктүн төмөндөшүнө алып келет. Мындан тышкары, глюкозаны колдонуу жөндөмдүүлүгүбүз алсырап, ошентип, биз XNUMX типтеги диабеттин коркунучу жогору.
Психосоматикалык бузулуулар — бизде болуп жаткан жана биз басууга аракет кылган тынчсызданууларды жана ички конфликттерди керсетушу мумкун. Кээде сезимдер биздин ооруларга түздөн-түз жооптуу, ал эми башка адамда алар ден соолук көйгөйлөрүнүн компоненти болуп саналат. Психосоматикалык бузулуулардан башкаларды бөлүп көрсөтөбүз:
- дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому,
- ашказан жарасы,
- диабет
- жеп бузулушу,
- гипертония,
- коронардык жүрөк оорусу,
- бронхиалдык астма,
- аллергия,
- жатыш
- атопиялык дерматит.
Болгону 8 пайыз мыйзамдуу тынчсыздануулар!
Кооптонуу 92 пайызды түзөт. убакытты текке кетирген, анткени көпчүлүк кара ойлор эч качан ишке ашпайт. 8 пайызы гана өзүнүн негизин табат, мисалы, оорунун натыйжасында жакын адамынын өлүмү. 40 пайызы кайгылуу сценарийлер эч качан болбойт, 30 пайызы биз эч кандай таасир этпеген өткөнгө тиешелүү, 12 пайызы. дарыгер тарабынан тастыкталбаган ден соолугуна байланыштуу тынчсыздануулар. Бул сандар биздин жашообузду көп учурда негизсиз тынчсыздануулар менен кантип ууландыраарыбызды көрсөтүп турат, статистикалык адам күнүнө дээрлик 2 саатын сарптайт.