Рецепт ингредиенттери “Буйуртма":
- Картошка 300гр
- капуста 150г
- бермет арпа 200 г
- 100
- пияз 50гр
- туз 30г
- суу 2L
- тоок эти 200 г.
"Табактар" тамагынын азыктык баалуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 31.5 ккал.
Белоктор: 1.4 гр.
майлар: 0.4 гр.
Углеводдор: 6 гр.
Кызматтын саны: 1"Табак" рецептинин курамы жана калориясы »
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| картөшкө | 300 г | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
| Ак капуста | 150 гр | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| бермет боткосу майдаланган | 200 г | 200 | 6.2 | 0.8 | 46 | 212 |
| сабиз | 100 даана | 7500 | 97.5 | 7.5 | 517.5 | 2400 |
| пияз | 50 г | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| туз | 30 г | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| суу | 2 с | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| жөжө | 200 г | 200 | 32 | 28 | 0 | 380 |
| Бардыгы болуп | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 1 кызмат | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 100 гр | 100 | 1.4 | 0.4 | 6 | 31.5 |